На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Переходим на весенний режим!
Переходим на весенний режим!
29.03.2010

Переходим на весенний режим!

Пришла долгожданная весна, а вы никак не можете выйти из зимней "спячки", ощущаете вялость, слабость, а порой и недомогание? Виноват в этом не только авитаминоз. По словам медиков, наш организм в летний и зимний сезоны года функционирует в разных режимах, а "межсезонье" служит для "перестройки". Как же облегчить себе переход на "летнее время"?

Зимой мы ведем малоподвижный образ жизни, больше едим, чтобы нарастить жировую прослойку, помогающую сохранить тепло. И еще нам больше хочется спать. Приходит весна, а мы по инерции продолжаем жить в "зимнем" режиме.

В результате нас не радует наступившая хорошая погода, мы никак не можем сбросить лишние килограммы, испытываем сонливость и вплоть до середины лета можем болеть простудами...

Чтобы этого не произошло, организму надо помочь. Вот несколько конструктивных рекомендаций.

Вставайте пораньше

Даже если вам не нужно идти на работу, вставайте по утрам хотя бы на час раньше, чем привыкли зимой. Понятно, что вылезать из теплой постели, когда на улице холод и темень - невеликое удовольствие. Но весной, когда в семь утра за окном уже рассвело, светит солнышко и поют птицы, нет смысла залеживаться в постели. Лучше оставить время на какие-то дополнительные дела.

Делайте зарядку

Зимой мы нуждались в дополнительных тонизирующих средствах, например, кофе по утрам. Весной кофе, который, кстати, полезен далеко не всем и не во всех случаях, лучше хоть иногда заменять физическими упражнениями. Самый простой способ - каждое утро по вставании сделать хотя бы десять наклонов или приседаний. Сразу почувствуете себя бодрее!

Облегчите свой рацион

Зимой нас обычно тянет на плотную мясную и жирную пищу, так как она дает ощущение сытости и позволяет согреться в холодную погоду.

Но весной в этом уже нет нужды, а лишний вес налицо... Поэтому, коль хотите чувствовать себя лучше, сбросив надоевшие зимние одежки - перестройте рацион! Как - сами знаете! Исключите жирное, мучное, сладкое. Возможно, следует заменить горячие чай, кофе или какао холодными напитками: к чаю так и просится булочка, а, скажем, компот - он сам по себе десерт.

Дышите свежим воздухом

Если окна в вашей квартире весной плотно закупорены, то неудивительно, что вы чувствуете себя не совсем хорошо: вам явно не хватает кислорода! Если температура на улице выше нуля, то следует держать форточки приоткрытыми. Если же на улице совсем тепло, или в квартире еще не отключили отопление и поэтому жарко, то можно открыть окно или балконную дверь. Единственное - избегайте сквозняков, они даже в самую сильную жару способны привести к простуде.

Одевайтесь по погоде

Вы отправляетесь на улицу в пальто,

хотя термометр показывает +15 градусов в тени? Очнитесь, зима давно кончилась! Пальто (и только демисезонное!) имеет смысл надевать, если температура не выше +8, при 8-15 градусах тепла подойдет осенняя куртка, а если температура 15-22 градуса - легкая кофта или ветровка. Если вы будете одеты слишком тепло, то можете вспотеть и простудиться.

Больше гуляйте

Ничто так не бодрит, как чистый весенний воздух! Поэтому пользуйтесь любой возможностью, чтобы выйти на улицу! Старайтесь ходить на работу пешком. Если нет возможности - гуляйте по вечерам или даже утром (если позволяет режим дня). Выходите во двор во время рабочих перерывов - хотя бы покурить. Еще лучше, если вы будете регулярно устраивать утренние или вечерние пробежки.

Почаще выбирайтесь на природу

Весной не стоит бояться замерзнуть, поэтому длительная прогулка на природе пойдет вам только на пользу. Хотя бы один выходной в неделю посвятите вылазкам в ближайший лес или парк.

Если поблизости такового нет, можно устроить экскурсию за город на автобусе или электричке. Можно всей семьей или компанией друзей.

Больше общайтесь

Весной многие впадают в депрессию: виной тому нехватка витаминов и сезонный недостаток "гормонов радости" - эндорфинов. Чтобы этого избежать, не сидите на месте, а то грустные мысли будут вас чаще посещать. Старайтесь почаще выходить из дома, навещать друзей и родных, посещать различные мероприятия. Не бойтесь заводить новые знакомства, даже крутить романы - это поможет почувствовать себя лучше и создаст поистине "весеннее" настроение.

Помните: чем активнее вы себя будете вести, тем скорее придете в тонус и встретите лето в достойной форме.

Ирина Шлионская

www.medpulse.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru