На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Тонкое искусство «оптимального здоровья»
Тонкое искусство «оптимального здоровья»
02.09.2010

Тонкое искусство «оптимального здоровья»

О том, как помочь своему организму пережить стресс, противостоять болезням и сохранить молодость, в интервью AIF.RU рассказал д.м.н., профессор, руководитель отделения гастроэнтерологии и гепатологии НИИ питания РАМН Василий Исаков.

AIF.RU: — Сейчас за рубежом активно развивается так называемая концепция «оптимального здоровья». Что вы о ней знаете и есть ли что-то подобное в нашей стране?

Василий Исаков: — Прежде всего надо пояснить, что означает «оптимальное здоровье». Есть здоровье идеальное, абсолютное, которого не существует, потому что человек не может быть абсолютно здоров. Да, при обследовании современными доступными методами человека могут признать здоровым, но если мы применим более тонкие методы, то найдем предвестников заболевания, либо спрогнозируем развитие заболевания в будущем.

Идеального здоровья не существует, но существует оптимальное. Вообще, термин «оптимальное здоровье», введённый Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), означает полное, гармоничное исполнение организмом всех своих функций — как физических, психологических, так и социальных. Когда человек доволен состоянием физического здоровья, психологическим климатом на работе, дома, социальным климатом.

AIF.RU: — А это как-то связано с рациональным питанием?

В. И.: — ВОЗ определила, как влияют на здоровье различные компоненты жизни человека. Оказалось, что образ жизни и питание составляют 50% влияния, наследственность — 20%, окружающая среда — 20%, достижения здравоохранения и медицины — 10%.

AIF.RU: — И тем не менее сейчас много говорят о том, что просто питаться правильно — недостаточно. На ваш взгляд, нужны ли человеку дополнительные витамины и минералы, помимо тех, что содержатся в пище?

В. И.: — Мы все знаем, что человек должен употреблять много фруктов и овощей. Вы представляете, какое количество он должен употреблять за сутки? Это приблизительно среднего размера тазик, который вы должны съедать каждый день. Такое вряд ли возможно.

Кроме того, если вы, например, сами выращиваете овощи на даче, этот набор овощей не будет полностью соответствовать тому, что рекомендовано ВОЗ. В нем будут содержаться только те овощи и фрукты, которые произрастают у нас, но не будет, например большого количества витамина С (цитрусовые в средней полосе не растут) и не будет много хороших фитонутриентов (так как хороший виноград у нас тоже, к сожалению, не растет). Все равно это будет питание, весьма далекое от идеального.

И при этом надо же ещё употреблять достаточно много цельнозерновых продуктов, практически неотработанных злаков — то есть вы должны печь специальный хлеб. И надо употреблять высококачественные белки из очень хорошего мяса и рыбы — что в наше время, даже по экономическим соображениям, делать очень трудно. В общем, как бы мы ни старались, всё равно мы питаемся не оптимально.

AIF.RU: — Могут ли БАДы помочь в этой ситуации?

В. И.: — Да, с помощью БАДов можно нивелировать этот недостаток. Но БАДы никогда не заменят натуральные продукты. Помните: вощи и фрукты состоят из 3 компонентов: вода (на нее приходится основная масса), пищевые волокна и минорные вещества — витамины, фитонутриенты, которые можно выжать и дать человеку в таблетке. Но при этом он не получит ни хороших пищевых волокон, ни достаточного количества жидкости и т.п. Поэтому говорить, что БАДы полностью заменят оптимальное питание, нельзя.

AIF.RU: — А каким образом выбрать БАД? Можно ли отличить полезный от ненужного, эффективный от неэффективного?

В. И.: — Прежде всего, это должен быть БАД от хорошего проверенного производителя, который существует на рынке не менее 5-8 лет. Это можно легко проверить через Интернет, посмотреть отзывы специалистов, а также тех, кто эти БАДы употреблял. Вы, как потребитель, должны приложить максимум усилий, чтобы найти как можно больше информации про БАД и не покупать его на улице.

Второе, что очень важно: когда вам предлагают БАД, который якобы от чего-то лечит, смело можете расценивать это, как введение вас в заблуждение. Потому что БАДы не предназначены для лечения чего-либо. БАД — это компонент питания, но не лечения! Да, в БАДы нередко входят витамины, которые в чистом виде зарегистрированы как лекарственное средство и часто назначаются врачом (например, витамин B-12 назначают при анемии). Но витамином, содержащимся в БАДах, вылечиться невозможно — болезнь можно только предупредить.

Далее. Покупать БАД следует в специализированных учреждениях (в аптеке или в магазинах, которые торгуют продуктами для здорового образа жизни). Это могут быть и индивидуальные каналы, но продукт всегда должен быть от очень хорошо зарекомендовавшего себя производителя. Если есть возможность, вы должны увидеть все регистрационные документы на препарат, или на коробочке БАДа должен быть написан номер регистрационного свидетельства. Если что-то случится, вы всегда сможете предъявить претензию.

И ни в коем случае ничего не покупайте с рук, без упаковки, соответствующей этикетки, наклейки и т.д.! У нас почему-то люди доверчиво относятся к тем,

кто приходит и говорит, что, «если вы будете пить этот БАД, то никогда не заболеете раком» и тому подобное. Это же мистификация чистой воды!

AIF.RU: — А вы сами какие БАДы принимаете?

В. И.: — Сам я принимаю разные БАДы в течение года. Сегодня это комплекс из омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, в который добавлен витамин Е. Кроме того, в последнее время я полностью отказался от пива, а оно является, в определенной мере, источником витаминов группы B. Поэтому я пью B-комплекс — набор витаминов группы B с небольшим количеством фолиевой кислоты.

Моя жена, поскольку она — человек пенсионного возраста, принимает кальциево-магниевый комплекс, который сделан из натуральных источников — раковин морских животных, перемолотых устриц, в них содержится комплекс солей, которые очень хорошо усваиваются. Туда также входит витамин D.

AIF.RU: — Вопрос от нашего читателя Александа С. Ему порекомендовали БАД «Nutrilite Double X». Вы что-нибудь слышали о таком?

В. И.: — Да, этот БАД состоит на самом деле из 3 таблеток: в одной собраны витамины, в другой — минералы, в третьей — фитонутриенты. Таков один из новейших трендов в мире подобных препаратов, и он как раз вписывается в концепцию оптимального питания.

Поясню. Сейчас большинство витаминов создаются из синтетических компонентов. Но препарат «Nutrilite Double X» отличается тем, что витамин С, входящий в его состав, извлекается не из синтетических компонентов, а из фрукта — вишни-ацеролы, в которой содержание этого витамина очень высоко. Ацеролу выжимают, получают из нее порошок, нормируют его содержание — и в таком виде витамин С попадает в БАД.

Это очень интересная концепция, хотя, к сожалению, пока мало развитая. Производство таким способом — очень дорогое удовольствие, но, по убеждению производителя, оно действительно что-то дает. Ведь, выжав настоящий фрукт, мы можем эффективно нивелировать недостатки питания — так как в нём останутся и пищевые волокна, и фитонутриенты, которые приблизят вас к оптимальному питанию. Так что я считаю, что это вполне достойный внимания продукт.

AIF.RU: — Расскажите о других новейших трендах в производстве и потреблении витаминов.

В. И.: — Один из трендов состоит в том, что мир постепенно начинает отказываться от части витаминов в огромных дозах. Например, раньше считалось, что, если мы будем употреблять много витаминов и антиоксидантов,

это убережет нас от онкологических заболеваний. Но выяснилось, что нет: результаты крупных исследований, которые проводились 5-6 лет назад с огромным числом испытуемых (2000-3000 человек), оказались разочаровывающими; у людей, которые пили антиоксиданты в больших количествах, онкозаболевания не то что не предотвращались, а даже наоборот — возникали чуть чаще!

Поэтому сейчас наука полагает, что нам все-таки нужны физиологические дозы (которые реально необходимы организму, не более того). Но прием должен быть длительным — десятки лет, — вот тогда это имеет реальное действие.

Плюс диверсификация. То есть раньше упор делали на основной антиоксидант — витамин С, но сейчас одним витамином С дело не ограничивается. Речь идет об огромном количестве антиоксидантов, это, как раз, минорные вещества, которые выделяют из растений. Для того, чтобы обеспечить антиоксидантную защиту, нужно пить в физиологических дозах и витамин С, и витамин Е, и 5 соединений, о которых, мы знаем, что они в организме человека выполняют эту функцию — в частности, фитонутриенты.

AIF.RU: — Могут ли БАДы и витаминные комплексы вызвать привыкание? Как долго и в каких количествах их стоит принимать?

В. И.: — Есть документ — «Нормы потребления пищевых веществ и энергии населения РФ», — который готовит наш институт с определенной периодичностью. Там четко указано, сколько человеку определенного пола и возраста в организм должно поступать минералов, витаминов, других микроэлементов и даже фитонутриентов.

Если в БАДе все компоненты содержатся в пределах рекомендованного значения, то никакого привыкания и негативных эффектов быть не должно. Это физиологическая потребность — то, что нашему организму, как минимум, необходимо.

Другой вопрос, что вы можете видеть на полках БАДы с огромной дозой витаминов — 500%, 1000% от рекомендованных доз потребления. Например, витамин С продается в таблетках с дозировкой в 1 грамм, тогда как для взрослых суточная норма потребления составляет всего 90 мг. Оправдано ли это? До сих пор по этому поводу идут споры, но пока все склоняются к тому, что даже на течение конкретного простудного заболевания высокие дозы витамина С влияния не оказывают. Зато достоверно известно, что если человек получает с пищей либо с БАДами на протяжении нескольких месяцев дозу в 90 мг, он реже заболевает.

AIF.RU: — Ну хорошо. Вылечиться БАДами нельзя. А можно ли посредством оптимального питания и приёма витаминов нивелировать последствия стресса?

В.

И.: — В развитых странах сейчас большинство людей в случае стресса прибегают к таблеткам — антидепрессантам, транквилизаторам и т.п. Я бы посоветовал действовать по-другому. Например, у многих городских жителей возникает дефицит магния, а магний имеет очень большое значение для функционирования нервной системы и настроения. БАД, содержащий магний, помогает значительно уменьшить психологическое воздействие стресса.

Уменьшить физиологический стресс помогают адекватное употребление микроэлементов и обычной воды. Мы — Северная страна, наши люди потребляют слишком мало воды (1-1,5 литра в день, хотя норма — 2-2,5 л). Мы потребляем слишком много натрия, мы заменяем им другие минералы, которые нам нужны — калий, магний и т.п. Поэтому я бы начал с простых вещей: прогулки, бассейна, физических нагрузок, адекватного питания. Не ешьте все без разбору, каждый день употребляйте зеленый салат, фрукт или овощ. Если есть выбор между пачкой пельменей и салатом из овощей, то нужно выбирать салат. Несколько таких усилий — и вы сразу почувствуете, что стресс отступает.

AIF.RU: — А как насчёт омоложения? Какие витамины благотворно влияют на кожу лица и вообще на внешность?

В. И.: — Оптимальное питание для кожи имеет принципиальное значение. В в вашем рационе должны присутствовать 2 компонента: вода с минералами и группа антиоксидантов — каротиноиды (предшественники витамина А), сам витамин А и продукты, которые его содержат — растительные масла. Большинство кремов содержит каротиноиды, но применять их только снаружи, нанося на кожу, — недостаточно. Нужно, чтобы они проходили еще и изнутри.

Второе важное обстоятельство: у нас считается, что загорелый человек — признак здоровья. На самом деле, нет большего вреда для кожи, чем ультрафиолет. Так что нужно выполнять такие простые правила: принимать хороший БАД, обеспечить хорошее питание, пользоваться хорошей косметикой и защищать кожу от солнца. Всё это вкупе способно на 10 лет уменьшить паспортный возраст любой женщины! Но надо делать это регулярно. Все БАДы — так же, как и лекарственные средства, которые дают профилактику болезни, — нужно принимать постоянно, чтобы через 10 лет получить то, что нужно. Есть, конечно, и такие, которые дают быстрый эффект, но если говорить о серьезных, отдаленных эффектах — об оптимальном здоровье не только в молодости, но и в зрелом возрасте, и в старости, — то, безусловно, это длительный приём.

Антонина Михайлова

www.aif.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru