На главную

Диета Доктора Али Гаджиева

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


Ваше здоровье Всё о похудении Диеты для похудения, как похудеть, диетология Диета Доктора Али Гаджиева
Диета Доктора Али Гаджиева

«Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть»

Сократ

ДАВАЙТЕ ПИТАТЬСЯ РАЗУМНО!

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА И НЕСЛОЖНАЯ ДИЕТА.

Одним из основных факторов, оказывающих наибольшее влияние на здоровье человека, являются питание, дыхание, двигательная активность, психические и эмоциональные нагрузки, отдых, гигиена.

Если мы хотим встать на путь восстановления и сохранения здоровья, то первыми нашими шагами должна быть правильная организация и сбалансированность питания.

Необходимо соблюдать ряд простых правил, многие из которых хорошо знакомы:

Есть и пить нужно (по возможности) не по расписанию, а при появлении потребности (жажды, аппетита), как правило, не более 2-3 раз в день. Если такого желания нет, то лучше пропустить прием пищи и поесть когда захочется.

Не ешьте утром ранее 2-3 часов с момента пробуждения, организм еще не готов к большой нагрузке – перевариванию пищи. Не ешьте перед сном. Сон на пустой желудок позволяет лучше восстановить силы, отдохнуть организму.

Не ешьте сразу после больших физических, психологических и эмоциональных нагрузок.

Перед едой нужно отвлечься от текущих дел и настроиться на прием пищи. Можно проделать ряд несложных упражнений из системы йогов для массажа органов пищеварения.

Во время пищи не отвлекаться, не разговаривать, сосредоточьтесь на процессе питания, получите от него удовольствие.

Не пейте во время и сразу после еды, но не ешьте всухомятку.

Не ешьте быстро, но и не растягивайте время еды. Тщательно пережевывайте пищу, делая не менее 30-50 жевательных движений. Соки, молочные и другие жидкие продукты нужно некоторое время подержать во рту для смешивания со слюной. Нужно помнить, что процесс переваривания пищи начинается во рту.

Не употребляйте слишком горячую или холодную пищу.

Не допускайте переедания. «Все излишнее вредит» говорит народная пословица. Старайтесь меньше употреблять высококалорийные продукты питания. Ограничьте или по возможности исключите потребление мясных, рыбных продуктов, яиц, животных жиров. Мало пользы организму от мясных бульонов, а если мясо не домашнее, то потребление бульона может принести вред человеку.

Ограничьте потребление мучных изделий. Более полезны мучные изделия из ржаной муки, отрубей. Меньше употребляйте сахар и соли. Молочные продукты употребляйте в умеренных количествах. Для взрослых молоко не является полезным продуктом. Употребляйте кисломолочные продукты (ацидофилин, кефир и др.). Большую часть вашего рациона должны составлять сырые овощи и фрукты, проросшие зерна злаков (по возможности с меньшим содержанием нитратов).

Полностью исключите потребление спиртных напитков и курение табака. Не рекомендуется употреблять напитки, содержащие наркотические вещества (кофе, чай), они перевозбуждают нервную систему, увеличивают нагрузку на сердце, нарушают работу внутренних органов.

Введите в правило ежедневно выпивать не менее 6-8 стаканов сырой воды (вода должна быть чистой, желательно родниковой или талой, находиться в стеклянной или керамической посуде). Перед употреблением воду желательно перелить из стакана в стакан до 10 раз для насыщения энергией. Пить воду нужно в перерывах между приемами пищи маленькими глотками, выпивая примерно один стакан в час. Это позволит лучше очищать организм от солей, шлаков, эффективно бороться с болезнями.

Одним из лучших средств очищения и лечения организма является голодание. Наиболее рационально проводить регулярное еженедельное голодание продолжительностью 36 часов (поужинав перед голоданием, завтракайте через день), и один раз в три месяца голодание 3-7 суток. Во время голодания необходимо выпивать не менее 8-12 стаканов воды в день. Выход из голодания должен быть постепенным. Пища принимается в небольших количествах, начиная с жидких продуктов (соки, фруктовые напитки), переходите к жидким кашам, супам, постепенно увеличивая нагрузку на пищеварительный тракт. Срок восстановления нормального питания не менее срока голодания. Проводите голодание (особенно длительное) только после консультации с врачом.

Далее приводится диета, предназначенная для очищения, оздоровления и восстановления сил организма. Эта диета поможет избавиться от лишнего веса. Она рассчитана на неделю с повторением в течение 3-6 недель.

ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ

1 ДЕНЬ

Завтрак - каша (любая), кусочек сыра.

Обед - салат из капусты, суп овощной, вареные овощи, (для тех, кто не придерживается вегетарианской диеты, можно кусочек мяса или рыбы).

Ужин - 1 стакан кефира (ацидофилина).

2 ДЕНЬ

Завтрак - 100 гр фруктового или овощного сока.

Обед - картофельный рисовый суп (без мяса) 0,5 тарелки.

Ужин - 1 стакан кефира (ацидофилина).

3 ДЕНЬ

Завтрак - 1 яблоко или апельсин (можно заменить другими фруктами), стакан сока.

Обед - овощной салат, отварные овощи (морковь, репа, свекла и др.)

Ужин - 1 помидор или огурец, 1 яблоко или апельсин.

4 ДЕНЬ

Завтрак - каша (гречневая, овсяная), 1 стакан фруктового или овощного сока.

Обед - салат из овощей с растительным маслом, суп картофельный или рисовый с морковью.

Ужин - 1 стакан кефира (ацидофилина), творога.

5 ДЕНЬ

Завтрак - каша рисовая (перловая, пшеничная), 1 стакан сока.

Обед - салат из овощей, овощной суп, вареные овощи.

Ужин - фрукты и овощи.

6 ДЕНЬ

Завтрак - каша манная (пшеничная), 1 стакан сока.

Обед - салат из овощей с растительным маслом, суп картофельный (без мяса).

Ужин - 1 стакан кефира (ацидофилина), творога.

7 ДЕНЬ

- разгрузочный. Наиболее рационально провести 36 часовое голодание (за день необходимо выпивать не менее 2-3 литров воды). Если голодание вызывает сложности или не рекомендуетсяврачом, то можно потреблять фруктовые соки.

Для того чтобы соблюдать правила и диету, необходимо определенное усилие воли, но Ваши труды не пройдут напрасно: улучшение состояния здоровья, прилив сил, бодрости не заставят себя долго ждать.

Желаю здоровья и приятного аппетита!

Источник: http://www.doctorali.info/ru/medicines/2102253571/

Назад к полному списку диет для похудения >>>
Назад к разделу о похудении >>>

Разгрузочные диеты >>>

Набор для похудения «Рецепт успеха»:
Внимание!
Действуют акционные скидки!

Каталитин («сжигаем» жиры) +
Хитолан (выводим жиры) +
Лептоник (стимулируем обмен) +
Аргосластин (регулируем калории)

Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением

Основные

Дополнительные

Набор "Рецепт успеха" Витамикс
Каталитин Флорента напиток
Хитолан Аппликаторы Ляпко
Литовит-О Спирулина
Нутрикон Нутриконы Голд, Грин, Плюс Е, Хром, Янтарь
Пектолакт Уролизин
Коктейль Грация Пантошка
Малти Комплекс Ванна скипидарная
Эль Патч Ливер-Плас
Аргосластин

Фимейл Эктив Комплекс

Ванна скипидарная №2

<<Специализировання страница о похудении от Апифарм>>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Каталог диет по алфавиту
  • Выберите подходящую диету (2)
  • Ананасы и курица диета
  • Американских астронавтов диета
  • Ананасовая диета - для упругой груди
  • Авокадо диета
  • Ароматная диета
  • Английская диета (2)
  • Амазонок диета
  • Аткинса доктора диета
  • Ангела диета
  • Арбузная диета
  • Американская диета (3)
  • Американские горки Мартина Катана диета
  • Антицеллюлитная диета
  • Артура Агастона диета
  • Алисии Сильверстоун диета
  • Баррандовская диета
  • Бантинга диета
  • Белковая диета
  • Белковая диета с рисом
  • Банановая диета
  • Большая диета (содержит 1500 калорий)
  • Бабушкина диета
  • Банановый напиток диета
  • Бенджамина диета
  • Бразильская диета
  • Бихнер-Боннера диета
  • Болгарского целителя Петра Димкова диета
  • Барушека доктора диета (Австралийский диетолог)
  •   
    Все статьи раздела
    Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    29.09.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru