На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Четыре способа придерживаться диеты
Четыре способа придерживаться диеты
07.07.2011

Четыре способа придерживаться диеты

Вы когда-нибудь изменяли, или пытались изменить то, чем вы обычно питаетесь? Большинство из нас ассоциирует слово «диета» со словом «вес», но люди придерживаются диеты не только для снижения веса: здоровье, финансы, конкретные этические и экологические соображения.

Если вы когда-нибудь придерживались диеты, вы знаете, что приверженность ей имеет очень большое значение. Многие из нас пытаются сбросить несколько килограмм в течение многих лет, часто без особого энтузиазма садясь на «диету» каждую новую неделю, но, так и не достигнув значительного прогресса. Другие же, могут и придерживаются режима питания в течение нескольких недель, отвлекаясь от этого только в особые дни.

Следующие несколько советов помогут вам придерживаться вашей диеты:

Установите руководящие принципы.

Если вы следуете вегетарианской диете, быть честным с самим собой становится очень важным. Например, вы едите рыбу? Как насчёт яиц? Уверены ли вы в том, что сыр, который вы покупаете, является вегетарианской пищей? Здесь нет правильных и неправильных ответов, всё зависит от вашего выбора в вегетарианской диете. Вы можете задать себе вопросы о строгом и не строгом вегетарианстве, но как вы можете провести линию?

Если вы пытаетесь похудеть, вы можете запретить себе употребление определённых продуктов на некоторое время или же вообще отказаться от этих продуктов. Например, вы можете принять решение, что будете есть шоколад только по выходным, или что будете избегать жирного сыра. Не пытайтесь слишком сильно ограничивать себя в пище, слишком строгая диета может оказаться контрпродуктивной, так как вы можете просто сорваться.

Записывайте то, что вы едите.

Если вы стараетесь улучшить свой рацион, записывайте то, что вы едите. Это отличный способ поддерживать вас на вашем пути. Вам нет необходимости в ведении журнала или дневника, в некоторых случаях вы может просто отмечать дни, в которые вы придерживаетесь своих руководящих принципов.

Тем не менее, ведение журнала приёма пищи, может помочь вам выявить определённое время или ситуации, в которых вы срываетесь со следования своим руководящим принципам. Возможно, вы употребляете жирные, солёные пищевые продукты, когда находитесь в компании определённых людей, или, возможно, вы поддаётесь искушению съесть конфеты в послеобеденное время.

Найдите единомышленников.

Найдите людей придерживающихся такой же диеты, как и вы. Поищите группу по интересам в интернете на специальных форумах или в своём городе. Обсуждайте вопросы, связанные с вашей диетой и вашим желанием сбросить вес. Помните, вы не одиноки. В мире много людей с интересами, похожими на ваши интересы. Возможно, кто-то из ваших друзей пожелает придерживаться диеты, или уже придерживается. Найдя единомышленников, вы сможете оказывать друг другу поддержку, и вам будет легче придерживаться вашего стремления потерять вес.

Если ваши друзья или семья не придерживаются такой же диеты, поиск группы по интересам в интернете или в вашем городе является отличной альтернативой. Вы сможете обнаружить, что посещая местный клуб по интересам, вам становится легче придерживаться вашей диеты. Опять же, в интернете множество бесплатных форумов, где вы можете получить поддержку, консультации и советы по поводу вашего желания скинуть вес.

Совершайте постепенные изменения.

Вам вряд ли удастся сразу же сесть на определённую диету и лишить себя некоторых радостей. Всё это следует делать постепенно. Вы можете стать более здоровым и скинуть вес, совершая постепенные изменения, помните, вы не должны «идеально» придерживаться вашей диеты сразу же. Во многих случаях, вы должны медленно, но верно, всё больше приводить своё питание в соответствие с вашей диетой. Если вы хотите стать строгим вегетарианцем, но в настоящее время вы едите всё, что вы хотите, постепенно переходите на другое питание, но именно постепенно.

Позвольте своему организму приспособиться к новому рациону, не пытайтесь на 100% перейти на продукты растительного происхождения сразу же. Лучше постепенно переходите к строгому вегетарианству, с течением времени добавляйте в свой рацион больше продуктов растительного происхождения, в том числе больше фруктов и овощей.

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru