На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Массаж для чайников
Массаж для чайников
04.12.2009

Массаж для чайников

Профессиональный массаж - панацея от многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если же вы просто хотите помочь близкому человеку снять усталость и напряжение, вы должны уметь выполнять всего несколько простых приемов и помнить, что массаж - это не бокс. О том, что нужно знать непрофессионалу, чтобы не навредить, корреспонденту "MedPulse.ru" рассказала массажист-косметолог Алла Хакимова.

- Прежде чем делать кому-то массаж, не мешает все же проконсультироваться с врачом, так как при некоторых болезнях, например при отдельных формах остеохондроза, массаж категорически противопоказан, - утверждает специалист.

Если человек устал и не может расслабиться, можно помассировать ему плечи, осторожно надавливая и растирая их ладонями сверху вниз. Но это поверхностная и не слишком эффективная процедура. Лучше делать массаж по всем правилам.

Попросите человека лечь на живот, расслабиться, вытянуть руки вдоль тела. Можно положить ему под лоб валик из свернутого полотенца.

Ни в коем случае не массируйте позвоночный столб! Зато по обеим сторонам от него находятся участки тела, которые особенно хорошо восприимчивы к массажу.

Разместитесь на коленях слева от "клиента", повернувшись лицом к его голове. Положите руки на его спину. Они должны быть достаточно теплыми и сухими, иначе эффект будет не расслабляющий, а, скорее, раздражающий.

Сначала выполните так называемое диагональное растягивание, положив руки на плечо и поясницу и мягко отводя их в противоположные стороны. Затем смажьте ладони небольшим количеством специального массажного масла или крема и начните растирать спину.

Через некоторое время положите руки пальцами к голове по обе стороны позвоночника и приступайте к поглаживанию всей спины - от поясницы до шеи. Выполнять его нужно неторопливо, но прилагая силу.

Движения должны быть по возможности синхронными.

Когда дойдете до плеч, разведите ладони в стороны и начинайте постепенно "спускаться" обратно, к пояснице, легко касаясь боков. Повторяйте процедуру, слегка смещая исходное положение рук, до тех пор, пока вся поверхность спины не будет промассирована.

Теперь начинайте чередовать поглаживания с растиранием. Растирать спину следует при помощи подушечек больших пальцев. Исходное положение рук должно быть чуть выше, чем при поглаживании. Оттопырив большие пальцы и плотно прижав их к коже в проекции мышц, расположенных справа и слева от позвоночника, медленно и плавно перемещайте руки вверх, по направлению к шее. Достигнув цели, разведите руки в стороны по плечам и, прикасаясь ладонями к бокам, верните их снова в исходное положение.

Эту процедуру следует повторить 1-2 раза. После чего порядок нужно слегка видоизменить. Вначале надавите на мышцу большим пальцем правой руки, а затем переместите его на несколько сантиметров выше. Теперь то же самое проделайте с большим пальцем левой руки, расположив его чуть выше пальца правой.

Таким образом, плавно и непрерывно пройдитесь пальцами вдоль всей длины массируемых мышц. Затем, скользя ладонями вдоль боков, верните их в исходное положение.

Наконец, перенося вес собственного тела на руки (они должны быть прямыми и вытянутыми), осторожно "походите" кулаками по пояснице. Предварительно попросите человека, чтобы он сообщил, если ощущения будут неприятными. Помните, что болезненного дискомфорта, а тем более синяков быть не должно: массаж - это не бокс!

В заключение сеанса вновь выполните "поглаживание": после жесткого силового надавливания это особенно приятно.

- Массаж не только расслабляет тело, но и снимает нервные и стрессовые состояния, - уверяет Алла Хакимова.

Недавно зарубежные СМИ сообщили, что дети и подростки, страдающие различными психическими расстройствами, становились менее возбудимыми и более адекватными в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение нескольких минут растирали спину. Это объясняется расслабляющим воздействием на нервные окончания.

Согласно другим исследованиям, недоношенные дети, которым регулярно делали массаж, набирали вес лучше, чем те, которым эту процедуру не проводили, несмотря на то, что все они получали одинаковое количество калорий.

Кроме того, массаж может предупреждать сердечные приступы и гипертонические кризы. Достаточно взять человека за кисть руки, чтобы у него замедлился сердечный ритм и понизилось кровяное давление.

Ирина Шлионская

www.medpulse.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru