На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как "заработать" здоровье?
24.02.2010

Как "заработать" здоровье?

Есть проблемы со здоровьем? Наверняка виновата работа, а точнее - ежедневные стрессы, перегрузки, неправильное питание... Обычно к пенсионному возрасту человек "зарабатывает" себе ряд хронических заболеваний, а иногда и инвалидность. Врачи и психологи разработали ряд рекомендаций для тех, кто хочет одновременно работать и оставаться здоровым.

1. На работе вы должны чувствовать себя психологически комфортно. Если сама работа, окружающая обстановка, коллеги вам не по душе, подумайте о том, чтобы изменить ситуацию или сменить работу. Иначе вам грозят стрессы, депрессия, а также болезни "от нервов" вроде повышенного давления.

2. Будьте доброжелательны с коллегами и чаще им улыбайтесь. Это способствует выработке эндорфинов - гормонов радости. Если у вас будет хорошее настроение, вы и чувствовать себя будете лучше.

3. Всегда находите себе занятие. Если на работе "образовалось" свободное время, а уйти пораньше нельзя, займитесь делами, до которых ранее не доходили руки, или выполните что-то на будущее. А еще лучше - помогите своим сослуживцам, которые не успевают что-то сделать. Пусть время пройдет с пользой и принесет вам моральное удовлетворение.

4. Рабочее место должно быть удобным и уютным. Например, вместо обычного деревянного стула лучше пользоваться креслом с откидной спинкой и регулируемой высотой сиденья. Если по какой-то причине поменять стул нельзя, подкладывайте на сиденье подушку или ортопедическую подстилку - сидеть будет гораздо удобнее. Окружите себя также приятными мелочами - например, радующими глаз фотографиями или сувенирами - это усилит чувство комфорта.

5. Вам не должно быть слишком жарко или холодно. Если слишком высокая или низкая температура мешает работать, требуйте у начальства решить проблему. Не увлекайтесь кондиционерами, они сушат воздух, что губительно действует на кожу и легкие. Кроме того, в помещении, где постоянно включен кондиционер, у сотрудников может болеть голова, уставать глаза.

6. Не забывайте проветривать рабочее помещение. Делать это можно во время обеденного перерыва. Если же на улице тепло, то можно весь день держать окно приоткрытым.

7. Старайтесь избегать пыли. Не допускайте завалов на рабочем столе. Если приходится работать с большим количеством бумажных документов, папок, журналов, которые "собирают" пыль, надевайте специальную защитную маску или повязку. Это убережет ваши дыхательные пути от развитияаллергии или астмы.

8. Если вы работаете за компьютером, хотя бы раз в полчаса отводите взгляд от монитора. Например, смотрите в окно. Если есть возможность, распечатывайте документы и работайте с бумажной версией.

9. Больше двигайтесь. Чаще устраивайте разминки, вставайте из-за стола, ходите по офису, выходите на улицу. Лучше не ездить на лифте, а подниматься и спускаться по лестнице.

Если нет возможности часто покидать свое рабочее место, хотя бы почаще меняйте позу.

10. По возможности пользуйтесь стационарным телефоном, а не мобильным: воздействие сотового излучения на организм пока до конца не изучено.

11. Носите натуральные ткани: синтетика не позволяет коже дышать! Обувь должна быть удобной. Если у вас на службе дресс-код, держите запасную пару туфель, которые можно обувать, если в это время вы не работаете с клиентами и не общаетесь с начальством.

12. Подстройте питание под режим рабочего дня. Если вы целый день проводите на работе, на обед подойдет мясо с картофельным гарниром. Но еда не должна быть слишком плотной, чтобы вас не стало клонить в сон.

Работникам умственного труда полезны грейпфрутовый сок, шоколад, кофе (в умеренных дозах!), стимулирующие мозговую активность. Работникам физического труда, как ни странно, показана жирная пища, например, сало - она даст мышцам необходимую энергию.

А вот булочки, чипсы, энергетические коктейли не полезны никому!

13. Не превращайтесь в трудоголика. Не засиживайтесь на работе без веской причины, найдите для себя другие занятия. Помните, что мы работаем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы работать.

14. Не ходите на работу, если заболели. Болезнь, перенесенная на ногах, чревата различными осложнениями, а если вы инфицированы каким-нибудь вирусом, то рискуете заразить коллег.

15. Регулярно берите отпуск. Не стоит пренебрегать отдыхом, иначе подорвете себе здоровье и снизите работоспособность. Лучше всего дробить отпуск на несколько частей: к примеру, брать две недели летом и две недели зимой. Тогда отдых будет действительно полноценным.

Ирина Шлионская

www.medpulse.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru