На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Самые распространенные ошибки в питании
Самые распространенные ошибки в питании
29.03.2012

Самые распространенные ошибки в питании

Решили начать вести здоровый образ жизни? Тогда позаботьтесь о двух аспектах своей жизни – физической активности и питании. Эти две составляющие неотделимы друг от друга как в плане физического, так и психического оздоровления организма.

К сожалению, большинство людей не слишком хорошо осведомлены о том, выбор каких продуктов питания является наиболее подходящим в плане правильного питания, и поэтому совершают ошибки, которые еще долгое время отражаются на здоровье. Вот самые распространенные из них:

1) Не едите до и после занятий спортом

Если вы уверены в том, что, перескакивая через приемы пищи до и после занятий в спортзале, сможете таким образом сжечь большее количество калорий, то вам следует пересмотреть вашу точку зрения. Следует уяснить, что поступая таким образом, вы лишаете свой организм весьма важных питательных веществ именно тогда, когда никакой опасности, что они отложатся в виде жиров, не существует.

Уменьшите количество потребляемых калорий в те дни, когда вы лишены возможности заняться физической активностью, а вот в преддверии тренировки не нужно лишать свой организм дополнительной энергии.

2) Ограничиваете себя в потреблении фруктов из-за высокого содержания в них сахара

Старайтесь есть меньше фруктов, потому что в них много сахара? Вы совершаете большую ошибку, так как сахар, в них присутствующий, является натуральным продуктом и намного полезней того, что продается в магазине. Фруктоза помогает печени пополнить запасы гликогена, который способствует восстановлению энергии в организме.

3) Верите в то, что целебные травы безвредны в силу своей натуральности

У многих людей, уверенных в том, что любая целебная травка не может принести ничего, кроме пользы, вошло в привычку по поводу и без повода пить травяные настои. На самом деле, все обстоит несколько иначе: такое бездумное пользование лекарственными растениями может привести к непредсказуемым последствиям, например, к тяжелой аллергической реакции, так что проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заваривать настои по совету своих друзей и знакомых или же по рецептам, взятым из Интернета.

4) Уверены, что лишь тщательный подсчет калорий поможет вам похудеть

Безусловно, для любого режима питания очень важен тщательный подсчет калорий, но это не представляет собой единственный решающий фактор в процессе похудения. Важны также и типы калорий, так что невозможно поедать фаст-фуд и ожидать, что раз количество потребленных калорий не превышает нужную норму, то вы немедленно начнете худеть.

Вдобавок, правильные продукты позволят вам наедаться досыта, не превышая необходимую норму калорий, и не страдая от чувства голода, что позволит вам устоять перед соблазнами и выдержать долгую диету.

5) Исключаете из рациона красное мясо

Неважно, мужчина вы или женщина: во время диеты красное мясо из рациона рекомендуется исключить. Однако следует помнить следующее: нежирное мясо есть можно и даже нужно – оно содержит много железа, цинка и витамина В12.

6) Однообразный режим питания

Нет никакого сомнения, что выбранный режим питания входит в привычку и даже помогает удерживать тот вес, к которому вы стремитесь. Но со временем организм привыкает к одному и тому же рациону и перестает реагировать на уже привычные ограничения именно таким образом, как вы этого от него ожидаете. А значит, и результаты будут значительно отличаться от тех, которым вы радовались ранее.

Старайтесь питаться как можно разнообразней, это избавит вас от желания съесть что-нибудь вкусненькое и не очень полезное. Таким образом, вам удастся снабдить организм всеми полезными и нужными ему элементами.

7) Не уделяете должного внимания специям

Мы иногда даже не отдаем себе отчета, насколько калорийными могут быть приготовленные нами соусы – тушеные, маринованные или приготовленные на растительном масле и с добавлением большого количества соли. Чтобы сделать их менее калорийными и более полезными для здоровья, нужно сдобрить большим количеством разнообразных специй. Это придаст им фантастический вкус и не позволит вам отложить лишние килограммы.

8) Предпочитаете поливитамины свежим овощам и фруктам

Вам не нравится вкус сырых овощей или некогда готовить овощные блюда, поэтому вы приобрели привычку горстями глотать витамины, чтобы пополнить необходимые запасы этих элементов в организме? Однако следует уяснить, что витамины в лекарственной форме не могут быть полноценной заменой тех витаминов, которые содержатся в продуктах.

9) Считаете, что замороженные фрукты и овощи не могут быть так же полезны, как свежие

Многие люди уверены, что замороженные фрукты и овощи теряют часть ценных и полезных качеств. Однако они полезны как в свежем, так и в замороженном виде, сохраняя все витамины и питательные вещества практически в том же количестве, как в тот момент, когда они были сорваны.

Так что отбросьте свои заблуждения и наслаждайтесь вкусом фруктов и овощей в любое время года.

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru