На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Антикризисные советы диетологов: вместо рыбы – чеснок и йодированная соль
Антикризисные советы диетологов: вместо рыбы – чеснок и йодированная соль
12.05.2009

Антикризисные советы диетологов: вместо рыбы – чеснок и йодированная соль

Таки нет худа без добра. Оказывается, кризис - это хорошее время, чтобы провести коррекцию массы тела. Так считают украинские диетологи. Утешительными выводами не ограничились и разработали для нас "антикризисное" меню.

Для мужчин:

завтрак - каша гречневая, жареное яйцо, салат из вареной свеклы с черносливом и яблочный сок

второй завтрак – зеленый чай с лимоном и йогурт с клубникой

обед - овощной суп, кусок хлеба, картофельное пюре, жареная рыба, салат из свежей капусты и моркови, яблоко и черный чай

ужин - каша ячневая, куриная котлета, опять салат из вареной свеклы с черносливом и черный чай с лимоном.

Для женщин:

завтрак: сырная запеканка со сметаной и ряженка

второй завтрак - жареные гренки, овощная икра и кофе с молоком и сахаром

обед - рассольник домашний, но без мяса, кусочек хлеба и отварной горох

ужин - опять запеканка, мед и кефир.

- Мы не пропагандируем, что мясо может быть заменено бобовыми. Хотя содержание белка в сое несколько больше, чем в мясе, а аминокислот - почти одинаковое, - делится заведующий кафедры гигиены питания Национального медицинского университета им. О. Богомольца Виктор Циприян. - Овощи могут заменить фрукты, ведь основные ингредиенты: витамин C, калий, бета-каротин в достаточном количестве присутствуют в овощах. Рыба - очень дорогая. Она является основным поставщиком двух минеральных элементов, которые нам очень необходимы: йода и селена. Но если мы будем использовать йодированную соль, мы можем получить достаточное количество йода, а потребляя достаточное количество чеснока (национальный продукт питания в Украине) – получим норму селена.

Научный работник считает, что питание в условиях кризиса должно быть экономически целесообразным, дешевым:

- Люди должны забыть о супермаркетах и большую часть продуктов покупать на рынках, сельхозярмарках. Там продукция значительно дешевле, можно сэкономить копейку. Например, зачем потреблять кондитерские изделия? Они дают энергию и больше ничего. Так лучше эту энергию получить, потребляя зерновые продукты, каши, хлеб. Мы получим больший спектр биологически-активных веществ. Если у вас есть возможность - ради Бога, купите на праздники “Киевский торт” и сделайте праздник для семьи. Но если нет этой возможности, то можно без этого обойтись без убытка для организма человека.

А еще диетологи советуют потреблять натуропатичные продукты. То есть отдавать преимущество куску мяса перед куском колбасы, а свежему огурцу - перед консервированным.

Зерновые продукты и картофель как основной энергетический продукт можно потреблять неограниченно. Хотя у журналистов сразу возникает вопрос о пользе от картофеля, в которой много крахмала и не исключенно наличие генно-модифицированных организмов.

- Невзирая на позицию некоторых ученых, ГМО-картофель распространяется. В России уже позволили выращивать три сорта генно-модифицированного картофеля. Я на ранних этапах исследования прикоснулся к этому картофелю и получил от одной фирмы посевной материал. И уже 10 лет моя семья питается только ГМО-картофелем, - рассказывает Виктор Циприян. - Я хочу доказать населению на собственном примере, что это абсолютно безопасно. А травить людей хлорорганикой, этими жуками – это большее преступление, чем использовать ГМО.

- Виктор Иванович ест модифицированный картофель, и посмотрите, какой он стройный и подтянутый. Я такого картофеля не им, потому вот я такой дородный, и выгляжу не антикризисно, - смеясь, добавляет ведущий научный сотрудник Института экогигиены и токсикологии им. Л. Медведя Петр Карповец. - Если человек богатый, то он худой. Если человек бедный, он ест хлеб, картофель, сало...

Дальше дискуссия завязывается вокруг сладостей.

- Увлечение сникерсами и всевозможными шоколадными изделиями – чрезвычайно плохо. Это особенно касается женщин, - отмечает Циприян. Он говорит, что шоколад содержит щавелевую кислоту, которая не позволяет организму всасывать железо и остальные минеральные элементы. Потому 40% наших женщин детородного возраста имеют скрытые анемические состояния.

- Кофе, шоколад и сигарета делают вас зелеными и некрасивыми, - резюмирует Виктор Иванович, обращаясь к присутствующим женщинам-журналисткам.

А вот директор украинского НИИ питания, главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Олег Швец отмечает: результаты одного из последних исследований доказали, что потребление достаточного количества шоколада способно без лекарств регулировать артериальное давление. И гипертоникам он показан, конечно в умеренных количествах.

И Карповец добавляет, что иногда не грех попробовать шоколада:

- Когда идешь с ребенком в парк, и он просит шоколадку, кто же откажет?

- Сладкое яблоко, сладкая груша лучше, чем шоколадка. Даже банан лучше, - все равно не соглашается Циприян.

- Мои трое детей и двое внуков так не думают, - отмечает Карповец.

- Вы воспитываете их в своем духе, - парирует Виктор Иванович.

Пить диетологи рекомендуют чай, сок и воду. От пива, слабоалкогольных и сладких газированных напитков ученые вообще советуют отказаться. К выбору соков следует подходить тщательным образом.

- Мы привыкли считать, что соки в больших трехлитровых банках – это натуральный продукт. А это не так, - рассказывает Карповец. - Обманывают сознательно население. И в трехлитровую банку наливают восстановленный сок, не натуральный, а выработанный из концентрата, который требует нынешний ГОСТ. Современные технологий хранения соков в тетрапаке позволяют сохранить качество всех питательных веществ, которые были в исходном продукте: витамины, минералы, органические кислоты. Некоторые производители добавляют в эти продукты и витамины.

Конечно, условиях кризиса производители тоже пытаются сэкономить. Потому, например, вместо подсолнечного масла, в сгущенке, сливках или лапше быстрого приготовления активно используется завезенное пальмовое масло, которое содержит насыщенные жирные кислоты, что способствует высокой концентрации холестерина в крови. Поэтому перед тем, как покупать продукт, не забывайте внимательно прочитать этикетку даже на продуктах, какие вы традиционно покупали на протяжении длительного времени.

По данным исследования Института питания, которое проводилось в четырех областях, -Киевской, Черкасской, Черниговской и Житомирской – из-за несбалансированного питания население этих регионов страдает заболеванием сердечно-сосудистой и эндокринной систем. И достаточно большая группа людей страдает лишним весом. Кстати, ни одного примера недостаточного питания найдено не было. Иногда украинцы едят даже больше, чем нужно, но несбалансированные продукты, что порой хуже недостаточного питания.

Поэтому, диетологи определили набор продуктов, необходимый для нормального функционирования организма рядового украинца: : зерновые продукты (крупы, хлеб и макаронные изделия, рис, бобовые) – 350 г в сутки, картофель – 250 г, другие овощи – 300 г, фрукты и ягоды – 300 г, масло подсолнечное – 25 г, рыба – 150 г, молоко и молочная продукция – 300 г, мясо и мясопродукты – 150 г, яйца – 25 г, соки – 200 мл, напитки – 2 л.

Сбила я эти граммы в кучу - вышло, что должна съедать 1кг 700 граммов пищи в день. Посмотрела на свою талию и жаль мне ее стало... Вы себе как хотите, а я - пас...

Анна Ященко

http://health.unian.net



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru