На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Едим на ходу
Едим на ходу
07.09.2009

Едим на ходу

Кто из нас, не успев позавтракать дома, не утолял голод фаст-фудом?

А именно: чизбургерами, гамбургерами, аппетитными горячими булками с жареной колбаской, тостами с модным арахисовым маслом и джемом или самыми обычными бутербродами со сливочным маслом, колбасой или сыром?

Согласитесь, такая еда очень удобна. Готовится быстро, съедается в темпе (как правило, либо по пути к гаражу, либо в машине, либо на работе за утренним кофе или чаем), очень сытна (съев такой завтрак, уже не захочется ни обедать, ни ужинать) и довольно вкусна.

Может быть, именно поэтому мало кто из нас задумывается о подводных камнях таких беспорядочных перекусов. Одним из которых является верный путь к полноте, а вторым – обретение всевозможных болячек, связанных с ней.

Но неужели и вправду, съев парочку “быстрых” бутербродов, мы способны в рекордные сроки прибавить себе лишний вес? Оказывается, так и есть. Все знают, что в связи со значительным снижением физической активности при постоянном сидении где-нибудь в конторе или студенческой аудитории и связанных с ней энергозатрат, мы должны столь же существенно уменьшить общее количество потребляемой пищи как источника энергии. Иначе нам грозит избыточный вес и все связанные с этим прелести: гипертония, кариес, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и т. п.

Однако мы предпочитаем искренне полагать, что в тех продуктах, которые мы употребляем на бегу изо дня в день, содержится совсем немного жира – всего-то один бутербродик, всего-то один хот-дог... Поэтому нам-то из выше перечисленных неприятностей уж точно ничего не грозит… И совершенно заблуждаемся при этом. Потому что на самом деле так полюбившиеся нам “скорые” бутерброды, начиненные всевозможными вкусностями, уже изначально сами по себе являются избыточно жирными. А если еще приплюсовать тот жир, который добавляется в процессе приготовления этой быстрой еды… В общем, сплошной холестерин и дополнительные, никуда не исчезающие калории.

Мало того, что избыточное содержание жиров, которые просто перегружены калориями в этой пище, -- важнейший фактор, приводящий в свою очередь к избыточному весу, так ведь самое неприятное, что полностью уничтожить затем сформированную жировую клетку совсем нельзя – ее можно разве что заставить изменить свои размеры. И то с большим трудом.

Неубедительно? Пожалуйста: нитриты, которые добавляют в большинство колбас, сосисок и других мясных продуктов для придания им соответствующего цвета, в желудке превращаются в канцерогены. Правда, витамин С способен блокировать образование этих веществ (им богаты прежде всего квашеная белокачанная капуста, черная смородина, цитрусовые, томаты, некоторые сорта яблок), однако эти, безусловно, вкусные продукты как-то не очень сочетаются с копченой колбасой или кусочком ветчины. К тому же вряд ли мы способны есть свежую смородину на ходу, вместе с очередным бутербродом. Нелишне напомнить и то, что жарка на сковороде в масле или на открытом огне (а именно так обычно и готовятся все продукты фаст-фуд) тоже вызывает образование канцерогенов.

Но что же делать, если жирные “быстрые” продукты более вкусные, они быстро дают ощущение сытости, они не требуют тщательного пережевывания? Вот мы и жуем не переставая. А затем не можем влезть ни в одно из своих хорошеньких платьиц, юбочек и костюмчиков. После чего приходим в отчаяние от того, что больше не в состоянии больше ничего носить, кроме длинного широкого свитера, трикотажной безразмерной юбки… и все.

И тогда начинаем переписывать друг у друга немыслимые диеты, ни на минуту не задумываясь о корне зла. В то время как более цивилизованное человечество уже давно питается по-иному. Сегодня множится число тех, в рационе которых преобладают углеводы с гораздо более полезными для организма клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Такой стиль питания – с избытком овощей и фруктов, обезжиренного мяса, птицы, молочных и зерновых продуктов – и считается во всем мире наиболее рациональным и здоровым.

Все еще не верите? Тогда прибегнем к статистике, более чем красноречиво доказывающей, что каждый второй пациент, который лечится от ожирения и сопутствующих заболеваний (ну, нам-то до этого, конечно же, далеко!) – постоянный посетитель ресторанов быстрого питания. С медицинской точки зрения, подкрепленной многочисленными исследованиями, фаст-фуд – супервредная еда. Диетологи не рекомендуют часто, а тем более постоянно употреблять в пищу эти продукты. Однако, как показывает опыт, все эти предупреждения, как правило, у нас всерьез никем так и не воспринимаются.

Вы из числа этих упрямцев, и ваше желание по-прежнему питаться одними только бутербродами ничуть не поколебалось? Ну, что ж, остается только посоветовать постараться хотя бы изменить состав продуктов, входящих в них.

Во-первых, есть не белый хлеб, а хлеб с отрубями из муки грубого помола. Зерновой хлеб стоит недорого, продается во многих булочных и супермаркетах и бывает нескольких сортов -- с добавками овсяных хлопьев, изюма, мака. Замените сдобные булки на пресные. Кстати, вы знаете, что ломоть хлеба содержит почти в 2 раза меньше калорий, чем вдвое меньший по размеру кусочек сыра, который мы так любим бросать на эти самые бутерброды? Правда, здесь речь идет об обычном жирном сыре. Но и ему можно найти сегодня достойную альтернативу – обезжиренные сыры.

Во-вторых, намазывать на хлеб не масло, а, например, обезжиренный творог или джем с фруктозой. В-третьих, добавлять к нему самые полезные продукты – зеленые овощи, помидоры, лимоны, грибы, разнообразную зелень.

… И в четвертых, постараться все-таки взять себе за правило: когда невмоготу хочется жевать — покупать не гамбургер или хот-дог, а яблоки, курагу, чернослив или банальные семечки. Хотя бы попытайтесь это сделать!

Материал "nebolei.ru"



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru