На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Ходить – инфаркту вредить!
Ходить – инфаркту вредить!
21.10.2009

Ходить – инфаркту вредить!

Вы полагаете, что пеший туризм – это что-то из времен молодости наших бабушек или из нашего школьного детства? А вот в других странах дебаты по поводу пешеходного туризма давно прекращены – исключительно в пользу пешеходов.

Медленно, но регулярно

К сожалению, мы не всегда понимаем, когда наше сердце нуждается в ремонте. Даже если появляется одышка или неприятные ощущения в груди. Электрокардиограмма отклонений от нормы не показывает? Тут человек и успокаивается.

Но существует достоверный тест – кардиограмма, снятая при физических нагрузках. 40% пациентов, у которых при стрессовой электрокардиограмме были обнаружены нарушения в работе сердца, в последующие пять лет становились жертвами инфаркта. Эти нарушения могут быть устранены специально подобранными физическими упражнениями, которые надо выполнять под контролем врача.

Умеренные физические нагрузки рекомендуются сегодня не только как средство профилактики сердечных заболеваний, но и как эффективный способ лечения людей, уже перенесших инфаркт. Разумеется, такие больные должны находиться под тщательным медицинским контролем, медленно и постепенно увеличивая время пеших прогулок, но ни в коем случае не повышая скорость.

Конечно, физические упражнения не избавляют от сердечных недомоганий на все сто процентов. Ведь негативных факторов, которые могут повлиять на работу сердца, немало. Это и высокое артериальное давление, и избыточный вес, и курение, и злоупотребление алкоголем, и даже скверный характер.

Тем не менее известный американский врач и марафонец Том Баслер утверждал, что не зафиксировал ни одного случая инфаркта среди своих товарищей. Статистика свидетельствует, что случаи инфаркта среди бегунов вообще чрезвычайно редки. Не страдают они и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако бег по сравнению со спокойной ходьбой – это экстрим. Вроде бы ответ на вопрос, в чем оздоровительный феномен пешеходного туризма, не нуждается в научных подтверждениях. Он очевиден. Просто туристы, в отличие от людей, ведущих малоподвижный образ жизни, не имеют избыточного веса, у них низкое содержание жиров в крови, не повышается давление. Опора их здоровья – движение.

Существует тезис об отпущенном природой числе ударов сердца. Считается, что оно строго лимитировано. Хорошо тренированное сердце делает 50 ударов в минуту, нетренированное – 75. Элементарные подсчеты показывают: спортивное сердце в год производит на 13 миллионов ударов меньше, чем обычное. Оно меньше работает, больше отдыхает и меньше изнашивается. Ведь паузы между ударами – это не просто отдых, а химический процесс восстановления работоспособности сердца.

Толстых туристов не бывает

Поговорим про сброшенные пешими туристами килограммы. Цифры различны, они зависят от многих факторов, но те, кто увлекается пешеходным туризмом, обязательно достигают успеха. Причем даже когда речь идет о весьма необременительной нагрузке – одном дне в неделю.

Нормальная жизнедеятельность организма во многом зависит от необходимых физических нагрузок. Энергия, обеспечивающая жизнедеятельность организма, берется из клетки. Интенсивность выработки «энергетического горючего», как выяснилось, увеличивается под действием физических нагрузок.

А что же диета? Да, в выборе вариантов похудения некоторым она кажется куда предпочтительнее – не надо потеть. А потоотделение, как морочит нам головы телевизионная реклама, это так ужасно!

Тренируясь, мы сжигаем жиры и увеличиваем или укрепляем мышечную массу. «Садясь» на диету, мы вместе с жирами теряем и мышцы. Еще сто лет назад медики доказали, что 25% веса, потерянного благодаря диете, – это мышечная масса. Сбрасывая вес, мы теряем и мышцы. А потребляя калорий больше, чем способен «сжечь» наш организм, мы прибавляем в весе исключительно за счет жиров. В результате жиров станет больше, а мышц меньше. С потерей мускулов труднее носить собственное потяжелевшее тело, и, будучи малоподвижным, человек набирает еще больше веса.

При сочетании диеты с физической активностью это исключено, ибо длительная работоспособность поддерживается в основном за счет энергии жиров. К тому же у активных ходоков все процессы пищеварения протекают гораздо быстрее. Пища проходит у них по желудочно-кишечному тракту за 4–6 часов, тогда как у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, – за 12–24 часа.

Даже спустя несколько часов после завершения ходьбы, организм продолжает «сжигать» калории. Наконец, пеший туризм улучшает настроение и является эффективной терапией против одной из самых частых причин ожирения – депрессии.

На кончиках нервов

Не менее важно движение и для состояния нервной системы. По характеру выполняемых функций нервная система подразделяется на соматический и вегетативный отделы.

Соматический осуществляет связь организма с внешней средой, регулирует работу скелетной мускулатуры. Вегетативный отдел отвечает за деятельность внутренних органов, важнейших жизненных функций человека: дыхания, обмена веществ, кровообращения, выделения. Действие вегетативной нервной системы не зависит от нашей воли. Мы, как правило, не можем по своему желанию изменить обмен веществ или работу органов кровообращения – на это способны только йоги. Остальным помогают положительные эмоции. А вот на действие скелетной мускулатуры мы можем и должны влиять.

Физические нагрузки способствуют нормализации взаимодействия нервной системы. В мышцах человека имеются нервные окончания, которые воспринимают изменения напряжения мышц. Сигналы от них идут в головной и спинной мозг. Здесь они перерабатываются в сигналы для вегетативной нервной системы, которая в соответствии с этим регулирует обмен веществ, деятельность остальных систем организма.

Потребность в движении, в физических нагрузках у человека проявляется инстинктивно. Когда мы, просыпаясь, потягиваемся, расправляем и напрягаем мышцы, зеваем – это наша естественная инстинктивная зарядка. Сокращение мышц способствует продвижению застоявшейся за ночь лимфы (второй жизненно важной жидкой среды организма), усилению крово­обращения, несколько замедленного ночью. Надо бы продолжить этот естественный процесс...

Впрочем, как правило, далее благих порывов дело не идет, у всех одно и то же оправдание: нет времени. Что ж, воспользуемся метким замечанием одного американского медика. На объяснения своей пациентки, что у нее нет времени на туристические походы, он заметил: «Ну что ж, тогда ищите время на походы по врачам!».

ИНТЕРЕСНО

В середине XIX века российский академик А.И. Берг утверждал, что 96% всей энергии, производимой и потребляемой на земле, вырабатывалось силой мышц человека и животных, и только 4% приходилось на паруса, ветряные мельницы, водяные колеса, паровые машины. А в наше время – только 1 % энергии, получаемой и потребляемой на земле, производится мускульной силой.

КОРОТКО

В среднем 25% веса представительниц прекрасной половины человечества приходится на жиры. А у мужчин – всего 15%.

КСТАТИ

Еще в XVIII веке известный французский врач, академик медицины Тиссо писал: «Движение как таковое может заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действия движения».

ЛИЧНОЕМНЕНИЕ

Сергей Варчук:

– К физкультуре и спорту я отношусь положительно и уважительно. Считаю, что это необходимо для гармоничного развития любого человека. Сейчас, в эпоху компьютеров, мы ведем преимущественно сидячий образ жизни и, конечно же, организму не хватает движения. Поэтому, если есть такая возможность, то обязательно ходите пешком как можно больше, это не только полезно, но и приятно. Это лучшая физкультура для пожилых людей, которые не уже могут позволить себе серьезных нагрузок.

Юрий Енцов

www.aif.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru