На главную

количество жидкости при похудении, что пить для похудения, что нельзя пить, кофе, сахар, соль

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


Ваше здоровье Всё о похудении Жизнь. Питание. Здоровье. Мичурина О.Н. Питье
Питье

Как, указывалось выше, количество жидкости в день желательно доводить до 2-2,5 литров, включая воду, содержащуюся в блюдах. Вода должна быть фильтрованной или родниковой. Желательно в течение дня выпивать по 100-150 мл воды каждые 2 часа, а вместо чая использовать настои трав, компоты без сахара, натуральные фруктовые и овощные соки без консервантов, лучше свежевыжатые. Хорошо использовать сухие сублимированные соки без консервантов: свекольный, клюквенный, которые содержат природный комплекс витаминов и флаваноиды. Предлагаемые для использования фиточаи эффективнее работают без сахара. Рекомендуется применение следующих фиточаев: "Тонизирующий", "Успокоительный", "Оздоровительный" и другие, указанные в меню.

Очень удобны сухие напитки в порошках, они легко растворяются в стакане холодной воды. В течение дня рекомендуется выпивать 1-2 стакана напитка "Брусника", особенно, когда есть склонность к отекам, повышению артериального давления. Напиток "Горький" хорошо утоляет жажду и снижает аппетит в предлагаемой стандартной дозе. В виде кусочков льда его можно добавлять в другие напитки, например, в минеральную воду, сок, использовать как тоник.

Не стоит забывать о компотах, как из сухофруктов, так и из свежих или мороженных ягод и фруктов. Компоты готовятся без добавления сахара. В некоторых случаях можно добавлять мед, но не более 1-2 чайных ложек.

Необходимо исключить алкоголь на весь период похудения!

КОФЕ

Кофе стимулирует расход энергии, бодрит, но вызывает при этом тахикардию (учащение пульса), возбуждает нервную систему, что часто ведет к бессоннице, раздражительности. Кофе, давая ощущение бодрости, усугубляет истинную усталость и снижает работоспособность. "Нельзя стегать кнутом выбившуюся из сил лошадь", кофе играет роль кнута в данном случае. В период похудения кофе может вызывать нежелательные симптомы, поэтому ориентируйтесь на индивидуальную переносимость. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

САХАР

Наиболее опасен организму белый рафинированный сахар. Полезным сахаром может быть только тот, который входит в состав овощей и фруктов. Потребление рафинированного сахара приводит к ожирению, повреждению зубной эмали, провоцирует развитие диабета, желчекаменной болезни. Он не содержит витаминов и минеральных веществ. Его можно использовать в небольших количествах как приправу. В процессе похудения рафинированный сахар не включается в рацион, но тем, кто не может отказаться от него, рекомендуется пользоваться в малых дозах сахаром-сырцом.

СОЛЬ

Соль представлена двумя минералами - натрием и хлором. Натрий необходим для регулирования водного баланса, нормальной работы нервно-мышечной системы. Суточная потребность в натрии 0,5-1,6 граммов. Несоленая пища вполне обеспечивает организм этим содержанием, но вкусовые привычки, консервированная пища, копчености, колбасные изделия поставляют в организм соли значительно выше нормы. Досаливание пищи за столом усугубляет перегрузку натрием. В сутки рекомендуется употреблять от 4-х до 7 граммов поваренной соли, при похудении снизить потребление до 5-6 граммов и отвыкнуть от привычки досаливать пищу. Исследования показали (Покорн), что человек в среднем получает до 17,55 г соли в день, а почки в сутки способны выделять не более 15г. Если бы люди снизили потребление соли наполовину, то на треть снизилась бы заболеваемость сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями.

©Сибирский Центр Оздоровительного Питания, Мичурина О.Н.,
издание второе, Новосибирск, 2002 г.

Назад к полному списку диет для похудения >>>
Назад к разделу о похудении >>>

Разгрузочные диеты >>>

Набор для похудения «Рецепт успеха»:
Внимание!
Действуют акционные скидки!

Каталитин («сжигаем» жиры) +
Хитолан (выводим жиры) +
Лептоник (стимулируем обмен) +
Аргосластин (регулируем калории)

Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением

Основные

Дополнительные

Набор "Рецепт успеха" Витамикс
Каталитин Флорента напиток
Хитолан Аппликаторы Ляпко
Литовит-О Спирулина
Нутрикон Нутриконы Голд, Грин, Плюс Е, Хром, Янтарь
Пектолакт Уролизин
Коктейль Грация Пантошка
Малти Комплекс Ванна скипидарная
Эль Патч Ливер-Плас
Аргосластин

Фимейл Эктив Комплекс

Ванна скипидарная №2

<<Специализировання страница о похудении от Апифарм>>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Рецензия
  • Введение
  • Причины избыточного веса и ожирения
  • Как определить свой нормальный вес
  • Как подготовить себя к программе похудения
  • Правила похудения
  • Значение двигательной активности
  • Принципы рационального питания
  • Требования к пищевому рациону
  • Биологически активные добавки в комплексной программе похудения
  • Оценка функций желудочно-кишечного тракта
  • Значение биологического цикла для похудения
  • Памятка худеющим
  • Очищение - что это такое?
  • О растительной пище в период очищения
  • Постовая диета
  • О красоте
  • Психологический комфорт
  • Комплекс средств, входящих в рацион методических рекомендаций
  • Приложение №1. Кулинарные рекомендации
  • Приложение №2. Примерные недельные меню
  • Приложение №3. Варианты разгрузочных дней
  • Приложение №4. Подготовка к программе очищения
  • Приложение №5. Примерное меню восстановительного этапа
  • Приложение №6. Калорийности продуктов питания
  • Послесловие. Список используемой литературы
  • Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    06.12.2016
    Дальше >>
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru