На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Соль на столе – пересол на спине
Соль на столе – пересол на спине
02.08.2010

Соль на столе – пересол на спине

Мало кто из россиян начинает ограничивать себя в том или ином продукте без видимой необходимости, которая чаще всего выражается в болезнях или лишнем весе. Но, как шутят врачи, стопроцентно здоровых людей не бывает. Если у вас есть пара лишних килограммов, а давление не всегда в норме, то, может, настало время подумать об ограничении соли в вашем рационе?

Вам кажется, что вы и так съедаете мало соли? Велика вероятность, что вы ошибаетесь. И дело даже не в том, сколько вы солите вашу еду. Соль – очень коварный продукт, который «прячется» почти во всем, что мы едим. Чтобы ускорить процесс похудения и общего оздоровления, избавьтесь от замаскированной в продуктах соли.

Карине всего 43 года, но ее врач уже бьет тревогу: мало того, что Карина имеет лишних 40 кг, у нее еще и давление190/102. Она послушно принимает все предписанные лекарства, но давление не падает ниже 140/92. И даже когда ей удалось похудеть на 8 кг благодаря ежедневным упражнениям и ограничениям в еде, ее давление все еще остается намного выше нормы. Через некоторое время Карина нашла другого врача. Помимо всего прочего он предложил ей ограничить потребление соли. Но Карина думала, что она и так уже ограничила потребление соли, ведь она совсем перестала солить пищу. Оказалось, все гораздо сложнее: соль находилась практически во всех потребляемых ею готовых продуктах – даже в хлебе и молоке! Когда она проверила содержимое соли в кусочке индюшачьей ветчины, который она съедала ежедневно на завтрак, то была потрясена: 380 мг! А в двух кусочках диетического хлеба, на которые она и клала эту ветчину, нашлось еще 200 мг.

Карина попала в ловушку многих стремящихся к здоровому образу жизни женщин: соль, которую вы никогда не видите. Хотя диетологи советуют взрослым людям потреблять не более 2300 мг соли в день (это примерно 1/2 чайной ложки), ее, как правило, съедается намного больше, в среднем 3400мг. Подавляющее большинство этого количества, примерно 80%, «спрятано» в готовых продуктах и еде из общепита. Эту соль вы не замечаете, вы даже можете не ощущать ее на вкус, но она изнутри подрывает ваше здоровье. Например, по данным специалистов Общества по сердечной недостаточности, в литре молока содержится 1500 мг хлорида натрия. В значительном количестве его можно найти в мясе, рыбе, яйцах. Овощи и фрукты бедны солью, и все же она есть в шпинате, сельдерее, красной капусте и свекле. Натрия, который, собственно, и вреден в формуле NaCl, много также в пищевой соде, пекарском порошке и глютамате натрия.

Некоторые люди могут съедать довольно большие количества соли ежедневно без того, чтобы у них увеличилось давление. Но так повезло лишь единицам. Да и повезло ли? Ведь избыток соли вреден не только для сердца и сосудов,

но еще и для костей, суставов, почек.

Даже если ваше артериальное давление не достигает небесных высот, есть вероятность, что оно выше, чем могло бы быть, именно из-за соли в вашем рационе. Учеными доказано, что даже у людей с нормальным давлением риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается с уменьшением количества потребляемой соли. Исследования показывают, что даже небольшое сокращение потребляемой соли может стабилизировать давление всего лишь за месяц-полтора.

В развитых странах это давно поняли и принимают меры по снижению соли в готовых продуктах. В Великобритании, например, с 2004 года на этикетках печатаются цветные ярлыки, предупреждающие о наличии соли (красная этикетка – содержание соли зашкаливает, желтая – нормальное, зеленая – низкое). В США начата кампания по давлению на производителей еды, ставящая целью уменьшение содержания соли в готовых продуктах. К сожалению, большинство российских производителей не показывает содержание соли на своих этикетках, а если как-то и информирует об этом («С пониженным содержанием соли!»), то зачастую эта информация носит обманчивый характер. Ведь для того, чтобы иметь право приклеить на продукт ярлык о пониженном содержании соли, достаточно уменьшить ее количество лишь на 20-25%. Так что наше здоровье в буквальном смысле в наших руках.

И если мы хотим действительно уменьшить содержание соли в нашем рационе, то должны знать, как это сделать.

С продуктами в организм попадает 4-5 г соли, и это без дополнительного досаливания. Еще половину (не больше!) можно использовать в день для приготовления пищи – это максимум 1 чайная ложка или 2 столовых ложки соевого соуса.

Диетологи говорят, что можно запросто сократить потребление соли до 1/10 из тех 3400 мг, ежедневно потребляемых среднестатистическим россиянином. Попробуйте уменьшить содержание пресловутой «белой смерти» в своем рационе с помощью нехитрых приемов:

1. Лучше купите свежие или замороженные продукты, чем консервы или продукты в высушенном виде. Соль в консервы добавляется как для улучшения вкуса, так и для длительной консервации. В банке зеленого горошка почти 400 мг соли, а в свежем или замороженном ее нет. То же касается, например, и кукурузы, и многих других продуктов.

2. Один из самых страшных «убийц здоровья» - бульонный кубик. Лучше замените его разнообразными приправами и пряностями – они не только не ухудшат вашего самочувствия, но и, наоборот, весьма полезны для здоровья.

3. При готовке солите пищу немного и лишь в конце. Так соль останется на поверхности, а не впитается в содержимое, и еда будет казаться соленой.

Если вы каждый день постепенно будете солить пищу все меньше и меньше, то очень скоро привыкнете к недосоленному вкусу.

4. Тогда как соль поднимает давление, калий снижает его. В среднем среднестатистический россиянин потребляет примерно 2300 мг калия ежедневно, тогда как нуждается в 4700 мг. Недостаточное количество калия в организме ведет к тому, что соль в нем задерживается, а не выводится. Поэтому ешьте больше продуктов, богатых калием. Это многие овощи и фрукты, а также орехи и сухофрукты.

Что же в результате? В конце концов, Карине, благодаря уменьшению потребляемой соли и физическим тренировкам трижды в неделю, удалось снизить давление практически до нормального - 117/63. Она также похудела еще на 5 кг. Она не скучает по соли. Как замечено врачами, почти никто из пациентов, уменьшающих в своем рационе количество соли, не возвращается к старым привычкам больше никогда. Не собирается и Карина: «Желание съесть солененького – не естественная, а приобретенная привычка. Я не страдаю из-за ограничения соли, сейчас еда мне кажется такой же соленой, как когда-то». Попробуйте ограничить соль в своей еде, и вскоре вы тоже этого не будете замечать. Но ваш организм обязательно это заметит, и ваше сердце будет здоровым.

Марина Аль-Рабаки

www.myjane.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru