На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как понизить уровень холестерина?
Как понизить уровень холестерина?
03.08.2011

Как понизить уровень холестерина?

Высокий уровень холестерина может вызывать развитие ряда серьезных заболеваний. Поэтому, нужно как можно ближе познакомиться с данным веществом, «плохая» форма которого способна повышать риск развития сердечных заболеваний и диабета, а «хорошая» форма, наоборот, снижает этот риск.

Вот что следует знать о холестерине.

Что такое «холестерин»?

Холестерин – это мягкое жироподобное вещество, вырабатываемое организмом самостоятельно и получаемое им из продуктов питания. Играет огромную роль в строительстве клеточных мембран и формировании ряда гормонов, а также принимает участие в выполнении других жизненно важных функций.

По кровеносному руслу холестерин переносится липопротеидами – белковыми молекулами, в состав которых входят жирные кислоты.

Липопротеиды классифицируются по степени плотности. Ученые утверждают, что липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) повышают риск развития сердечных заболеваний, тогда как липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) снижают этот риск.

Вероятность наличия высокого уровня холестерина в крови увеличивается с возрастом. К прочим факторам риска относятся: диабет, плохое питание, ожирение, курение, алкоголизм, гипертония и недостаточная физическая активность.

Кроме того, уровень холестерина в значительной степени зависит от наследственности. Даже профессиональный спортсмен, имеющий всего 5% подкожного жира, должен очень щепетильно относится к своему рациону питания (например, исключать жареное), если в его организме присутствует «ген холестерина». Если вы самостоятельно затрудняетесь определить наследственность к холестерину, нужно обязательно сдать анализы.

Анализ крови натощак

В рекомендациях Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP), указывается, что люди в возрасте 20 лет и старше должны регулярно сдавать анализ крови натощак – то есть, когда кровь отбирается через 10-12 часов после последнего приема пищи. В ходе анализа измеряется содержание холестерина – в миллиграммах на децилитр крови (мг/дл).

Такой анализ, или липидный спектр, используется для оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он показывает общий уровень холестерина, а также уровень «хорошего» холестерина (липопротеидов высокой плотности, ЛПВП), «плохого» холестерина (липопротеидов очень низкой плотности, ЛПОНП/триглицеридов) и «опасного» холестерина (липопротеидов низкой плотности, ЛПНП). Общий уровень холестерина рассчитывается как сумма ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП (липопротеидов очень низкой плотности).

ЛПВП: «хороший» холестерин

Холестерин имеет дурную славу, но не весь холестерин вреден для здоровья. ЛПВП служат профилактикой развития сердечных заболеваний. Они вымывают холестерин из артерий в печень, где он складируется и расходуется организмом по мере необходимости. Для «хорошего» холестерина чем выше показатели, тем лучше. Низкий уровень «хорошего» холестерина, менее 40 мг/дл (если более точно, менее 37 мг/дл для мужчин и менее 47 мг/дл для женщин), становится предметом для беспокойства, поскольку такое состояние повышает риск развития сердечных заболеваний.

ЛПНП: «плохой» холестерин

«Плохой» холестерин – это вещество, имеющее свойство закупоривать артерии. Именно он постоянно находится в центре внимания врачей и специалистов. Высокий уровень холестерина зачастую (хотя и не всегда) объясняется высоким уровнем ЛПНП.

При высоком уровне ЛПНП жировые молекулы прилипают к выстилке кровеносных сосудов, что приводит к развитию атеросклероза – формированию бляшек на внутреннем слое средних и больших артерий. Из-за бляшек ухудшается ток крови, и артерии становятся склонными к разрывам. Разрывы провоцируют образование тромбов, которые перемещаются к сердцу, вызывая инфаркт, или к мозгу, вызывая инсульт.

Постоянный контроль

Наследственность, возраст и пол – это факторы, влияющие на общий уровень холестерина. Если на эти факторы мы влиять не можем, то другие факторы риска могут находиться под нашим контролем. Перед лечением высокого уровня холестерина медикаментозным способом доктор, как правило, посоветует внести определенные изменения в образ жизни. Такие изменения могут существенно улучшить показатели по холестерину. К счастью, в большинстве случаев снизить уровень холестерина не так уж и сложно. Вот несколько советов:

1. Бросьте курить

Если вы курильщик, вам наверняка не раз приходилось слышать о том, что никотин засоряет легкие и артерии. Но отказ от этой вредной привычки способен также нормализовать уровень холестерина. Это еще одна причина раз и навсегда сказать сигаретам «стоп».

2. Сбросьте лишние килограммы

Для большинства людей лучший способ снизить уровень холестерина – это избавиться от избыточного веса. Похудение даже на 10% способно нормализовать уровень холестерина, а также уменьшить риск появления диабета и гипертонии.

3. Занимайтесь спортом

Основной эффект от физических нагрузок – увеличение уровня «хорошего» холестерина и снижение уровня триглицеридов. Но чтобы достичь этого, следует заниматься на протяжении не менее 30 минут 4-6 дней в неделю.

4. Ограничьте потребление жиров

В снижении уровня ЛПНП огромное значение имеет ограничение потребления насыщенных жиров, содержащихся в мясе животных, молоке и тропических растительных маслах. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, нежирным молочным продуктам и прочим источникам нежирного белка, а также злакам. Исключите жареные блюда и забудьте дорогу в фаст-фуд. Трансжиры, или гидрогенизированные жиры, содержащиеся в пище, которая прошла сложную технологическую обработку, повышают уровень ЛПНП и понижают уровень ЛПВП.

5. Контролируйте потребление алкоголя

Если вы употребляете алкогольные напитки, разрешайте себе не более двух порций в день. Все знают о влиянии алкоголя на печень. А это влечет за собой повышение общего уровня холестерина. Одна порция равняется: 350 мл пива, 150 мл вина или 50 мл водки.

В здоровом теле!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (2)

Комментарии:
От:Анна
хорошее видео про холестерин, но много не понятно что касается холестерина, очень мало информации, а вот тут ***** хорошо раскрыта проблемы холестеринового обмена

От:фавзия валиева
нет ответа на холестерин низкой плотности со знакои минус меньше ноля что зто такое?



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru