На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Мифы о диетах
Мифы о диетах
27.09.2010

Мифы о диетах

Много диет, много советов и много мнений. Только когда прочно на себе испытаешь все «прелести» разнообразных диет, начинаешь понимать, что большая часть ранее полученной информации и собственных представлений являются ошибочными или мифами. Чтобы упростить жизнь нашим дорогим читателям, постараемся сразу развеять некоторые из них.

Если я почти совсем перестану есть, я смогу быстро похудеть!

Не совсем верно, а вернее совсем не верно. Если Вы существенно ограничите свой рацион (то есть калорийность пищи снизится менее чем до 1200 ккал в сутки), Вы худеть будете медленнее, так как организм перестроится на экономный режим работы. Большая часть пищи будет переходить в жировые запасы, так как Ваше тело будет «думать», что самый черный день еще впереди. А мышцы наоборот будут разрушаться. Кроме того, как правило, 75 % людей, которые придерживались очень жесткой диеты, рано или поздно не выдерживают и срываются. В результате вес не только не уменьшается, а наоборот, увеличивается.

Я буду есть только низкокалорийную пищу, тогда смогу похудеть!

Здесь только половина правды. Конечно, желание потреблять продукты с низким уровнем жира очень похвально, особенно для людей пожилого возраста, когда просто необходимо ограничивать поступление жира и легких углеводов. Однако всю жизнь питаться исключительно низкокалорийными продуктами Вы не сможете. Организму нужна энергия, и он будет ее брать, расщепляя поступающие продукты. При этом он опять же будет стремиться сделать запас энергии в виде жира, то есть переработает Ваш низкокалорийный тортик в жировое депо. А вот дефицит полезных веществ, хрупкие ногти и жиденькие волосы Вы получите в ближайшее время.

Мне уже 15, пора садиться на диету, а то мальчикам не буду нравиться!

Бред! В юном возрасте ни в коем случае нельзя бесконтрольно садиться на диету. Во-первых, в этом возрасте обязательно поступление достаточного количества витаминов, минералов (особенно кальция), белков, углеводов и особенно жиров (из них синтезируются половые гормоны). Недостаток любого нужного вещества может привести к формированию хронического обменного заболевания. И это останется уже на ВСЮ жизнь! Во-вторых, крупные исследования показали, что чем раньше Вы «сели» на диету, тем больший вес с возрастом Вы наберете. В-третьих, гораздо больше пользы для Вашего организма принесет ежедневная двухчасовая прогулка на свежем воздухе. А чтобы нравиться противоположному полу, нужно развивать в себе другие качества, например, эрудицию, артистизм, умение общаться и т.д.

Я буду есть только один раз в день и похудею.

Не так давно было проведено исследование, в котором принимали участие две группы пациентов. Обеим группам предлагалась одна и та же пища одинакового объема. Вот только первая группа съедала все за ужином, а вторая в течение дня в 3 приема. Какой результат получили исследователи через несколько дней? Первые набрали вес, а вторые – похудели. Ограничение количества приемов пищи усиливает чувство голода, поэтому человек в один прием съедает значительно больше пищи, чем необходимо.

Я откажусь от жира и похудею.

Жир – обязательная составляющая наших клеток. В одной из наших статей мы уже рассказывали о его свойствах и функциях в организме (ссылка на статью «Жиры, белки, углеводы»). Есть незаменимые жирные кислоты, которые не могут синтезироваться в организме и должны обязательно поступать извне. Разумно ограничить употребление жиров и избегать продуктов, содержащих скрытые жиры, например, колбас и сосисок – это другое дело!

Я буду потреблять много овощей и фруктов!

Конечно, фрукты и овощи, особенно в сыром виде, полезны. Они являются источниками минералов и клетчатки. Мы даже разместили на нашем сайте статью «Цветная диета», в которой особое внимание уделяется именно этим продуктам. Но и данный постулат имеет свои ограничения. Если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, гастрит, панкреатит и т.п.), сырые овощи могут спровоцировать обострение.

Я буду голодать!

Голодание – это сильный физиологический стресс. Во время длительного голодания можно умереть, также можно погибнуть при выходе из голодания. Голодая, Вы съедаете сами себя. Не только свой жир, но и мозг, сердечную мышцу, скелет... При длительном голодании прекращается репродуктивная функция и снижается иммунитет, ломаются кости, а ваш вес вернется к прежним цифрам, как только Вы бросите голодать, но только уже за счет жира.

Я буду долго соблюдать диету и больше похудею!

Большинство стандартных диет не сбалансированы, поэтому длительное соблюдение их нежелательно. Обычно диета назначается как лекарство в медицинских целях на определенный срок (обычно на 1-2 недели). А дальше выход из диеты и закрепление полученного результата. Постепенно организм обучается полноценному и умеренному питанию, разумной физической активности и борьбе со стрессом. Только в обстановке полного физиологического и психологического комфорта Вы сможете нетолько сбросить вес, но и сохранить результат.

Я много читаю и знаю больше любого диетолога, так что самостоятельно подберу себе диету!

Много знать и много читать – это полезно. Но сколько бы Вы ни прочли, теория всегда останется теорией, а практика – практикой! Диетолог на собственном опыте «проверил» реальную эффективность теоретической информации. Он ежедневно по работе общается с коллегами, обсуждая сложные случаи. Кроме того, есть масса заболеваний, которые Вы не сможете даже заподозрить (так как не имеете медицинского образования), а врач определит их по мельчайшим признакам. Для разработки программы правильного питания диетолог иногда назначает ряд дополнительных анализов и обследований, консультации других специалистов, учитывает возраст, пол, наследственные особенности, образ жизни и много другое, даже Ваш темперамент.

Секреты здоровья и красоты



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru