На главную

Какие условия нужно соблюдать, чтобы снижение веса было эффективным?

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


Ваше здоровье Всё о похудении Продукция "НАМИ-АРУС" в коррекции ожирения. Т.Н.Головырина Какие условия нужно соблюдать, чтобы снижение веса было эффективным?
Какие условия нужно соблюдать, чтобы снижение веса было эффективным?

Применяя или рекомендуя какой-либо из продуктов серии Нутрикон, нужно знать о необходимых условиях, которые помогут Вам осуществлять контроль за весом.

1. Помните о рациональном питании. Главный принцип - соблюдать равновесие между поступающей энергией пищи и расходуемой энергией в течение дня. У людей, имеющих избыточный вес, калорийность рациона должна быть ниже на 20-30 %, чем расходуемая энергия. Если мы не расходуем полностью энергию съедаемой пищи, то избыточный вес будет гарантирован. Один лишний кусочек хлеба каждый день (60 ккал) через год приведет к накоплению лишних 2-3 кг веса.

2. Старайтесь питаться разнообразно. Выбирая продукты, отдавайте предпочтение тем, которые содержат меньше жиров и углеводов, больше белков, витаминов и клетчатки. Избегайте рафинированных продуктов. Все это даст вашему организму шанс выбрать те вещества, которые ему необходимы.

3. Питайтесь дробно и понемногу. Одно-двухкратное питание в день растягивает желудок, замедляет скорость обмена веществ, так как организм пытается "экономить". Хитрость дробного питания заключается в том, что на сам процесс пищеварения тоже расходуется энергия. Если при этом калорийность поступающей пищи небольшая (например, стакан йогурта с десертной ложкой Нутрикона), то затраты на пищеварение могут быть почти равны поступающей энергии.

4. Ограничьте потребление поваренной соли (не более 5 г в сутки). Даже неподсоленная пища содержит натрия хлорид в достаточных количествах. Избыток соли вызывает жажду, заставляет пить больше, задерживает жидкость в организме и способствует повышению веса и артериального давления.

5. Жировая ткань имеет свойство удерживать жидкость, так как содержит более 90 % воды. Поэтому рекомендуется ограничить потребление жидкости до 1,5 литров в день. При этом лучшим выбором будут фито-чаи и слабоминеральная вода. Фито-чаи "Оздоровительный", "Успокоительный" и "Тонизирующий", обладающие мочегонными, желчегонными и общеукрепляющими свойствами, хорошо подойдут каждому.

6. Употребляя чай, кофе и другие напитки, старайтесь не использовать сахар. Если Вы привыкли к сладкому, выберите себе безкалорийный сахарозаменитель (сурель, цукли и т.д.). Помните, что сладкие газированные напитки - лучшие друзья лишнего веса. Выбирайте из них те, которые не содержат сахара, или совсем откажитесь от них. То же самое можно сказать о пиве и других алкогольных напитках. Одна бутылка пива содержит 200-300 килокалорий, что составляет около 10-15% суточной потребности в энергии.

7. Не забывайте о двигательной активности и физических упражнениях. Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии мы расходуем. Кроме того, физические упражнения поддерживают обмен веществ на высоком уровне и являются одним из лучших средств сохранения здоровья, хорошего самочувствия и веселого настроения. Двигательная активность способствует выработке эндорфинов - "гормонов радости", а это поможет Вам развить способность получать удовольствие не только от вкусной еды. Выберите то, что вам подходит и комфортно для Вас. Это могут быть утренние пробежки, настольный теннис, гимнастика, йога или вечерние прогулки.

8. По возможности пользуйтесь водными процедурами. Плавание, контрастный душ, баня или сауна помогут справиться с лишними килограммами и подарят Вам массу удовольствия.

9. Еще один секрет стройной фигуры - это массаж, в том числе самомассаж. Уделите ему 15-20 минут вечером каждый день. Это не только поможет контролировать вес, но укрепит иммунитет и сохранит Вам здоровье.

10. Конечно, самым важным условием снижения веса является желание самого человека похудеть. А это требует самодисциплины и усилия воли. Постарайтесь создать себе "группу поддержки": воспользуйтесь помощью людей, которые могут поддержать Вас в вашем начинании. Это могут быть ваши родные, лечащий врач или ваши единомышленники.

Если Вы приняли окончательное решение нормализовать свой вес, предстоит серьезная работа, труд и выдержка, но, как известно, "без труда не выловишь и рыбку из пруда".

Назад к полному списку диет для похудения >>>
Назад к разделу о похудении >>>

Разгрузочные диеты >>>

Набор для похудения «Рецепт успеха»:
Внимание!
Действуют акционные скидки!

Каталитин («сжигаем» жиры) +
Хитолан (выводим жиры) +
Лептоник (стимулируем обмен) +
Аргосластин (регулируем калории)

Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением

Основные

Дополнительные

Набор "Рецепт успеха" Витамикс
Каталитин Флорента напиток
Хитолан Аппликаторы Ляпко
Литовит-О Спирулина
Нутрикон Нутриконы Голд, Грин, Плюс Е, Хром, Янтарь
Пектолакт Уролизин
Коктейль Грация Пантошка
Малти Комплекс Ванна скипидарная
Эль Патч Ливер-Плас
Аргосластин

Фимейл Эктив Комплекс

Ванна скипидарная №2

<<Специализировання страница о похудении от Апифарм>>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Вступление
  • Что такое ожирение?
  • Каковы основные причины ожирения?
  • Какие существуют формы ожирения?
  • Каким должен быть нормальный вес человека?
  • Как посчитать калорийность рациона? (таблица 1)
  • Сколько калорий тратит человек? (таблица 2)
  • Ежедневная потребность в килокалориях в зависимости от физической активности к веса (таблица 3)
  • Какие существуют традиционные подходы коррекции ожирения?
  • Почему жесткие диеты и голодание не дают эффективного и стойкого снижения веса?
  • В чем преимущества применения биологически активных добавок серии Нутрикон в программах снижения веса?
  • В чем состоит роль пищевых волокон, входящих в состав Нутрикона, в профилактике и коррекции избыточного веса?
  • Как природные витамины и микроэлементы, входящие в состав Нутрикона, помогают похудеть?
  • Почему Нутрикон-Хром особенно рекомендуется для снижения веса?
  • Нутрикон-Грин ускоряет обмен веществ
  • Нутрикон-Фито участвует в процессах регуляции аппетита
  • Нутрикон-Селен защищает сердечно-сосудистую систему при ожирении
  • Нутрикон-Плюс - поставщик микронутриентов
  • Нутрикон-Голд поможет адаптироваться к новому режиму питания
  • Основные факторы регуляции веса БАД серии Нутрикон
  • Как применять БАД серии Нутрикон, чтобы похудеть?
  • Пектолакт и фито-чаи "НАМИ-Арус" в программах снижения веса
  • Белковый коктейль "Грация" в коррекции ожирения
  • Способы применения продукции предприятия "НАМИ-Арус" в программах снижения веса (таблица 4)
  • Практические рекомендации по применению БАД серии Нутрикон у различных групп с ожирением (таблица 5)
  • О чем следует помнить
  • Какие клинические испытания БАД серии Нутрикон подтверждают их эффективность в коррекции избыточного веса?
  • Клинические случаи применения БАД серии Нутрикон в коррекции избыточного веса
  • Список литературы
  • Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    06.12.2016
    Дальше >>
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru