На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Дышим правильно - выглядим хорошо!
Дышим правильно - выглядим хорошо!
30.03.2009

Дышим правильно - выглядим хорошо!

В очередной раз вернусь к теме правильного и полезного дыхания и расскажу вам о том, что с помощью дыхательных упражнений можно не только спастись от некоторых сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легких, об этом я рассказывала в одной из своих статей, и даже не только развить свой интеллект, этому тоже была посвящена моя статья, но и омолодиться. Полезными такие упражнения окажутся как молодым и прекрасно выглядящим девушкам, так и женщинам в возрасте, которым хочется выглядеть в свои 50 – на 40, а то и моложе. Результат будет зависеть от усердия при выполнении упражнений.

Вот, например, дыхательное упражнение на задержку выдоха. Благодаря ежедневному его выполнению, уже через несколько месяцев омоложение щек будет налицо, точнее, на лице. Выполняется оно следующим образом: находитесь в положении стоя, делаете спокойный и медленный вдох через нос, затем такой же медленный и спокойный выход. Далее большими пальцами рук зажимаете крылья носа, а все остальные пальцы обеих рук соединяете между собой кончиками: мизинец с мизинцем, безымянный с безымянным и так далее. Локти в это время находятся на уровне плеч. Дальше вытяните губы в трубочку и через образовавшееся отверстие в губах сделайте быстрый, короткий и неглубокой вдох и задержите дыхание, щеки обязательно должны раздуться.

На следующем этапе упражнения вы, не сгибая спины, опускаете подбородок в яремную впадину, положение пальцев при этом остается прежним, руки все так же находятся на уровне плеч, глаза смотрят вниз, между ладонями. Выполняется это упражнение на выдержку, поэтому про себя следует вести счет. Закончить упражнение нужно сразу, как только вы почувствуете дискомфорт, не стоит слишком издеваться над своим организмом. Прежде чем сделать выдох, нужно поднять голову в исходное положение – прямо, разжать нос, опустить руки и тогда уже сделать медленный выдох через нос. Со временем вы можете увеличивать время задержки дыхания. Например, если первые 10 дней вы считали до 10, то дальше можете прибавлять по одной секунде, максимальное время задержки 25 секунд. Выполняется упражнение раз в день.

Выполняя это упражнение, вы можете быть уверены в том, что морщины на лице со временем разгладятся, особенно носогубные складки.

Мышцы шеи так же можно привести в порядок с помощью дыхательных упражнений. Для этого необходимо встать прямо, расслабить мышцы шеи и лица, и сделать резкий поворот головы влево до отказа, затем точно такой же резкий поворот головы вправо. На короткий промежуток времени фиксируйте голову в крайнем положении. Плечи во время поворотов должны находиться в неподвижном положении. Дыхание во время выполнения упражнения произвольное, но неглубокое и через нос. Для большей эффективности можно применить элемент из хатха-йоги: выполняя повороты, все свое внимание сосредоточьте на области шеи. Первое время, конечно, придется учиться этому.

10 дней следует делать упражнение по 5 раз (поворот вправо и влево считается за один раз), а дальше можно каждый день прибавлять по 1 разу, максимальное число поворотов – 25. Есть небольшое противопоказание. Хотя это даже не противопоказание, а совет: тем, у кого плохо развит вестибулярный аппарат, первое время упражнение нужно выполнять с закрытыми глазами. Плюс этого упражнения еще и в том, что, кроме улучшения внешнего вида шеи, укрепляется вестибулярный аппарат.

Ту же самую цель, то есть укрепление мышц шеи, можно достичь, выполняя упражнение, чуть-чуть отличающееся от вышеописанного. Голову нужно поворачивать не влево-вправо, а так же резко опускать подбородок вниз, фиксировать, а потом так же резко откидывать голову назад и снова фиксировать.

Эти упражнения достаточно простые и не займут у вас много времени, а эффект, которого вы добиваетесь, не заставит себя ждать. Плодотворных тренировок вам и радующих результатов!

Карина Князева

http://shkolazhizni.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru