На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Защищаемся от перегрузок
Защищаемся от перегрузок
18.12.2009

Защищаемся от перегрузок

Так уж повелось, что именно женщина по традиции ответственна за климат в доме и настроение всех членов семьи. С этим ничего не поделаешь. Правда, при этом как бы невзначай выпускается из виду душевное состояние этой самой женщины, которая к тому же еще занята где-нибудь на производстве, а значит, как правило, сама испытывает немалые перегрузки на службе.

Откуда такой женщине следует брать хорошее настроение, если, например, по возвращению с работы в момент закрытия за собой входной двери она начинает вдруг чувствовать неимоверное чувство усталости?

При этом нужно еще оставить за порогом груз служебных забот и настроиться на домашний лад (а это, ох, как непросто): это значит, что нужно не только приветливо улыбаться мужу и терпеливо выносить шалости детей, но и найти в себе силы для того, чтобы еще что-то постирать и приготовить.

Ведь что касается самих домочадцев, то для них, увы, часто абсолютно неважно, что происходило у нее на работе и какие проблемы она там решала. Дети, скорее всего, полезут к ней в сумку и потом весь оставшийся вечер будут крутиться под ногами. Что касается мужа, то и он вряд ли кинется прямо с порога интересоваться, как у нее прошел день. Вместо этого он будет с нетерпением ожидать что-нибудь вкусненького на ужин.

Вы не верите, что именно так в большинстве случаев все и происходит? А зря. Кстати, на этот счет существуют даже социологические опросы, результаты которых, к сожалению, неутешительны: около 3/4 респонденток заявляют, что хотя бы раз в неделю приходят домой в состоянии стресса, который так и не удается преодолеть, а около 40 процентов жалуются, что напряженные ситуации на службе возникают практически каждый день.

Если вы из их числа и стремитесь, чтобы все это никоим образом не отражалось на обстановке в семье, вам можно посоветовать все же попробовать ослабить существующие перегрузки. К примеру, если вы в буквальном смысле слова “зашиваетесь” на работе, то вам есть резон подумать на досуге: отчего это происходит . Может быть, вы слишком много на себя взвалили, а возможно, что просто неважно организовали свое время. Старайтесь делать передышку в течение рабочего дня, во время перерыва меняйте род деятельности, не бойтесь лишний раз проявить заботу и внимание к коллегам. Все это тоже один из способов борьбы со стрессом. Ведь внимание к коллеге очень часто возвращается вниманием к вам.

Кстати говоря, одним из вариантов посмотреть на себя и свою работу со стороны является все же “разговор по душам” с супругом . Он, испытывая на себе все последствия ваших стрессов, может иногда более объективно оценить ваши рабочие проблемы и подсказать пути их решения. Так что не стоит игнорировать мнения мужа, отмахиваясь от него со словами: “Он все равно ничего не понимает!”

В том случае, если все-таки нет возможности хоть сколько-нибудь разгрузить напряженный график, следует просто раз и навсегда для себя уяснить, что все успеть просто нереально. И следует установить жесткую очередность дел. И если на что-то нет времени, значит, это “что-то” не столь важное и может подождать. Составленный жесткий график будет поначалу вас сильно стеснять, но потом вы втянетесь, и многие вопросы отпадут сами собой, когда просто не будут в ваш график укладываться. А устанавливая очередность задач, надо в первую очередь учитывать интересы своей семьи. Ведь суть вашего бытия заключается в том, чтобы у вас и ваших домочадцев было все в порядке, а остальное – будьте уверены, как-нибудь обязательно утрясется. В конце концов тщательно выстроенная на обломках семьи карьера вряд ли принесет ожидаемую радость.

Если речь идет о психологических неприятностях на работе (сплетни, склоки, “наезды” и подставы” коллег, несовпадение характеров внутри коллектива и так далее), то не стоит обсуждать их с мужем. Лучше это сделать с подругой. Ей, в отличие от мужа, не придется объяснять все подробности и психологические нюансы, которые очень часто отличаются в восприятии мужчин и женщин. И потом, домой после этого вы уже сможете придти “налегке”, снизив накал стресса.

Ведь не зря же психологи замечают, что гораздо лучше себя чувствует тот, кто умеет отключиться от мыслей о работе, выходя на улицу.

В том случае, если вы приходите с работы в состоянии “натянутой струны”, во избежание недопонимания между близкими попробуйте прямо с порога предупредить их об этом. Попросите дать вам какое-то время на то, чтобы придти в себя и перестроиться. И не докучать в этот вечер своими вопросами и проблемами. Объясните, что вряд ли вы в данный конкретный момент в полной мере адекватно способны вникать в то, что происходит в вашей семье.

В то же время помимо всего этого научитесь оставлять за порогом все неприятности и настраиваться на положительную волну. Для этого уже по дороге домой можно заняться аутотренингом, внушая себе: “Я направляюсь туда, где могу не бояться казаться слабой и быть самой собой и буду блаженствовать в окружении самых близких и дорогих мне людей. Я не позволю служебным проблемам испортить мою личную жизнь”. У нас вообще-то к аутотренингу привыкли относиться с усмешкой, но на самом деле это достаточно действенный способ борьбы со стрессами.

Придя домой, постарайтесь избегать дополнительных раздражителей, способных выбить вас из колеи. Не смотрите в такие вечера зубодробильные сериалы типа “Гангстерские войны” или “Бандитский Петербург”, вместо этого почитайте детям книжку или посмотрите вместе их любимый мультфильм.

Попробуйте взять себе за правило хотя бы полчаса (больше, пожалуй, будет просто нереально) отдыхать сразу же после работы. И обговорите этот распорядок со своими домочадцами. В конечном итоге так будет лучше всем, и они это сами признают через некоторое время. Вы можете в это время уединиться, включить свою любимую мелодию и просто лежать и отдыхать. Или же принять теплую ванну, добавив в нее расслабляющую морскую соль или пену. Кстати, иногда достаточно того же получаса по утрам для занятий аэробикой, чтобы этого утреннего заряда бодрости хватило на целый день.

Пусть домочадцы знают, что эти полчаса после работы – ваше время. Вы же превратите их в еженедельный ритуал. И пусть это будет чем-то постоянным и непременно приятным для вас. И гоните от себя прочь пробуждающееся иной раз чувство вины за эти минутки, которые выкраиваете для себя (ведь в идеале следует тратить на себя гораздо больше времени). Главное при этом помнить, что отдохнувшая женщина принесет в дом больше пользы и радости, чем придавленная заботами, усталая мать и жена.

Ксения УСПЕНСКАЯ.

www.passion.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru