На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Спорт и здоровье: совместимы ли?
Спорт и здоровье: совместимы ли?
16.03.2012

Спорт и здоровье: совместимы ли?

Заниматься спортом можно, но перегрузки совсем нежелательны. Поэтому нужно иметь в виду следующее:

1. Здоровый дух формирует здоровое тело (в нашем состоянии психика всегда превалирует, поэтому, «радуйтесь – и дано будет Вам»). Многие скажут, что при нашей жизни радоваться не всегда представляется возможным, что, вообще говоря, возможно, но не факт.

Дело в том, что, встав с утра, мы часто начинаем испытывать набор отрицательных эмоций, который наше сознание «уютно укутывает в мягкое одеяло соответствующих причин» типа «встали не с той ноги», что на самом деле объясняется провалом иммунитета, нервным истощением и, по итогам, вялым состоянием духа. Что просто заболевание, которое всегда можно излечить (в отличие от дурного характера, который не лечится). Радость представляет собой абсолютно беспричинное состояние, дарованное нам свыше по факту рождения.

Разумеется, настроение всегда могут испортить, на что, как говорится, «всегда причины есть» (у того, кто портит), поэтому главное правило всех фитнес-программ: «Все хорошо, что в радость». В связи с чем появляется второй пункт нашей фитнес-программы.

2. Никакого насилия, особенно над собой, то есть никаких перегрузок. Даже с точки зрения спортивного тренинга, существует такое состояние, когда физическая нагрузка усваивается и дает улучшение общего состояния, результатов, показателей. Но после определенных доз нагрузок наступает вполне обратный эффект – эффект передозировки, когда все показатели начинают падать.

Существует даже специальный термин, когда спортсмен «перегорел» или перетренировался. Состояние это весьма субъективно, и наиболее точный показатель – настроение спортсмена. В общем, «в деле физических нагрузок», так же как и в употреблении спиртных напитков, главное правило – «никогда не тренироваться на нервах», поскольку побочные эффекты (перегрузка или алкоголизм) наступают очень быстро.

В этом смысле одним из наиболее верных подходов является опыт небезызвестной Софи Лорен, с которой однажды произошел следующий случай. Как-то раз к ней подошли журналисты и поинтересовались: «Мадам, как вам удается сохранять ваше великолепное состояние в течение многих лет, откройте секрет?» Ответ был предельно прост: «Я выросла в бедной итальянской семье, и в детстве мне приходилось много работать, поэтому сейчас я, по возможности, отдыхаю». И действительно, став кинозвездой, раньше обеда Софи Лорен перестала просыпаться. Проснувшись же, принимала ванну, завтрак, весь остаток дня проходил в том же духе – приятном времяпрепровождении, вот и все чудо.

Само собой, можно сказать, что при нашей жизни приходится много работать, просто чтобы выжить, именно поэтому нужно больше отдыхать, ибо загнанная корова мало похожа на молодую козочку. Добить себя повышенными физическими нагрузками, разумеется, можно, вот только нужно ли?

3. В общем-то, всегда возникает вопрос: какие цели может ставить любая фитнесс-программа? Ответ предельно прост: главная задача – хорошо выглядеть. В целом, это сохранение молодости и здоровья, а биологический возраст, что известно даже психологам, определяется личным и социальным оптимизмом, или запасом внутренней психической энергии, с точки зрения «нашего вероучения». Главное – помнить: как мы себя чувствуем – так и выглядим.

А теперь ближе к теме – режим дня. Здесь существуют определенные правила.

Правило 1. Никаких стрессов с утра: все тихо, спокойно, плавно. С 7.00 до 9.00 работает канал желудка: позавтракать в это время можно, но это всё. Ночью в организме происходят процессы восстановления и релаксации. Утром происходит «полномерный прогрев» – постепенное повышение жизненной активности. Поэтому любая физическая нагрузка, даже легкая разминка (зарядка) до 10 утра – просто травматична.

Правило 2. Если за день вы еще «не набегалась», то с 19.00 до 21.00 можно подумать об определенном физическом тренинге. Время с 17.00 до 19.00 для любого тренинга категорически не показано – это время работы канала почек, и любые физические нагрузки в этот период способны вызвать дисфункции мочеполовой системы, вплоть до смещения костей малого таза, что не улучшит вашего самочувствия и не добавит вам привлекательности.

Правило 3. Никаких «ударных» и силовых нагрузок. Полезными для организма являются движения, направленные на повышение эластичности мышц и связок. Чтобы не было мышечной перегрузки, можно ориентироваться только на собственное самочувствие. В общем, никакого «железа»! Кроме спазмов и перегрузки сердечной мышцы – ничего полезного. Очень важно избежать «ударных» нагрузок на суставы (ткань дисков восстанавливается очень плохо, даже под воздействием микроволновой терапии), поэтому, если «вылетит шарнир», будем ставить из железа – кому это нужно?

Для особ женского пола могут быть активно рекомендованы танцы живота, или занятия восточными танцами. Мало кто знает, что эти занятия не только снимают дисфункцию органов малого таза, но активизируют работу «рыжей» чакры – манипуры, которая стабилизирует эмоциональный фон за счет стимуляции эротической и сексуальной энергии.

Так уж сложилось, что наше настроение существенно определяется статусом мочеполовой системы, и наоборот. Поэтому лучший вид фитнеса – просто влюбиться, это быстро нормализует психоэмоциональный статус и снимет венозный застой – то, чего пытаются добиться во всех фитнес-клубах.

ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru