На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Разрушение мифов: диеты
Разрушение мифов: диеты
24.01.2011
Разрушение мифов: диеты

Интернет кишит советами, добавками и рецептами, которые, якобы, должны помочь тебе быстро сбросить вес и, якобы, без лишних усилий. К сожалению, большинство таких гарантов похудения – всего лишь мифы, и хотя в некоторых советах все же есть доля истины.

Интернет кишит советами, добавками и рецептами, которые, якобы, должны помочь тебе быстро сбросить вес и, якобы, без лишних усилий. К сожалению, большинство таких гарантов похудения – всего лишь мифы, и хотя в некоторых советах все же есть доля истины, обещаемого результата ты вряд ли достигнешь. Ниже мы приведем некоторые из мифов, которые являются не более чем раздутой рекламной кампанией, а также правдивые советы о том, как можно похудеть без вреда для здоровья.

Миф: если кушать поздно вечером – толстеешь

Правда: Некоторые диеты заявляют, что, чтобы потерять в весе, нужно отказаться от еды вечером. Исследования же, проведенные в Диетологическом Центре Данн в Кембридже (Великобритания), доказали, что плотный поздний ужин не заставляет организм запасать больше жира, чем легкий перекус в то же время. Отказ от вредных перекусов на ночь поможет тебе сбросить килограммы – но только в тех рамках, в каких этому способствует отсутствие вредных закусок и в дневное время. Отказ от позднего ужина может положительно сказаться на сне, а исследования показывают, что люди, у которых нет проблем со сном, менее склонны к ожирению.

Миф: непереносимость к продукту может вызвать набор веса

Правда: многие считают, что непереносимость к продуктам, типа пшеницы, является причиной набора веса потому, что, когда они исключают из рациона конкретный продукт, лишний вес уменьшается. Чаще всего похудение вызвано ограничениями в пище, которые на себя накладывает сам человек, а не непереносимостью. 25 процентов людей считают, что у них непереносимость к тому или иному продукту. А некоторые сайты заявляют, что у 80-90 процентов населения есть такая проблема. На самом деле процент людей с непереносимостью достаточно низок (примерно 7 процентов), а симптомы – диарея, тошнота, спазмы желудка – вызовут скорее снижение веса, чем набор.

Миф: чтобы похудеть – откажись от завтрака

Правда: Исследования показали, что люди, которые хорошо завтракают, часто менее склонны к набору веса, чем тем, кто вовсе не завтракает. Это происходит скорее всего потому, что благодаря завтраку чувство голода в течении дня притупляется, завтрак дает толчок метаболизму, энергичность при выполнении ежедневных занятий повышается (что значит сжигание большего количества калорий при обычной нагрузке). Главное – чтобы завтрак был здоровым, сбалансированным, без лишних калорий, сахара и жиров.

Миф: чтобы сбросить вес, нужно кушать какие-то особые продукты

Правда: существует огромное количество разных диет, основанных на каком-то особом продукте (например, диета на капустном супе, курином супе, винограде, яблочном уксусе). Другое множество диет включает в себя коктейли, батончики или супы, заменяющие нормальную пищу. Такие способы дают лишь кратковременный результат, часто бьют по бюджету и бывают до ужаса нудными – поэтому ими нечасто пользуются. Более того, такие диеты не предоставляют организму необходимое количество витаминов, минералов и другие полезных веществ. Кроме того, слишком стремительная потеря веса увеличивает риск появления проблем со здоровьем, например, появление желчных конкрементов. Причудливые диеты и замещение пищи не прививает привычек правильного питания, так что весь сброшенный вес (иногда и больше) часто возвращается.

Миф: полнота заложена во мне генетически

Правда: у некоторых людей действительно наблюдается семейная склонность к полноте, а некоторым намного легче сбрасывать вес, чем остальным. Но каким бы не был твой генетический код, ожирение по-прежнему является следствием потребления большего количества калорий, чем организм сжигает за день. Кому-то просто труднее придерживаться здорового питания и удерживать здоровый уровень веса.

Миф: налегай на сельдерей – в нем отрицательные калории

Правда: да точно… съев сырой сельдерей, ты сожжешь больше калорий, чем в нем содержится. В принципе, это правда. Сельдерей состоит из плотной растительной ткани, и на то, чтобы переварить каждый стебелек, организм тратит больше калорий, чем в нем содержится (примерно, 8 кал). Сельдерей – хороший перекус, в нем меньше калорий, чем в печенье или сухарике, но он недостаточно питателен (и уж точно недостаточно вкусен), чтобы сделать его главной составляющей своей диеты – так что отрицательные калории не принесут ощутимого эффекта.

Миф: вода со льдом сжигает калории

Правда: когда ты пьешь воду со льдом, организм тратит несколько калорий на то, чтобы ее подогреть. В зависимости от автора диеты, это от 8 до 20 калорий. Вообще пить много жидкости – хорошая идея, если ты хочешь похудеть. Вода со льдом действительно дает эффект, но это еще на значит, что можно позволить себе лишний кусок торта! Миф: зеленый чай помогает сбросить вес Правда: зеленый чай традиционно используется для похудения, и, кажется, это действительно работает. Исследования показали, что катехины, содержащиеся в зеленом чае, могут способствовать снижению веса и уменьшению объема талии. Но людям, участвовавшим в другом исследовании, приходилось пить 6-10 чашек зеленого чая в день (многовато!). Важно помнить: сколько бы чая ты не пила, ты не похудеешь, если будешь переедать. Какими бы не были эффекты, несладкий зеленый (или черный, белый, желтый) остается низкокалорийным напитком, полезным для здоровья. Но употреблять его в слишком больших количествах все равно не стоит.

Важно: для приготовления зеленого, черного, белого или желтого чая бери воду с температурой ниже кипения, чтобы не было горечи.

Итог

Единственный действенный способ сбросить вес надолго – это потреблять меньше калорий в рамках сбалансированной диеты, которая включает много фруктов, овощей, а также заниматься спортом. Возможно, это не так увлекательно, как куча диет и фитнес-мифов, но уж точно полезнее для здоровья и оказывает более длительный эффект.

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru