На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА "Расшевелить" извилины поможет национальный энергетик
Расшевелить извилины поможет национальный энергетик
28.04.2010

"Расшевелить" извилины поможет национальный энергетик

Леонид Кирадиев и Саша Пивачев: "Яблокам - да, хот-догам - нет!"

Весенняя студенческая сессия на носу да и независимое тестирование абитуриентов не за горами. И только когда эти «громы» вот-вот грянут, мы задумываемся, что же способствует успешной работе «извилин». Опыт большинства вчерашних студентов, - это литры кофе на ночь глядя, чтобы успешно зубрить до утра. Но оказывается, что работа мозга во многом зависит от того, что мы едим. На всеукраинском семинаре, который прошел на днях в Донецком национальном университете экономики и торговли им. Михаила Туган-Барановского, молодые ученые, аспиранты и студенты обсуждали основы рационального питания студентов.

Стресс на бутербродном фронте

- На семинаре были приведены примеры того, как питаются наши студенты, - рассказывает декан факультета питания этого вуза, кандидат химических наук, доцент Татьяна Нужная. - Меньше половины из них придерживаются трехразового питания, а 8% - кушают один раз в день.

Если же учесть, отмечает специалист, что учеба требует значительного нервно-эмоцио-нального напряжения, больших волнений во время подготовки и сдачи экзаменов, то неудивительно, что у молодых развиваются заболевания пищеварительной системы, гипертония и неврозы.

Заряжать мозги какой-то специальной диетой не нужно, считает Татьяна Валерьевна. Просто питание должно быть здоровым, рациональным и сбалансированным всегда, а не только во время экзаменов. Родители должны следить, чтобы их хотя и взрослый, но все-таки ребенок получал достаточно витаминов и минеральных веществ, ел зеленые салаты, фрукты, пил натуральные соки, а не энергетические напитки. Хотя бы во время подготовки к сессии, когда студенты дома, нужно сказать решительное «нет» перекусам бу-тербродами. Дополнительный стресс от такого нерационального питания в этот период особенно ни к чему.

Победить авитаминоз

- Конечно, в начале весны еще мало овощей и особенно зелени, - говорит Татьяна Нужная, - и без поливитаминных препаратов трудно обойтись. Только не бросайтесь на рекламируемые БАДы, а посоветуйтесь с врачом, какие именно витамины вам нужны.

Но как только появится свежая зелень, лук, ревень, нужно отдавать предпочтение им. Студенты факультета питания, в частности, знают, что салат надо съесть свежеприготовленным (даже в холодильнике он подвергается вредным окислительным процессам), а бутерброды лучше совместить хотя бы с яблоком. Листья салата почему-то многими воспринимаются как украшение для других блюд, а ведь это поставщик многих витаминов, минеральных солей, органических кислот.

Бег и сало - качественная замена

Татьяна Нужная утверждает, что лучший национальный энергетик - это сало. А все потому, что в нем много полиненасыщенных жирных кислот и витамина F. Наш национальный продукт почти так же полезен, как, например, печень трески. Вот только последняя куда дороже.

Или вот еще считается (и это справедливо), что лучший поставщик эндорфинов - шоколад. Однако куда естественнее прогуляться через каждые три часа занятий, поприседать, побегать, чем пичкать себя сладостями.

Закидаем нагрузки яйцами

Важный компонент правильного студенческого питания - белки. Из творога, сыра, мяса, рыбы и яиц мы получаем триптофан и тирозин, важные для мозга аминокислоты. Они способствуют запоминанию материала. Так что вполне уместно заменить творогом и яйцами шоколадки. Регулярно поедая белковую пищу, вы куда меньше будете уставать. Учитывая ограниченный студенческий бюджет, можно позволить себе обезжиренные и нежирные молоко, кефир, йогурты.

Хлеб да каша для головы нашей

Не зря так говорят, считает Татьяна Нужная, ведь в хлебе есть почти все необходимые для нашего организма минеральные вещества. Однако более полезен хлеб грубого помола. Его корочка покрыта мелкими бугорками, в мякише много вкраплений, которые отличаются по цвету и фактуре от основного теста.

Отруби, включенные в хлеб, действуют как пилинг на желу-дочно-кишечный тракт. Мука грубого помола способна влиять на сохранение сахарного баланса в крови и оставляет чувство сытости на продолжительный срок.

А вот любая каша - это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Поэтому есть кашу нужно и желательно на завтрак. Злаки содержат витамины и микроэлементы, полезные углеводы, которые обеспечат вас энергией и повысят работоспособность.

Фаст-фудная привычка

Леонид Кирадиев, студент II курса: «Фаст-фуд - это на самом деле возможность очень быстро поесть, что удобно между лекциями. Но роль рационального питания для здоровья и успешной учебы отрицать невозможно. Ведь энергетика продуктов отражается на нашей бодрости. И питаться рационально, конечно, надо стараться».

Саша Пивачева, студентка I курса: «В студенческой жизни действительно много фаст-фуда, и, конечно, это портит нам жизнь. Уверена, что правильное питание напрямую влияет на здоровье вообще и на учебу в частности. Между лекциями, когда нужно быстро перекусить, без фаст-фуда вроде не обойтись. Но вот дома вполне возможно позаботиться о рациональном питании».

Женя Жеников, студент II курса: «Питаюсь фаст-фудом, потому что это быстро и удобно да и вкусно. Я так понимаю, что фаст-фуд не вреден, просто он не дает организму нужного количества витаминов, белков и углеводов».

Ирина Розанова. Фото автора.

http://donbass.ua



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru