На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Операция "Антистресс"
13.01.2010

Операция "Антистресс"

Очень многие заболевания возникают на почве стресса. Если вовремя его отследить и принять необходимые меры, ситуацию можно исправить. Недавно британские ученые разработали десятиминутный тест, который по кровяным тельцам помогает выявить уровень стресса в организме. Но это можно сделать и самостоятельно, понаблюдав за собой или окружающими.

Признаками стрессового напряжения могут быть невозможность сосредоточиться на чем-то, ухудшение памяти, нежелание работать, ощущение постоянной нехватки времени, необоснованные страхи, повышенная возбудимость, потеря аппетита или, напротив, повышенный аппетит, постоянное чувство усталости, мигрени, боли в спине, области желудка.

У некоторых людей стресс можно определить по очень быстрой речи, потере чувства юмора. Человек, находящийся в таком состоянии, начинает больше курить, злоупотреблять алкоголем, у женщин появляется плаксивость. Верный признак стресса - частое, прерывистое дыхание.

Причин для этого может быть множество - проблемы в семье и на работе, натянутые отношения с другими людьми, низкий социальный или финансовый статус. В группу риска автоматически попадают те, кто страдает вредными привычками (пьет или курит), неправильно питается, пренебрегает занятиями спортом, полностью поглощен какой-либо деятельностью, не умеет расслабляться, а также негативно смотрит на жизнь.

Нередко люди годами живут в стрессе, не пытаясь найти выход из сложившейся ситуации, воспринимая свое самочувствие как данность. И в результате приобретают кучу серьезных заболеваний. Уже доказано, что гипертония, рак и диабет являются последствиями именно затяжных стрессов.

Что же делать? Вот какие рекомендации дают психологи.

Если у вас хронический стресс

Обязательно обсуждайте свои проблемы с друзьями и близкими. Это благотворно влияет на нервную систему.

Не меняйте привычный ритм жизни.

Продолжайте выполнять привычные дела и обязанности, если, конечно, не они стали причиной стресса. Это поможет отвлечься от стрессовой ситуации.

Если причина - ваша нынешняя работа, поменяйте сферу деятельности. По крайней мере, найдите хобби для души - спорт, музыка, коллекционирование - вариантов множество.

Чаще бывайте в общественных местах. Обедайте не дома, а в кафе, ходите в клубы, кинотеатры. Старайтесь расширять свой круг общения.

Начинайте день с физических упражнений. Если есть возможность, займитесь йогой.

Откажитесь от кофе и алкоголя. Введите в ваш рацион побольше витаминов.

Если у вас острый стресс

Соберите в кулак всю свою волю и скомандуйте себе: "СТОП!", чтобы пресечь развитие стресса.

Сделайте медленный глубокий вдох через нос, ненадолго задержите дыхание и, как можно медленнее, сделайте выдох.

Расслабьте уголки рта и увлажните губы. Расслабьте плечи, а затем все мышцы и начинайте глубоко дышать.

Оглядитесь вокруг. Мысленно "переберите" все предметы, которые находятся рядом с вами и опишите их. Это поможет снять напряжение.йОставитькомментарий

По возможности покиньте место, в котором у вас возник острый стресс, постарайтесь уехать куда-нибудь.

Оказавшись в спокойной или домашней обстановке, выполните следующее: поставьте ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. При этом голова, плечи и руки должны свободно свешиваться вниз, а дыхание - оставаться спокойным. Оставайтесь в этом положении 1-2 минуты, после чего начинайте очень медленно поднимать голову (так, чтобы она не закружилась).

Займитесь какой-нибудь деятельностью, лучше всего физической: уборкой, стиркой белья, мытьем посуды. Это поможет отвлечься.

Включите музыку, которая вам нравится.

Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, который находится рядом: скажем, соседом или сослуживцем, или позвоните кому-нибудь по телефону.

Проанализируйте ситуацию, вызвавшую стресс. Ответьте на следующие вопросы: "Что произошло?", "Какие последствия это может иметь?", "Что я могу сделать, чтобы исправить положение?", "Что случится, если мне не удастся справиться с проблемой?". В конце концов вы либо поймете, что проблема решаема, либо - что она не стоит того, чтобы так из-за нее переживать.

Ирина Шлионская

www.medpulse.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru