На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Чем полезна йога для духа и тела?
Чем полезна йога для духа и тела?
11.05.2011

Чем полезна йога для духа и тела?

Йога – выгодный для семейного бюджета вид физических упражнений. Для их выполнения требуется лишь коврик да удобная одежда. Но реально ли с помощью йоги похудеть?

Изначально цель йоги – познание и совершенствование своего духа. Знаменитые асаны – позы йоги – выполняют не ради гибкости или растяжки, а ради постижения своего тела и своего истинного «я».

Регулярное выполнение асан запускает механизм саморегуляции в нашем организме. То есть не йога сама по себе помогает похудеть, а на фоне занятий йогой тело постепенно приходит в норму. Человек становится более спокойным, у него уменьшается потребность в жирных и сладких продуктах, реже болят спина или вены – и вес приближается к норме.

Заметьте, речь не идет о каких-то ограничениях, просто тело и сознание изменяются так, что человек сам хочет есть полезные продукты. Навязывать себе какой-то образ жизни не придется.

Глубокое погружение

Если идти на урок йоги с мыслями: «Ах, спина болит! Может, от йоги пройдет?» – мало что получится. Можно ли избавиться от проблемы, думая только о ней? Конечно, нет!

Цель йоги – внутренняя сила и душевная устойчивость. Находя уверенность в себе, человек перестает быть больным или закомплексованным. Тогда он и впрямь меняется, независимо от возраста становится более гибким, выносливым, сильным, избавляется от заболеваний позвоночника, органов малого таза, от головных болей. Если же убрать самопознание и духовное совершенствование, значит, вы занимаетесь уже не йогой, а просто растяжкой, и ожидать от нее включения механизма саморегуляции попросту глупо.

В отношении еды единственное требование: не ешьте перед занятиями того, что делает вас вялой. Не стоит начинать знакомство с йогой с вегетарианской диеты. Занимайтесь, и со временем ваш организм сам начнет обходиться без мяса.

Йоги предпочитают свободную одежду, не стесняющую движения, строго из хлопка. Хорошо, если видны колени, лодыжки и локти. Это нужно для того, чтобы контролировать правильное положение суставов.

По книге или с преподавателем?

Трудно сказать, что лучше, заниматься йоговской гимнастикой по книгам или с преподавателем. Большая проблема в том, что в фитнес-клубах йогу ведут, увы, два типа инструкторов: крепкие молодые люди или гибкие девочки. Первые заставляют занимающихся бесконечно делать балансы и стойки на руках, потому что им самим это легко и понятно. А вторые заставляют гнуться назад со страшной силой, потому что им это доступно. Однако сами-то эти инструкторы, кроме своего тела, ничем не занимаются! А к ним приходят люди, которые просидели восемь часов в офисе. Сможет ли такой инструктор понять, какие именно асаны нужны вашему застывшему от сидячей работы телу, да еще и с лишним весом? Все «страшные истории» о том, как кто-то травмировался на йоге, испортил позвоночник, проистекают именно от таких горе-инструкторов. Демонстрировать подвижность своих суставов недостаточно для того, чтобы обучать людей.

Более квалифицированные преподаватели работают в специализированных центрах йоги. И, если вы собрались заниматься по книге или DVD (что, конечно, самый удобный вариант для многих из нас), выбирайте именно то, что издано ведущими преподавателями, а не фитнес-тренерами звезд Голливуда.

Не промахнуться с выбором

Какой конкретно тип йоги практикует преподаватель, сколько лет он занимается и кем сертифицирован? Знайте, сертификация преподавателей йоги – сложный ногоступенчатый процесс. Трехдневным семинаром или двухмесячными курсами здесь не обойтись, человек должен не менее 5 лет практиковать йогу и учиться ей в центре соответствующей школы. После каждой ступени обучения он сдает сложный экзамен: демонстрирует свою духовную практику и доказывает умение обучать людей. Сертификат международного центра дает право преподавать в любой стране. Достаточно ввести имя заинтересовавшего вас преподавателя в любую поисковую систему сети Интернет, и вы, скорее всего, получите сведения о его сертификатах.

Характерный момент – как объясняются асаны. Преподаватель или автор

книги должен не просто рекомендовать «поставьте ноги так-то, наклонитесь сюда, а через 10 секунд – в другую сторону». Должны присутствовать указания на вашу реакцию: если вы в таком положении способны почувствовать вот это, то сделайте так-то, а если нет – не надо.

Живая структура

Продвинутый йог знает около 200 асан, широко практикуются около 30. Их названия описывают геометрию тела, живое существо, процесс или предмет. Асаны охватывают основные движения тела во всех направлениях.

Классический урок строится по строгой схеме, которая наиболее подходит начинающим и людям среднего и старшего возраста. Начало – плавные динамические движения для разогрева тела. Искусственная задержка или учащение дыхания недопустимы. Контролировать свое дыхание могут только немногие йоги, уже достигшие высочайшего уровня практики.

После «прогрева» идут базовые позы стоя, в которых изучается расположение костей, суставов и мышц в анатомически естественном для них положении. Затем ученики опускаются и выполняют асаны на полу. Например, наклоны вперед, после них скручивания и прогибы. Потом даются силовые стойки, чтобы человек почувствовал силу своих рук. Следом идут перевернутые позы, дающие успокоение. В конце обязательно поза глубокого покоя – шавасана.

Аргументы и Факты - статьи и комментарии



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru