На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА 4 способа избежать простуды с помощью закаливания
4 способа избежать простуды с помощью закаливания
22.09.2010

4 способа избежать простуды с помощью закаливания

Чтобы не болеть предстоящей зимой и насытить тело теплом – нужно начинать закаляться уже сейчас.

Испытание холодом

Для многих непреодолимым препятствием к закаливанию служит боязнь замерзнуть. В нашем представлении эта процедура почти всегда связана с холодом: это либо холодные обливания, либо купание в проруби. На самом деле холод «запускает» в организме системы адаптации, в то время как тепло разнеживает. Но действует подобным образом не холод сам по себе, а резкая смена температур.

При таких перепадах резко сужаются и затем расширяются кровеносные сосуды, происходит их своеобразная тренировка. Кроме того, обеспечивается дополнительный приток крови к органам и тканям, происходит релаксация нервной системы. К тому же холод влияет на человека благотворно: известно, что он нормализует обменные процессы, укрепляет иммунитет, удлиняет жизнь.

Но если вы с самого начала опасаетесь простудиться, можно начать с умеренного понижения температуры. В любом случае подбирать процедуры для закаливания нужно с учетом индивидуальных особенностей: например, женщине с предрасположенностью к циститу никак не полезно ходить босиком, а при склонности к легочным заболеваниям пробежка по морозцу не принесет ничего, кроме вреда.

Для умеренных и нерешительных

Начните с самого простого – обливания водой комнатной температуры. Вы привыкли принимать утром теплый душ? Попробуйте вместо этого душа вылить на себя полное ведро такой воды, причем обливайтесь с головой. Через три дня добавьте в ведро половину холодной воды, еще через три дня – снова половину. Для такого обливания измерять температуру воды нужно только в самом начале, постепенно по мере похолодания почти ледяная вода станет для вас привычной. Нужно только соблюдать некоторые правила:

  • Не пропускайте ни одного дня, пусть обливания войдут у вас в привычку, и вы сами почувствуете, что вам чего-то без них не хватает.
  • После обливания не растирайтесь полотенцем, а только промокните влагу.
  • Не волнуйтесь о возможной простуде, лучше прислушайтесь к своим ощущениям – тело после обливания приятно теплеет, вы становитесь бодрее.

Если же вы все-таки не решитесь облиться сразу с головой или вода кажется вам слишком холодной,

попробуйте просто опускать ноги в тазик с холодной водой. Слишком долго держать их в воде не нужно: как почувствуете, что стало холодно, немедленно вынимайте ноги и хорошенько разотрите их жестким полотенцем, потом наденьте сухие чистые носки. Постепенно увеличивайте время пребывания ног в воде.

Еще один мягкий способ закаливания, пригодный для тех, кто совсем плохо переносит холод, – контрастный душ.

Для экстремалов

Любителям острых ощущений осенью самое время почаще заглядывать в баню. Восточная медицина классифицирует осень как время года с преобладанием влаги и холода, которым нужно противопоставить огонь и сухость. Все это прекрасно сочетают баня и сауна. Баня – это едва не лучший способ закаливания, который наши предки применяли с глубокой древности. Средневековый путешественник Олеарий писал, что «русские ходят в баню каждый день, а потому не знают никаких болезней». Каждый день – это, пожалуй, многовато, а вот раз в неделю - две – вполне реально. Чтобы банная закалка была как можно более эффективной, попробуйте:

  • После каждого захода в парилку немедленно окунуться в бассейн с ледяной водой, причем достаточно быстро, погружаясь с головой.
  • Захватить с собой свежие веники из березы, дуба, полыни, лесных трав – их воздействие гораздо сильнее, чем засушенных.
  • Отдыхая между заходами в парилку, пить чай из липового цвета, зверобоя, душицы, ромашки.
  • Приготовить заранее кубики травяного льда: настой свежих лекарственных трав процедите и заморозьте в морозилке. Набейте ими термос с широким горлом и захватите с собой в баню. В перерывах между парилкой делайте этими кубиками массаж рук, стоп, шеи, груди, живота.

Акцент – на уши и стопы

На некоторых участках нашего тела находится множество биологически активных точек, которые отвечают за работу буквально всех органов. Это прежде всего уши. Недаром иглорефлексотерапевты обращают особое внимание именно на этот орган – в древности считали, что он похож на свернувшегося клубочком человечка, где мочки – голова, а край уха – позвоночник. Поэтому для воздействия на соответствующие органы нужно стимулировать разные точки уха.

Освоить эту науку самостоятельно очень сложно, а вот «пробудить» точки все скопом – достаточно легко. Для этого нужно после утреннего умывания хорошенько растереть уши ладонями, обращая особое внимание на основание, где выдается небольшой вырост – козелок. Такая несложная процедура улучшает кровообращение во многих органах и способствует усилению адаптационных возможностей организма.

Другое скопление активных точек, отвечающее за сопротивление холоду и неблагоприятным воздействиям, – стопы. Они начинают «просыпаться» тогда, когда их все время стимулируют. Именно этой цели и служит хождение босиком.

Лучше всего, конечно, ходить босиком летом – по мягкому песочку, прохладной траве, чуть покалывающей сосновой хвое, нагретой гальке… Но можно и дома устроить себе маленький пляж, если набрать гальки, промыть ее и насыпать в тазик. Еще более простой способ – наполнить галькой тонкий мешочек и положить его под ноги на кровать. Перед сном приятно размять стопы таким массажем.

Елена Чепыжова

www.aif.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru