На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Сила дневного сна
09.07.2008

Сила дневного сна

«Спать хочется!» Все, безусловно, помнят эту трагическую Чеховскую историю про девочку-няньку, которая задушила беспокойного ребенка, не дававшего ей хоть немного поспать. О том, что пытка бессоницей — одна из самых страшных, знают многие.

К счастью, ее сейчас никто не применяет: до крайностей в современном мире не доходят. Но мы сами ежедневно устраиваем себе мини-мучение, не давая мозгу расслабиться днем. А ведь ученые еще 20 лет назад доказали — дневной сон необходим каждому человеку, как, к примеру, стакан воды в жару. Побеседовать на тему дневной сонливости мы решили с главным знатоком в этой области — доктором биологических наук из Института проблем экологии и эволюции им. Северцова РАН Владимиром КОВАЛЬЗОНОМ.

Не сон — не явь

— Владимир Матвеевич, спать хочется 9 из 10 сотрудников нашего отдела, особенно после обеда. Я специально опросила каждого. По их словам, все снуют в столовую — кто за кофе, кто за энергетиками, лишь бы не клевать носом за компьютером.

— Полежали бы минут 20 с закрытыми глазами — и сонливость бы как рукой сняло! — советует Ковальзон.

— Но ведь не принято это в нашем обществе, да и негде, — не уляжешься же спать посреди журналистского зала или на верстке. Вот на Западе, я слышала, уже открывают в офисах специальные кабинеты сна. Сотрудники туда записываются за месяц — и всего-то-навсего, чтобы полежать 15 минут. Но, может, это просто капиталистическая блажь?

— Ничего подобного, просто там, наконец-то, осознали простую истину — человеческий организм должен синхронно работать с солнечным ритмом, — поясняет Владимир Матвеевич. — Рассмотрим эволюцию «сонной» теории с первобытных времен. Уже не раз доказано, что все древние люди ложились с солнышком, с солнышком вставали и еще в течение дня умудрялись поспать по часику, да два раза! Жители Новой Гвинеи до сих пор придерживаются этого ритма — дополнительно ложатся поспать где-то в 12 и 16 часов. В нас этот ритм тоже сохранился, в ком-то больше, в ком-то меньше. Но цивилизация отучила нас от дневного сна — ради трудовых рекордов мы пошли вразрез со своей природой. Отсюда у гомосапиенсов и стали развиваться вегетососудистая дистония, метеочувствительность, синдром хронической усталости, быстрой утомляемости. Таких хворей у древних не было точно.

Американцы первыми «договорились» с мозгом

Что же происходит с мозгом, когда он не отдыхает днем? По словам Ковальзона, наш главный орган просто не может подолгу работать без отдыха. В нем накапливается аденозин — продукт клеточного обмена веществ. Вот когда этого аденозина накапливается много, у нас и наступает сонливость. Легкая кратковременная «отключка» в данном случае гораздо полезней, чем, к примеру, чашка кофе. Мозгу надо дать возможность расслабиться, избавиться от «отходов» активной жизнедеятельности. Иначе они могут привести даже к несчастному случаю.

Первыми взаимосвязь между сонливостью и катастрофами доказали американские ученые в конце 80-х годов. Собрав статистику, они увидели, что все трагичные ЧП происходили около 1 часа ночи — это и Чернобыльская авария, и крушение корабля «Адмирал Нахимов». По всем научным выкладкам, именно в 1 час ночи у человека наступает один из пиков сонливости! Так значит причина аварий — в снижении внимания уставших операторов или стоящих у штурвала моряков, пришли к выводу американцы. На специально созванной комиссии «Сон, катастрофы и социальная политика» они договорились о немедленном введении определенного режима отдыха для представителей профессий, требующих особого внимания, включая диспетчеров, моряков, хирургов, операторов атомных электростанций. Сказано там было и о введении во всех организациях дневного сна либо в 12, либо в 16 часов, что, как говорилось в докладе, «только способствует повышению эффективности труда» — пусть работник потратит немного времени на сон, зато потом будет работать с удвоенной энергией.

Научите нас отдыхать!

— Впрочем, по-настоящему засыпать в эти часы вовсе не обязательно, — считает мой собеседник, — ведь многим для того, чтобы поспать часок, не больше, надо еще по-особенному настроиться. Иначе войдешь во вкус — и вся дальнейшая работа насмарку. Для таких «увлекающихся» те же американцы разработали программу ускоренной дневной релаксации «Сила дневного сна». Человека заводят в «кабинет сна», укладывают на кушетку и надевают наушники. Задачи уснуть не ставится, все, что требуется от клиента, — закрыть глаза и сосредоточиться на особых звуках. Нет, это не шум прибоя и не шелест листвы. Человек слышит преобразованные звуки мозга, его ритм, и это действует как самое лучшее расслабляющее средство. Сеанс такой терапии длится буквально 15 минут, из кабинета сна офисные работники выходят как огурцы. Эффективность данной процедуры равнозначна часу полноценного сна.

Но наши специалисты пошли еще дальше. Если у американцев «музыка мозга» усредненная — одна на всех, то в столичном Сомнологическом центре ее пишут под каждого конкретного человека. Сначала фиксируют ритм специальными датчиками, а затем перекладывают его на ноты. В первый момент кажется, что это простой набор звуков, но со временем начинаешь различать особую «мелодию». Даже те, у кого в голове «стучит молот», отмечают положительный эффект после прослушивания. На то и направлен данный способ — когда человек слышит звуки своего мозга, он неосознанно стремится гармонизовать их. Тяжелые звуки — поднять, слишком высокие — понизить. От этой работы и происходит релаксация. Кто бывал на сеансе, говорят, действует великолепно.

Кстати, есть еще один метод обретения бодрости — это производственная гимнастика или просто прогулки на свежем воздухе. По словам Ковальзона, сами по себе они не снизят количество аденозина, но зато помогут с пользой пережить критический период сонливости.

Материал "Неболей"



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru