На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Стресс разрушает все системы организма
Стресс разрушает все системы организма
09.07.2009

Стресс разрушает все системы организма

Стресс - это не болезнь, однако он приводит к возникновению и/или усугублению многих заболеваний. Проблемы со здоровьем начинаются только в том случае, если ослабевают защитные силы организма. Кто из нас не переживал случаев напряжения в семье, на работе или дома? Стресс и напряжение могут послужить толчком к появлению самых разных болезней.

Нас бесконечно атакует давление физическое и психологическое: на работе, дома и с детьми, со стороны супругов и стареющих родителей, давит положение в сфере безопасности и экономики, и даже погода. Постоянные удары и толчки приводят к появлению усталости, пессимизма, паники, раздражения, вечному ожиданию приговора и отсутствию удовлетворенности. Состояние вечного давления лишает нас удовольствия от жизни.

Нельзя представить себе жизнь, лишенную волнений и напряжения, однако постоянное и сильное напряжение, согласно множеству проведенных исследований, губительно сказывается на нашем здоровье. Стресс поражает любую систему организма и может проявляться самыми разными симптомами: со стороны пищеварительной системы (запоры, поносы, синдром раздраженного кишечника, язва желудка), со стороны дыхательной системы, аллергия, усталость, трудности концентрации, внимания и памяти, головные боли, бессонница, депрессия и паника, и т.д. Стресс ослабляет иммунную систему и может привести к ухудшению течения различных заболеваний, таких как, например, воспалительные заболевания, пищеварительная система, болезни суставов, высокое давление, болезни сердца и сосудов, диабет, рак и т.д.

Стресс представляет собой древний механизм, который призван помогать человеческому организму в вопросах выживания. В древности первобытный человек постоянно сталкивался со смертельными опасностями, преодоление которых было необходимо, для того чтобы выжить.

Во время стресса в теле выделяются специальные гормоны, которые активизируют работу симпатической нервной системы, что приводит к усиленному сердцебиению, глубокому дыханию, активному поступлению крови в периферические отделы организма - руки и ноги и уменьшенному кровоснабжению внутренних органов (в результате этого их функционирование затрудняется). Такое состояние позволяет нам быстрее убежать или сражаться, что было актуально для выживания первобытного человека. Но сегодня в большинстве случаев мы не можем решить свои проблемы, убегая или атакуя, и наше тело получает приказы, которые приводят к сбою нормальной работы всех органов и систем.

Что же мы можем предпринять, чтобы уменьшить влияние стресса и предупредить развитие спровоцированных им болезней? Самыми эффективными, как ни странно, оказываются самые простые и всем известные рекомендации, как, например, физическая активность и правильное питание. Рекомендуемое питание должно быть более питательным, но менее жирным: фрукты, овощи, пищевые волокна, меньше красного мяса. Очень хороши цельные злаки (овес, греча, пшено, киноа, цельная пшеница, перловка, цельный рис и кукуруза), белки растительного происхождения (бобовые орехи, миндаль), семечки (тыквенные, подсолнуховые), растительное масло, рыба и т.д. Здоровое питание обеспечивает хорошее самочувствие.

Рекомендации по снижению напряжения

1. Укрепление семейных связей. Многочисленные исследования показывают, что семейные люди обладают лучшим здоровьем, чем одиночки, у них ниже риск получить тяжелое заболевание, попасть в аварию и даже умереть. Поэтому устанавливайте и берегите семейные связи.

2. Поддерживайте дружеские отношения. Встречи с друзьями это не только удовольствие, они важны для укрепления нашего душевного здоровья. Когда наши внутренние ресурсы истощаются, друзья способны снизить давление и напряжение, которое мы испытываем. Дружеские контакты приносят чувство удовлетворения, а моральная поддержка помогает легче переносить повседневные тяготы.

3. Духовность - важный показатель. В дни проблем и жизненных испытаний люди религиозные или относящиеся к какой-то из групп, занимающихся духовной практикой, черпают силы в свойственном таким группам подходе к трудностям, основанном на выработке терпения, сострадания, надежды и понимания. Эти качества ослабляют воздействие стресса.

4. Забота о домашних животных. Во многих научных работах, посвященных проблеме стресса, подчеркивается, что люди, являющиеся хозяевами домашних животных, легче переживают стресс, поскольку они более спокойны, довольны и удовлетворены жизнью.

5. Интересы и хобби. Крайняя степень напряжения и озабоченности, свойственная периодам стрессов, переносится легче, если человек отвлекается на свое любимое занятие. Постоянный ритуал действий разбивает напряжение и реакции, происходящие в организме, находят свой выход.

6. Неформальный подход. Иногда свежий взгляд на событие помогает увидеть незамеченный ранее выход, что приводит к ослаблению напряжения.

7. Использование техники медитации и успокоения. Люди, применяющие такие техники, могут добиваться понижения кровяного давления, тем самым снижая риск возникновения болезней сердца. Их власть над стрессом выше, взгляд на события оптимистичней. Во всем нужно стараться увидеть хорошую сторону, следует всегда помнить, что иногда в жизни, как в школе, трудные уроки приводят к высоким результатам.

8. Улыбайтесь! Ученые выяснили, что есть связь между лицевыми мышцами и участком головного мозга, ответственным за выработку нейрохимикатов, вызывающих приятные ощущения. Сходные результаты вызывают объятия и поцелуи.

9. Хороший контакт с окружающими. Четко и однозначно выраженная мысль способна значительно снизить непонимание и связанное с этим напряжение. Важно также уметь слушать. Следует выражать личную точку зрения и заботиться о том, чтобы люди правильно вас понимали.

10. Физические нагрузки и прекращение курения. Физическая активность снижает напряжение, уменьшает панику, а также смягчает депрессию и повышает низкую самооценку. Прекращение курения в течение двух дней приводит к улучшению функционирования легких, а также других органов и систем, к снижению риска заболевания раком, болезнями сердечно-сосудистой системы и т.д.

Каждый из нас переживает неудачи и падения. Но важно, чтобы эти ощущения не приобрели власть над нашей жизнью и не привели к низкой самооценке. Это поможет не только сохранить здоровье, но и преодолеть временные неудачи, и снова вернуть себе радость жизни.

www.med2.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru