На главную

Креатин: из чего сделаны мышцы

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


Ваше здоровье Биодобавки, нутриенты, жиры Креатин: из чего сделаны мышцы
Креатин: из чего сделаны мышцы

Креатин: из чего сделаны мышцыКреатин — одно из наиболее распространенных и важных белковых веществ в организме. Он является основным сырьем для выработки креатин-фосфата, который служит топливом для мышц, и потому неудивительно, что в наши дни его используют профессиональные спортсмены.

У большинства из нас в мышечных тканях тела содержится порядка 120—140 г креатина, но это питательное вещество является

незаменимым компонентом диеты. Вегетарианцы практически не получают креатина из пищи, однак они редко испытывают его дефицит, поскольку это питательное вещество вырабатывается в организме из пищевых аминокислот аргинина, глицина и метионина.

Проверенный усилитель физических показателей

Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанций, велосипедном спринте и тяжелой атлетике. В большинстве исследований использовались дозы порядка 20—25 г12. Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания аммония в плазме крови, который в ином случае замедляет физическую деятельность. Нет никаких свидетельств того, что креатин повышает нашу долговременную выносливость. Однако, по наблюдениям одного шведского спортивного физиолога, он все же позволяет тяжелоатлетам добиваться увеличения мышечной массы на четыре фунта (2,1 кг)3.

Его медицинский потенциал

В медицинском отношении, креатин, возможно, будет полезным при лечении профилактике нарушений сердечного ритма. У пятидесяти пациентов, подвергшихся хирургической операции по замене сердечного клапана, добавки креатина снижали аритмию на 75% .4 Люди, страдающие хронической сердечной недостаточностью, также использовали это питательное вещество в дозах 20 г в день для повышения своей способности к физическим нагрузкам.5 Некоторые исследования предполагают, что креатин, возможно, обладает определенной противораковой активностью.6

Рекомендации по использованию добавок

Судя по всему, эффективная доза креатина составляет около 20 г в день, что может быть довольно дорого. Неясно, приносят ли какую-нибудь пользу меньшие дозы поэтому в полной мере добавки, наверное, могут использовать только профессиональные спортсмены, энтузиасты тяжелоатлетических тренировок и люди с некоторыми сердечными заболеваниями. По имеющимся данным, доза в 20 г вполне безопасна и не дает побочных эффектов. Такие количества обычно принимают в виде порошка, который продается в магазинах здоровой пищи). Перед тренировкой рекомендуют принимать четыре чайных ложки этого порошка (что и составляет примерно 20 г).

Источник: Аткинс Роберт. "Биодобавки доктора Аткинса. Природная альтернатива лекарствам при лечении и профилактике болезней"

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Каприловая кислота – мощное природное антибактериальное и противогрибковое средство
  • Кофермент Q10 (Убихинон): жизненно необходимое питательное вещество
  • Липоевая кислота: проверенное средство от диабета
  • Фосфатидилсерин: питательная добавка для ума
  • Диметилсульфоксид (ДМСО): целительный растворитель
  • Кальций АЭФ (коламин фосфат): наиболее недооцениваемая добавка; спаситель от аутоиммунных заболеваний
  • Октакозанол: надежное топливо для мозга
  • Гамма-оризанол: целитель язв
  • ДМГ (Диметилглицин): борец с усталостью, победитель аутизма
  • Триметилглицин (бетаин): донор метильной группы, борец с гомоцистеином
  • Никотинамидадениндинуклеотид (NADH): энергизатор клеток
  • Акулий и бычий хрящ: лечение артрита, надежда при раке
  • Глюкозамин: лучшее средство от остеоартрита
  • Хондроитин-сульфат: как выздоравливают суставы
  • Голотурия: утешитель суставов
  • Дегидроэпиандростерон (ДГЭА): мать гормонов
  • Прегненолон: бабушке гормонов
  • Мелатонин: тайна шишковидной железы
  • Экстракты желез (протоморфогены): может ли помогать орган?
  • НЕЗАМЕНИМЫЕ ЖИРЫ: наш величайший дефицит
  • ОМЕГА-3: очень хорошие жиры
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК): мозговой жир
  • ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: царь растительных масел
  • ГАММА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА: хороший жир омега-6
  • СРЕДНЕЦЕПНЫЕ ТРИГЛИЦЕРИДЫ: жиры для энергии и сбрасывания веса
  • СКВАЛЕН: оксигенатор, борец с раком
  • ГЛИЦЕРИН-МОНОЛАУРАТ: антивирусное средство
  • АЛКИЛГЛИЦЕРИНЫ: борцы с раком и воспалением
  • ЦЕТИЛ-МИРИСТОЛЕАТ: реальное средство от артрита
  • КЛЕТЧАТКА: грубая пища для благополучной жизни
  •   
    Все статьи раздела
    Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    06.12.2016
    Дальше >>
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru