На главную

Витаминотерапия

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
БИБЛИОТЕКА АРГО
  Гигиена питания >>
  Коллоиды AD Medicine >>
  Литература БИОЛИТ >>
  Литовит-камень жизни >>
  Кедровая продукция >>
  Хитозаны и лептины >>
  БАД Nutricare (США) >>
  Все о БАД Нутрикон >>
  Продукция ФитоЛайн >>
  БАД-пантогематоген >>
  ЭМ-курунга, Курунговиты
  Литература ЛЯПКО >>
  ЭМ-технология >>
  Фильтры для воды >>
  Литература по шунгиту >>
  Бытовые приборы >>
  Реагент-2000 / 3000 >>
  Полимедел; стельки; эплан >>
  Эмульсия РИЦИНИОЛ >>
  Целебные крема ДОН >>
  АргоВасна и Аргоника >>
  Ароматическая энциклопедия Пенталис >>
  Косметика Интеллект-К
  Бизнес в Арго >>
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


БИБЛИОТЕКА АРГО ЭМ-технология >> Периодические издания по ЭМ-технологии >> Апрель 2001 >> Витаминотерапия
Витаминотерапия

Биоудобрение Байкал ЭМ-1 в каталоге >>

З.Н. Сидорова

Витаминотерапия

ВЕСНОЙ мы часто страдаем от хронической усталости, забывчивости, без причины раздражаемся. Оказывается, наше плохое настроение, нездоровье и повышенная утомляемость связаны с низкой концентрацией сахара в крови. Но поглощение сладостей и сладких напитков вряд ли поможет Вашему самочувствию. Наилучшим средством для восстановления нормального содержания сахара в крови врачи считают прием витаминов группы В в сочетании с микроэлементами.

Для восстановления нервной системы после перенесенного стресса также очень важны белок и витамины группы B (B1,B2, B3, B6, BCиB12)

Овощи и фрукты могут служить источником трех из тринадцати необходимых нам витаминоз: витамина С, фолиевой кислоты и витамина А. Остальные витамины мы получаем из хлебных, мясомолочных продуктов, круп и различных масел.

Дефицит хотя бы одного витамина приводит к нарушениям обменных процессов и заканчивается заболеванием. Часто причиной гиповитаминоза может быть не недостаток витаминов в пище, а нарушение усвоения при некоторых формах колитов, гастритов и язвенной болезни. Тогда нужно восполнять их в виде инъекций или употреблять в виде витаминных комплексов, сбалансированных по составу и приспособленных к состоянию вашего организма.

Витамины группы В

В1 (тиамин)

Источники - дрожжи, хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, печень, семена подсолнечника, картофель, шпинат, фисташки, проросшие зерна пшеницы.

Норма в день: 1,0-1,5 мг. Дозу увеличивают, когда находятся на диете.

Витамин разрушается при длительном хранении продуктов, при их замораживании, при жарке. Алкоголь, никотин, сахар вымывают этот витамин из организма.

Недостаток витамина в организме приводит к нарушению углеводного обмена и болезни бери-бери (полиневрит).

В2 (рибофлавин)

Источники - дрожжи, яичные желтки, мясо, рыба, молоко и молочные продукты, птица, салатные овощи.

Норма в день: мужчины - 1,7 мг; женщины -1,2 мг; беременные и кормящие матери - 2,0 мг; при тяжелом физическом труде и эмоциональных нагрузках - 2,6 мг.

Витамины разрушаются на свету.

Недостаток приводит к поражению кожи, нарушению зрения, хроническим колитам и гастритам.

В3 (пантотеновая кислота)

Источники - пивные дрожжи, печень, молоко, яичные желтки, картофель, мясо, морковь, зеленые части растений.

Норма в день: Как лекарственный препарат применяют пантотенат натрия.

Недостаток пантотеновой кислоты задерживает рост, способствует депигментации волос, дерматитам и др.

В6 (пиридоксин)

Источники - дрожжи, печень, рыба, соевые бобы, зародыши пшеницы.

Норма в день: 2-3 мг. Синтезируется микрофлорой кишечника. Увеличивают дозу беременным, кормящим матерям, во время менструации и приема противозачаточных средств. При температурной обработке продуктов теряется до 40% витамина.

Недостаток приво-дит к анемии, дерматитам, судорогам.

Вс (фолиевая кислота)

Источники - дрожжи, печень, почки, салатные овощи, шпинат, земляника, проросшие зерна пшеницы.

Норма вдень: 100 мкг. Для усвоения витамина в пище должно быть достаточное количество аскорбиновой кислоты и железа. Увеличивать дозу надо беременным женщинам и принимающим противозачаточные средства. Ультрафиолет разрушает витамин Вс.

Недостаток приводит к малокровию.

В больших дозах применяется для лечения детей с нарушениями умственного и физического развития.

В12 (цианокобаламин)

Источники - печень, почки, мясо, яйца, молоко, сыр, соя.

Норма в день: дети - 1 -3 мкг; взрослые - 2-4 мкг. Увеличивают дозу беременным и кормящим матерям до 5 мкг, а также пожилым людям и тем, кто пьет слабительные средства.

Для лучшего усвоения витамина перед употреблением рыбу и мясо сбрызгивают лимонным соком (при пониженной кислотности желудка).

Недостаток приводит к малокровию и нарушению обмена в мозгу и нервных волокнах (т.е. к психическим расстройствам).

Витамины РР (никотиновая кислота)

Источники - дрожжи, печень, арахис, курага, подсолнечное масло, чай (особенно зеленый).

Норма в день: мужчины - 20 мг; женщины - 15 мг; подростки и дети - 12 мг. Повышается доза при беременности, кормящим матерям, при тяжелых физических нагрузках. Никотиновая кислота способствует высокой физической активности, хорошему настроению, а также отвечает за сон, потому что влияет на выработку серотонина и метионина.

Недостаток витамина приводит к малокровию и психическим расстройствам.

Витамин Е (токоферол)

Источники - соевое масло, масло зародышей пшеницы, кукурузы, хлопка; миндаль, салатные овощи.

Норма в день: дети до 1 4 лет -6-12 мг; взрослые - 1 2 мг; беременные - 1 6 мг.

При рафинировании масло теряет до 2/3 витамина Е, также большая часть витамина Е теряется при жарке.

Витамин Е выводит из организма канцерогенные вещества. Чтобы снизить риск возникновения воспалительных процессов, надо уменьшать в рационе количество мяса и увеличивать содержание витамина Е.

Недостаток приводит к появлению темных старческих пятен на коже рук.

Витамин А (ретинол)

Источники - морковь, тыква, свекла, шпинат, абрикосы, рыбий жир, яичный желток, икра.

Это жирорастворимый витамин. Для его усвоения к овощам добавляют растительное масло или майонез.

Норма в день: грудные дети - 2000 ME (международных единиц); беременные - 5500 ME.

Увеличивать дозу надо спортсменам и людям с нарушениями функций печени, желудка, кишечника. Витамин А обеспечивает иммунитет слизистых оболочек горла, носа и полости рта.

Нагревание и свет разрушают витамин А, поэтому лучше употреблять свежие овощи или сразу после приготовления.

В качестве лечебных средств при мастопатиях и пониженном иммунитете назначают провитамин А - бета-каротин

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Источники - свежие овощи, ягоды и плоды. Особенно много его в шиповнике, черной смородине, красном сладком перце, цветной капусте. Из продуктов животного происхождения - только в молоке.

Норма в день: 70-100 мг.

Витамин С является надежным противоцинготным средством, а также лечебно-профилактическим при простудах и вирусных заболеваниях. Проникая в белые кровяные тельца (лейкоциты), витамин С прекращает рост всех форм бактерий и вирусов.

С лечебной целью дозу витамина увеличивают в 10 раз.

Витамин Н (биотип)

Источники - дрожжи, печень, яичный желток, почки, молоко, цветная капуста.

Норма в день: 0,25 мг. Обычно дневную норму обеспечивает микрофлора кишечного тракта.

Принимает участие в фиксации углекислого газа, из которого образуются органические кислоты.

Недостаток биотина приводит к заболеванию кожи (типа себореи).

Витамин Д (эргокальциферол)

Источники - рыбий жир, яйца, молоко, жирные сорта рыбы (сельдь, лосось, макрель).

Норма в день: 5-10 мг. Для детей, пожилых людей и женщин в период менопаузы должна увеличиваться.

Витамин Д синтезируется в клетках кожи под действием солнца. 30 минут пребывания на солнце дает третью часть дневной дозы витамина. Витамин Д помогает организму усваивать кальций, придает нашим костям и зубам прочность. У детей он предотвращает развитие рахита, а у пожилых - размягчение костей - остеомаляцию.

Витамин К (филохинон)

Источники - зеленые части растений. Синтезируется в толстой кишке человека. Синтетический препарат - викасол.

Филохинон участвует в синтезе фермента протромбина, который обеспечивает нормальную свертываемость крови.

Витамин С является лучшим профилактическим средством против вирусной и бактериальной инфекции. Молекулы витамина С, проникая в белые кровяные тельца, делают их непобедимыми.

Витамин А обеспечивает иммунитетом слизистые оболочки горла, носа, полости рта. Но если простуда в полном разгаре, то одни витамины не помогут. Полезно при хронической простуде в период смены сезонов проводить курс лечения рыбьим жиром.

Как определить надежность своей иммунной системы?

Вот перечень вопросов, ответив на которые, Вы это сделаете самостоятельно.

  • Часто ли Вы чувствуете усталость?
  • Есть ли белые пятна под ногтями?
  • Появляются ли темные пятна на коже рук?
  • Часто ли воспаляются слизистые оболочки?
  • Выпадают ли волосы?
  • Медленно ли заживают небольшие ранки?
  • Беспокоит ли чрезмерная сухость кожи?
  • Бывает ли сыпь на коже?
  • Бывает ли аллергическая реакция на продукты питания?
  • Есть ли проблемы со зрением?

Если Вы ответили «да» не более 2-х раз, то ваша иммунная система вполне удовлетворительна. При положительных ответах до 5 раз Вам явно не хватает для иммунитета витаминов А, С, Е, В. Если Вы ответили «да» 6 раз и больше, то Вам нужно пополнить рацион витаминным комплексом.


ВитаминотерапияА теперь расскажем о том, как сохранить максимальное количество естественных витаминов в каждодневно приготовляемой пище. Не всякой хозяйке известно, что витамины с ее стола начинают «убегать» уже тогда, когда она берется за нож, чтобы подготовить овощи для салата или супа. Разрушение витаминов (главным образом витамина С) начинается с очистки и мытья овощей или фруктов. Поэтому мыть, чистить и резать овощи нужно как можно быстрее; не держать их долго в воде, а очищенные и нарезанные не оставлять на воздухе. Измельченные овощи надо сразу употреблять в салат или варить. Если вы очищенный картофель оставите в воде на полчаса, он потеряет 40 % витамина С. Нарезанный щавель и шпинат теряют за час 35 % витамина С.

Чтобы уменьшить потери витаминов в процессе приготовления пищи, каждая хозяйка должна знать, что:

  • чистя овощи и фрукты, надо снимать возможно более тонкий слой кожицы;
  • фрукты и овощи окончательно моют перед тем, как их разрежут на куски, а не после этого;
  • варить овощи следует в закрытой посуде и на умеренном огне, не допуская бурного кипения;
  • готовя овощной суп, овощи кладут не в холодную воду, а в уже кипящую и подсоленную;
  • блюда из овощей лучше всего готовить почти непосредственно перед подачей на стол;
  • если, подавая блюдо на стол, Вы приправите его сливочным маслом, лимонным соком или зеленью петрушки и лука, то этим самым увеличите количество витаминов в пище;
  • не надо оставлять на свету приготовленные для еды салаты, блюда из моркови, тыквы, помидоров, рыбы.

Купить ЭМ-препараты в каталоге АРГО:

Полная библиотека брошюр и материалов по ЭМ-технологии >>
Архив журналов «Надежда Планеты» >>
Видео о применении ЭМ-Технологии >>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Колонка редактора
  • «Байкал-ЭМ-1-У» и выращивание картофеля (опыт первого применения)
  • Невидимые работники в почве
  • Практические рекомендации по применению ЭМ-технологии в растениеводстве
  • ЭМ-технология в США
  • Применение препарата «Байкал ЭМ-1» при выращивании крупного рогатого скота
  • Письма в редакцию
  • Формирование урожая озимого тритикале при применении биопрепарата «Байкал ЭМ-1»
  • Горчица сарептская
  • На садовом участке. Навоз - тоже не подарок. Народ о весне
  • Осторожно - гепатит! Злокачественные опухоли «не любят» молочных продуктов
  • Ешь просто - доживешь лет до ста... Приятного аппетита!
  • Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    29.09.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru