На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Повышаем настроение за 7 минут
Повышаем настроение за 7 минут
25.05.2009

Повышаем настроение за 7 минут

Разве можно за какие-то семь минут повлиять на собственное настроение? Психотерапевты считают, что это вполне реально, если овладеть элементарными приемами саморегуляции. Отбросьте на время мрачные мысли о бренности бытия. Постарайтесь осознать, что в каждом из нас спрятан «портативный улучшитель настроения», который можно настроить на эффективный режим работы. Нужно только знать как.

Невзирая на нерадостные внешние события, мы можем находить микрокрупицы радости, преумножать их и накапливать в виде заряда хорошего настроения и оптимизма. Чтобы постичь это мастерство, воспользуемся рекомендациями психологов. Итак, время пошло...

Минута первая - улыбнитесь! Научно доказано, что стимуляция вилочковой железы повышает общий тонус организма и приносит ощущения удовольствия и счастья. Каждый раз, когда вы улыбаетесь, этот маленький эндокринный орган вырабатывает «гормоны счастья», и они помогают чувствовать себя лучше.

Техника: Улыбнувшись во весь рот (кривая усмешка ничем не поможет), сделайте массаж вилочковой железы. Положите два пальца на ложбинку над грудиной и осторожно надавите раз двадцать (не забывайте улыбаться).

И еще одно непременное условие - при этом ваш язык должен спокойно лежать на небе за верхними зубами. Оказывается его «центральное» положение уравновешивает взаимодействие полушарий мозга, и мы сразу же думаем ясней и чувствуем себя лучше. Это утверждение было научно доказано западными учеными несколько лет назад (в таких восточных практиках, как йога, цигун и др. этот прием используется уже тысячи лет).

Вторая и третья минута - займитесь дыхательной гимнастикой! Глубокое дыхание влияет на наше физическое здоровье и настроение. Обратите внимание - когда на вас снисходит спокойствие, умиротворенность и ощущение блаженства, ваше дыхание меняется (вдохи становятся глубокими и размеренными). Это верно и в обратном порядке - начните так дышать, и почувствуете, как стрелочка барометра вашего настроения поднимается все выше.

Техника: Дышите животом, а не грудью. Для этого сядьте поудобней, расслабьтесь и глубоко вдохните, опуская диафрагму и наполняя воздухом самую нижнюю часть легких (для этого потихоньку выпячивайте живот). Задержите дыхание на несколько секунд и спокойно выдохните через нос.

Главное, не переусердствовать (вы же не ставите себе целью надуться воздухом до предела, как воздушный шарик). Продолжайте в том же духе, закрыв глаза и улыбаясь, несколько минут. Ну как настроение, уже лучше? А ведь прошло только три минуты!

Четвертая минута - выпейте стакан фруктового сока! Все знают, что настроение зависит от того, что мы едим. И если мы питаемся неправильно, организм страдает от дефицита витаминов и энергии.

Техника: Выпейте стакан натурального фруктового сока, и ваш жизненный тонус улучшится. Пусть ненадолго - но за это время вы уже оставите плохое настроение позади и успеете перестроиться на позитивный лад.

Минуты пятая и шестая - перепрограммируйте сознание! Несколько лет назад группа американских ученых провела такой эксперимент. Из студентов сформировали три группы. Задача была простая - как можно точнее забрасывать баскетбольный мяч в кольцо. Первая группа тренировалась 20 дней, вторая же не делала ничего. А студентов третьей группы попросили просто представлять себе, как брошенный мяч попадает в корзину снова и снова.

Результат поразил всех. Достижения первой группы выросли на 24 процента, второй осталось на прежнем уровне (ничего удивительного). А вот способности третьей группы... тоже выросли (причем так же, как и у первой). Но ведь они ни разу за это время не брали в руки мяч!

Ученые обосновали феномен тем, что наше подсознание не отличает фантазии от реальности. Пока студенты, лежа на диване, изо всех сил представляли себя, их сознание было уверено, что так оно и есть, а потом начало управлять и телом.

Минута седьмая - измените поведение! Если вы ведете себя как счастливый человек, вы им становитесь. Если вы считаете себя больным и ложитесь в постель, то превращаетесь в развалину.

Техника: Ведите себя так, будто вы в экстазе. Улыбайтесь, глубоко дышите, прыгайте, танцуйте, двигайтесь так, как в моменты наивысшего восторга. Побудьте в этом состоянии всего одну минуту. Ваше тело подаст сигналы в мозг, а подсознание начнет и в самом деле приводить вас в такое состояние.

Что же, семь минут прошло. Если вы точно следовали всем инструкциям, у вас сейчас просто не может быть плохого настроения. Ну а если оно когда-нибудь снова вас одолеет, помните - до позитива всего семь минут!

Материал "medpulse.ru"



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru