На главную

Как посчитать калорийность рациона, питательная ценность пищи

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


Ваше здоровье Всё о похудении Продукция "НАМИ-АРУС" в коррекции ожирения. Т.Н.Головырина Как посчитать калорийность рациона? (таблица 1)
Как посчитать калорийность рациона? (таблица 1)

Если Вы хотите похудеть, то совершенно необходимо знать калорийность съедаемой в течение дня пищи, чтобы Вы могли сопоставить количество поступающей и расходуемой энергии. Ниже приведена таблица калорийности основных продуктов питания, по которой Вы сможете хотя бы приблизительно посчитать калорийность пищи. Кроме того, в последнее время очень многие продукты имеют на упаковках точное указание о содержании основных нутриентов (белков, жиров, углеводов и др.) и их калорийности. Это поможет Вам узнать, сколько калорий в день Вы потребляете.

Таблица 1. Таблица калорийности основных продуктов питания

Продукт

Энергетическая ценность в ккал в 100 г

Продукт

Энергетическая ценность в ккал в 100 г

Творог жирный
Творог полужирный
Сыр "Российский"
Масло сливочное
Хлеб ржаной
Хлеб пшеничный
Батоны простые
Хлеб белково-отрубной
Макаронные изделия
Молоко 2,5 % жира
Сливки 10%
Сметана 20 %
Кефир жирный
Кефир нежирный
Молоко сгущенное
Маргарин молочный
Сельдь
Судак
Килька балтийская
Кальмар
Говядина
Свинина (мясо)
Мясо куриное
Яйцо куриное (1 шт.)
Язык говяжий
Грибы белые свежие
Грибы сушеные
Пиво
Лимонад
Нутрикон (20 г)
Коктейль Грация (2 ст.л.)

226
156
371
660
190
220
250
180
318-340
58
118
206
59
30
162
746
135
83
137
75
144-187
355-480
165-241
77-92
163
25
200-210
42-56
40-65
около 30
100-110

Масло подсолнечное
Масло оливковое
Сахар песок
Мед натуральный
Крупа манная
Крупа гречневая
Крупа рисовая
Крупа овсяная
Крупа перловая
Горошек зеленый
Кабачки
Капуста
Картофель
Морковь
Свекла
Тыква десертная
Перец сладкий
Томаты
Огурцы
Фасоль стручковая
Фасоль (бобы)
Арбуз
Дыня
Абрикосы свежие
Вишня
Персики
Яблоки
Апельсины
Виноград
Морская капуста
Пектолакт (1 пакетик)

899
898
374
308
326
329
323
345
324
72
27
28
83
33
48
28
23-28
14-19
10-15
32
120
38
39
48
49
44
46
38
10
21
14


Иногда в литературе энергетическая ценность приводится в килоджоулях (кДж). В этом случае коэффициент пересчета в килокалории составляет приблизительно 4,2, т. е., 40 ккал = 40 х 4,2 = 168 кДж.

Теперь мы знаем, какой должна быть нормальная масса тела, калорийность нашего рациона. Но нужно знать:

Назад к полному списку диет для похудения >>>
Назад к разделу о похудении >>>

Разгрузочные диеты >>>

Набор для похудения «Рецепт успеха»:
Внимание!
Действуют акционные скидки!

Каталитин («сжигаем» жиры) +
Хитолан (выводим жиры) +
Лептоник (стимулируем обмен) +
Аргосластин (регулируем калории)

Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением

Основные

Дополнительные

Набор "Рецепт успеха" Витамикс
Каталитин Флорента напиток
Хитолан Аппликаторы Ляпко
Литовит-О Спирулина
Нутрикон Нутриконы Голд, Грин, Плюс Е, Хром, Янтарь
Пектолакт Уролизин
Коктейль Грация Пантошка
Малти Комплекс Ванна скипидарная
Эль Патч Ливер-Плас
Аргосластин

Фимейл Эктив Комплекс

Ванна скипидарная №2

<<Специализировання страница о похудении от Апифарм>>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью
Комментарии:
От:Яна
Йогурт і сок помідорний



Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Вступление
  • Что такое ожирение?
  • Каковы основные причины ожирения?
  • Какие существуют формы ожирения?
  • Каким должен быть нормальный вес человека?
  • Сколько калорий тратит человек? (таблица 2)
  • Ежедневная потребность в килокалориях в зависимости от физической активности к веса (таблица 3)
  • Какие существуют традиционные подходы коррекции ожирения?
  • Почему жесткие диеты и голодание не дают эффективного и стойкого снижения веса?
  • В чем преимущества применения биологически активных добавок серии Нутрикон в программах снижения веса?
  • В чем состоит роль пищевых волокон, входящих в состав Нутрикона, в профилактике и коррекции избыточного веса?
  • Как природные витамины и микроэлементы, входящие в состав Нутрикона, помогают похудеть?
  • Почему Нутрикон-Хром особенно рекомендуется для снижения веса?
  • Нутрикон-Грин ускоряет обмен веществ
  • Нутрикон-Фито участвует в процессах регуляции аппетита
  • Нутрикон-Селен защищает сердечно-сосудистую систему при ожирении
  • Нутрикон-Плюс - поставщик микронутриентов
  • Нутрикон-Голд поможет адаптироваться к новому режиму питания
  • Основные факторы регуляции веса БАД серии Нутрикон
  • Как применять БАД серии Нутрикон, чтобы похудеть?
  • Пектолакт и фито-чаи "НАМИ-Арус" в программах снижения веса
  • Белковый коктейль "Грация" в коррекции ожирения
  • Какие условия нужно соблюдать, чтобы снижение веса было эффективным?
  • Способы применения продукции предприятия "НАМИ-Арус" в программах снижения веса (таблица 4)
  • Практические рекомендации по применению БАД серии Нутрикон у различных групп с ожирением (таблица 5)
  • О чем следует помнить
  • Какие клинические испытания БАД серии Нутрикон подтверждают их эффективность в коррекции избыточного веса?
  • Клинические случаи применения БАД серии Нутрикон в коррекции избыточного веса
  • Список литературы
  • Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    06.12.2016
    Дальше >>
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru