На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как настроить организм на осеннее время
Как настроить организм на осеннее время
11.09.2009

Как настроить организм на осеннее время

Сокрушить послеотпускную депрессию помогут правильные еда, будильники и массаж. И не забываем строить грандиозные планы!

Тонкая настройка

После отпуска мы часто жалуемся на недосып, быструю утомляемость, нехватку сил, как будто не провели только что пару недель, восстанавливая эти самые силы. Дело поправимое. Включите в ежедневный ритуал…

• одну-две полоски горького шоколада. Шоколад бодрит, кроме того, в нем содержится масса микроэлементов, витамин Е, повышающий настроение и физическую активность, и даже полифенолы, защищающие от инфаркта.

• контрастный душ. Главная проблема, следствие поздних вставаний и купаний при луне, – сбой привычного режима. Организм реагирует на это замедлением реакции и обмена веществ. Контрастный душ возвращает обменным процессам нужную скорость. Утром он поможет проснуться, вечером – уснуть, а заодно прогонит жировую прослойку после отпускного чревоугодия.

• пешую прогулку не меньше 2 км в день. Хотите заставить организм вырабатывать энергию – заставьте сначала ее тратить. Приучитесь проходить 1-2 остановки пешком после работы либо гуляйте в парке.

• массаж стоп. На ступнях сотни рефлекторных точек, связанных с внутренними органами. Возьмите за правило по утрам 10-15 минут разминать стопы. Это благотворно отразится на настроении, работоспособности, а заодно и походке.

• море с собой. Почему нам так хорошо на курорте? В том числе потому, что морская вода насыщает кожу жизненно важными минералами и восполняет дефицит йода, актуальный практически для всех жителей средней полосы. С последним проще всего: употребляйте только йодированную соль – это поможет щитовидной железе, ответственной за физическую и умственную активность, оставаться в тонусе. Ну а другие плюсы моря обеспечат SPA-процедуры.

Игры со временем

Тело готово к активной деятельности, но вы с ужасом осознаете, что ничего не успеваете. Навыки тайм-менеджмента сослужат вам хорошую службу – и не только в постотпускной период.

• Планируйте загодя. План на вторник составляйте вечером в понедельник, на октябрь – в конце сентября, на следующую неделю – в пятницу... Специалисты по тайм-менеджменту считают, что 10 минут заблаговременного планирования экономят 2 часа реального времени.

• Заполняйте вынужденные промежутки. Не рассчитывайте, что все ваши планы воплотятся с точностью до минуты. Пробки и опоздания были, есть и будут. У вас всегда должно быть про запас важное, но несрочное занятие, будь то сеанс дыхательной гимнастики, аудиокурс иностранного языка в МП3-плеере или недочитанная биржевая сводка. Приступайте к ним, как только появится свободная минута.

• Согласовывайте планы. Чтобы дела шли как по маслу, учитывайте планы других людей. Синхронизация позволит избежать пауз и срывов.

Жми на точки

Дурное настроение после отпуска? Игорь Роганин, врач-иглорефлексотерапевт, предлагает массировать специальные биоактивные точки:

Против депрессии

Нэй Гуань ("Внутренние ворота") – на средней линии предплечья между сухожилиями на три пальца выше лучезапястного сустава.

Против агреcсии

Инь Тан ("Зал печати") – точка между бровями.

Хэ Гу ("Точка ста болезней") – между большим и указательным пальцами.

Против апатии

Ци Хай ("Море энергии") – на два пальца ниже пупка по средней линии живота.

• Соблюдайте принцип "60/40". То есть заранее расписывайте занятость только на 60% времени. Жизнь непредсказуема, обстоятельства постоянно меняются, и если вы будете планировать каждую секунду, малейший сбой приведет к катастрофе. 40% временного запаса для маневра позволят все успевать и не перенапрягаться.

• Ставьте четкие сроки. Еще в "Законах Паркинсона" выведена неоспоримая формула: работа занимает все то время, которое на нее отведено. Если дело можно сделать за 12 минут, не отводите ему в своем ежедневнике час!

• Формулируйте. Выражайтесь максимально четко, даже если речь идет о самых мелких задачах.

• Создавайте разнообразие. Монотонность изматывает. Кроме того, гораздо эффективнее реализовывать несколько планов одновременно. Чередуйте разные виды деятельности – так вы дадите отдых мозгу и продвинетесь сразу в нескольких направлениях.

• Не забывайте отдыхать. Доказано, что оптимальный промежуток для непрерывной работы – один час, а после двух часов непрерывной деятельности работоспособность и эффективность резко снижаются. Выход – 10-минутный перерыв. Но не дольше! Если пауза затянулась, сбиваешься с рабочего ритма…

Правило первого дня

Эти простые мелочи помогут создать впечатление, что вы не вернулись назад, в унылые будни, а перешли в новую интересную реальность. Их можно использовать каждый раз, когда почувствуете, что вас заедает рутина.

• Проснитесь без будильника. Уже один этот треск вызывает мысль: "Ну вот, опять началось!" Запрограммируйте телевизор или музыкальный центр, включите будильник в телефоне – звук, который разбудит вас в первый рабочий день, должен быть приятным и непривычным.

• Оденьтесь в новое. Это всегда поднимает настроение и самооценку. Кроме того, есть и глубокая психологическая подоплека: вы как бы оставляете в прошлом неприятности и заботы и превращаетесь в кого-то более успешного и жизнерадостного.

• Поезжайте на работу на такси. Претит мысль о давке в общественном транспорте и нервотрепке за рулем? Ну и поберегите нервы и силы прямо с утра. Они вам понадобятся для других важных дел.

• Проведите обеденный перерыв с самым приятным из коллег, с которым вы ни разу не встречались во время отпуска.

• Вечером не торопитесь домой. Пройдитесь, зайдите в магазины, соблазните семью ужином в городе – домашние заботы пусть подождут.

"Здоровье"



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru