На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Простуда от недосыпа
Простуда от недосыпа
22.10.2009

Простуда от недосыпа

У людей, спящих менее 7 часов, вероятность простудиться в три раза выше, чем у тех, кто спит по крайней мере 8 часов.

Поэтому мало мыть руки, приходя сулицы, ипить витамины втаблетках. Надо ещё высыпаться, чтобы обезопасить себя отинфекции. Получается это неувсех. Около 40%россиян страдают бессонницей.

Чего делать нельзя

Не идти кврачу. Самое неправильное— прятаться отпроблемы, полагая, что если непоспал сегодня, топосплю завтра или послезавтра. Ежедневные недосыпания приводят комногим проблемам: отошибок наработе идепрессии доожирения инарушения обмена веществ. Сдругой стороны, сама бессонница может быть как раз проявлением каких-то болезней или побочным действием некоторых лекарств. Незная причины, принимать снотворное— лишь загонять проблему ещё глубже. Уврача-сомнолога есть специальный аппарат, позволяющий определить качество вашего сна (многим людям кажется, что они бодрствуют, анасамом деле— прекрасно спят). Полисомнография— метод регистрации сна, учитывающий массу показателей организма спящего человека: давление, температуру тела, уровень активности мозга, движения глаз инапряжение мышц тела. Поэтим показателям можно точно определить структуру сна иотклонение отнормы.

Не принимать препараты. Некоторые считают, что сбессонницей бороться бесполезно или что лекарства отнеё вредны, поскольку вызывают зависимость исонливость даже днём.

На самом деле, если лекарство вам подобрал врач, неследует отказываться отнего, так как плохой сон— это шаг кбудущим инсультам, инфарктам, гипертонии идругим серьёзным заболеваниям. Почему важно, чтобы лекарства назначил врач? Если ваша бессонница вызвана депрессией, тонадо использовать неснотворные, ауспокоительные средства. Также среди побочных эффектов лекарства могут значиться дневная сонливость инарушение концентрации внимания.

Это неприемлемо для людей, садящихся днём заруль. Разные препараты могут влиять наразные фазы сна, поэтому, если увас проблемы сзасыпанием, нужны одни лекарства, аесли вычасто просыпаетесь ночью или просыпаетесь слишком рано— другие.

Принимать нетепрепараты. Другая сторона медали: наслушавшись рекомендаций непрофессионалов, люди начинают принимать снотворные средства неправильно, произвольно увеличивают дозировку ипопадают взависимость отлекарств. Кроме того, многие используют устаревшие препараты, которые вызывают осложнения почти вкаждом втором случае. Средства последнего поколения более эффективны ибезопасны.

Использовать вкачестве снотворного алкоголь. Хотя спиртное— действительно неплохое снотворное ипротивотревожное средство, ноего можно использовать лишь вэкстремальных случаях, при ежевечернем применении всё превращается вбытовое пьянство.

Что делать можно

Немножко замёрзнуть.

Учёные заметили, что улюдей, страдающих бессонницей, перед сном обычно более высокая температура тела, чем утех, кто нежалуется напроблемы сосном. Поихмнению, бессонница может быть связана стем, что тело человека пытается восстановить свою нормальную температуру, аэто усиливает возбуждение инепозволяет заснуть. Проветрите комнату исделайте так, чтобы температура вней была невыше 18-20градусов.

Почитать наночь какую-нибудь скучную книгу. Аможно инескучную. Например Пушкина— 10-15минут нараспев.

Потянуться, снять мышечное напряжение, чтобы расслабиться. Лёжа наспине, руки вдоль туловища, сожмите кисти, потяните стопы насебя и,достигнув максимального напряжения, оставайтесь вэтом положении 1-2секунды. Медленно разожмите пальцы иопустите стопы. Или закиньте руки заголову ипостарайтесь «растянуть» себя: пятки— водну сторону, ладони— вдругую. Сосчитайте до3ирасслабьтесь.

Создать ритуал. Некоторые люди лучше засыпают, если перед сном делают 2-4определённых, изо дня вдень повторяющихся действия. Соблюдение ритуалов даёт ощущение надёжности, постоянства, помогает настроиться нанужную волну. Выбирайте: прогулка перед сном, ванна, чай стравами, прослушивание спокойной музыки, пасьянс ипроч.

И ещё: чтобы сон был лучше ипроблем сзасыпанием возникало меньше, надо ложиться ивставать водно итожевремя; ненаедаться наночь, ноинеложиться спустым желудком. Если бессонница длится более 3недель, надо обращаться кневрологу или сомнологу.

Юлия Аганина, Юлия Экарева

www.aif.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru