На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Спортивное питание
Спортивное питание
03.03.2011

Спортивное питание

У спортсменов жизнь очень интересная и насыщенная различными соревнованиями и тренировками, которые требуют большой отдачи и многих усилий. И для того, чтобы спортсмен смог вынести такие большие нагрузки, у него должен быть сильный, выносливый и к тому же энергичный организм. В этом спортсмену поможет спортивное питание, а, тем более, что сейчас индустрия спортивного питания отлично развита.

Что же такое спортивное питание? Спортивное питание – это пищевые добавки, сделанные по высоким технологиям, которые применяют как добавку к обычной повседневной еде. В зависимости от того, какие у спортсмена задачи и цели, существуют разного рода добавки. Пищевые добавки по сути – это концентраты нужных организму веществ, и они не содержат в своем составе не нужные для данной цели вещества, а также соединения.

Спортивное питание осуществляет 2 функции:

1)Энергетическая. То есть спортивное питание повышает энергетику всего организма, а также и выносливость организма;

2)Структурная. Спортивное питание способствует наращиванию мышечной массы, укрепляет суставы и связки, и даже диски межпозвоночные.

Для чего же необходимо спортивное питание?

Клетка организма является основной структурной и функциональной единицей человеческого организма. Клетка – это как бы небольшая фабрика, в которой происходят биохимические реакции, которые обеспечивают наш организм веществами, необходимыми для жизнедеятельности и роста, а также для размножения. Клетка питается, она дышит и продуцирует энергию и все нужные для жизни нашего организма вещества. А отсюда напрашивается следующее: в итоге накормить необходимо клетку.

Что же нужно клетке? Она не нуждается в белках, углеводах или жирах, ей нужны конечные продукты распада этих веществ: аминокислоты, жирные кислоты и моносахариды, такие как глюкоза, галактоза и фруктоза. Как только они попадут в клетку, они начинают изменяться в обмене веществ.

Существует 2 вида клеточного обмена:

1) анаболизм

2 )катаболизм.

Анаболизм представляет собой образование, а в дальнейшем и обновление клеточных и тканевых структурных элементов, и синтез более сложных молекул из простых.

Катаболизм – это реакции расщепления более сложных молекул на простые компоненты, и при этом процессе выделяется свободная энергия.

Иными словами, анаболизм – это «постройка», в то время как катаболизм – это «деструкция».

Когда производят пищевые добавки, учитывают все особенные качества обмена веществ.

Протеиновые коктейли.

Протеиновые коктейли являются основой спортивного питания, обеспечивающие быстрое увеличение мышечной массы.

Протеины, это не что иное, как простые белки, в состав которых, в отличие от сложных белков, входят только аминокислоты. Сложные белки – это протеиды, они состоят из небелкового компонента. Если перевести с греческого языка слово «протеины» то переводиться оно будет как «первый» или «самый важный». А это и указывает на то, что белки играют самую первостепенную роль, так как белки – это структурная единица каждого организма. Структурные белки по общему количеству среди всех белков организма человека занимают самое первое место. В силу того, что белки не могут накапливаться в организме, в отличие от жиров и углеводов, то их нужно употреблять ежедневно с пищей. Ученые провели биохимические исследования и выявили, что из всего числа белков в теле человека в мышцах находится 34,7 % белков. В протеиновых коктейлях находятся аминокислоты, которые легко и мгновенно усваиваются клетками, они участвуют в постройке мышечной ткани и многих других тканей.

Бывает очень разнообразный состав аминокислот в коктейле, однако, наиболее ценятся следующие составы:

1)L-Валин и L-изолейцин. Они нормализуют процессы энергообеспечения, и увеличивают общую выносливость организма.

2) L-аргинин, который увеличивает мышечную массу и поддерживает баланс жиров в крови;

3) L-триптофан, участвующий в синтезе серотонина, он нормализует выработку гормонов, отвечающих за рост, уменьшает уровень холестерина, поднимает аппетит и улучшает сон;

4) L-глуматин. Он нормализует работу мозга, удаляет из организма жировые отложения. Благодаря L-глуматину после тяжелых тренировок мышцы не напрягутся и не повредятся.

А также он способствует быстрому росту мышц, и восстанавливает мышечные клетки.

Для более быстрого роста мышечной ткани специалисты в области спортивного питания рекомендуют каждый день употреблять протеины в следующем соотношении: 4 грамма протеинов – на 1 кг веса.

Аминокислоты.

Аминокислоты представляют собой добавки, в состав которых входят свободные аминокислоты, или нескольких аминокислот, связанных между собой (дипептины и трипептины)- расщепленный белок, который быстро употребляется.

Глютамин – самая важная аминокислота для каждого спортсмена. Эта аминокислота мгновенно влияет на увеличение уровня гормона роста организма, что в свою очередь увеличивает рост мышечной массы.

Во время тренировок организм теряет запас аминокислот, и для восстановления всего организма, а также для быстрого роста мышечной массы нужно употреблять аминокислотные смеси.

Энергетики.

Энергетики – это такие добавки, которые заряжают организм энергией.

К энергетикам относят:

1)Креатин. Если его принимать, то образуется креатинфосфат - макроэрг , в состав которого входит большое количество энергетической связи;

2)Кофермент Q-10 , другое его название коэнзим. Это субстрат энергетический, который необходим жизнедеятельности клетки;

3)Микрогидрин, Микрогидрин плюс. Основа для приготовления этих добавок – это кремний и водород. Они не только заряжают организм энергией, но и еще оказывают антиоксидантное воздействие на организм.

Не нужно забывать, что в моче взрослого человека почти не должен присутствовать креатин, если же его большое количество в пище, то он появится в моче.

Гейнеры.

В переводе с английского языка «gain» означает набирать. Гейнеры представляют смеси, в состав которых входят белки и углеводы, в отличие от протеинов, в гейнерах содержится большее количество углеводов. Углеводы легко и быстро усваиваются организмом, и мгновенно восстанавливают энергетические утраты. В основном врачи рекомендуют их употреблять тем людям, которые не могут набрать вес, или же только начинающим культуристам, и конечно же, спортсменам перед началом тренировки и после ее окончания.

Питание для мышц нужно применять с умом.

Витаминные комплексы.

Витамины и микроэлементы являются необходимыми составляющими в правильном спортивном питании. У спортсменов есть следующие специфические предпочтения:

- натрий, кальций и калий сокращают и расслабляют мышцы;

- фосфор – это топливо организма. Из него состоят высокоэнергетические соединения;

- магний, как и калий, укрепляет сердечную мышцу;

- сера, она входит в состав всех хрящевых тканей суставов;

- цинк. Большое его количество находится в предстательной железе, ткани мышц и в сперме. Цинк является мужским элементом, особенно, спортсменам он необходим.

Жиросжигатели.

Биодобавки, которые богаты витаминами и микроэлементами, содержащие энзимы, карнитин и стимуляторы, такие как женьшень – все это являются жиросжигателями.

L-карнитин – это витаминоподобное вещество. Благодаря нему из организма выводятся жиры, повышается выносливость организма, улучшается работа сердца и клетки насыщаются кислородом. За счет активного процесса жирового обмена он сберегает углеводы и сократительные белки в момент тренировок.

Биодобавки, способствующие укреплению суставов и связок.

Основными действующими веществами являются:

1) Глюкозамин – он является главным составляющим компонентом в составе внутрисуставной жидкости. Он выполняет функцию «смазки» суставов, способствует уменьшению трения и стирания хрящей, нормализует подвижность суставов;

2)Хондроитин сульфат. Он является необходимым веществом при производстве структурных белков, которые укрепляют кости и обеспечивают выработку жидкости внутри суставов.

Анаболические стероиды.

Анаболики – это стероидные гормоны, в основном это тестерон – мужской гормон на половом уровне, и в том числе его аналоги. Анаболики оказывают сильное анаболическое действие, выражающееся в стимуляции белкового синтеза не только в мышцах, но и в других тканях организма. Для наращивания мышц обязательно нужно чтобы присутствовали гормон роста и протеины.

Анаболики категорически запрещается употреблять женщинам, так как из-за их употребления в организме женщины может произойти сдвиг гормонов, и нарушится нейрогуморальная регуляция головного мозга. После применения анаболиков у женщины могут появиться следующие побочные действия: могут появиться вторичные половые органы, такие как вырасти усы и борода, уменьшится объем груди, молочные железы могут переродиться в мышечную ткань, может появиться бесплодие, а также повысится либидо.

Мужчинам же тоже нужно быть внимательней, так как если злоупотребить анаболиками, то может возникнуть новообразование предстательной железы. Из этого следует, что перед тем как начать принимать стероиды, нужно взвесить все преимущества и недостатки. Наиболее безопаснее принимать биодобавки протеиновой группы, или аминокислот, гейнеров, витаминов и т. п.

Как правильно принимать питание для мышц?

Инструкции по применению питания для мышц:

1)Нужно выбирать только известную и проверенную фирму, производящие биодобавки, препараты которой принимали многие культуристы.

2) В каждой компании этого рода должны быть документации на все препараты. Все препараты должны иметь сертификаты качества. Вся продукция должна иметь заключение от санитарной эпидемиологической станции, которая должна установить степень вредности входящих в состав ингредиентов. Энергетики должны иметь сертификаты о том, что в энергетиках нет допингов.

3)В аннотации каждого препарата указана правильная дозировка препарата, соблюдайте ее.

4)Помните, что биодобавки являются добавками к еде, соответственно, не забывайте полноценно питаться.

5)По возможности проконсультируйтесь со специалистом по спортивному питанию.

6) очень осторожно принимайте анаболики.

7)периодически записывайтесь на прохождение обследования: сдавайте кровь и мочу на анализы, приходи к врачу на проверку.

Если правильно употреблять биодобавки то вы не только не навредите своему организму, но и добьетесь высоких побед в спорте, а женщины, которые захотят после окончания спортивной карьеры родить детей, смогут без проблем осуществить свою мечту!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru