На главную

Похудение: 7 советов начинающим

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
БИБЛИОТЕКА АРГО
  Гигиена питания >>
  Коллоиды AD Medicine >>
  Литература БИОЛИТ >>
  Литовит-камень жизни >>
  Кедровая продукция >>
  Хитозаны и лептины >>
  БАД Nutricare (США) >>
  Все о БАД Нутрикон >>
  Продукция ФитоЛайн >>
  БАД-пантогематоген >>
  ЭМ-курунга, Курунговиты
  Литература ЛЯПКО >>
  ЭМ-технология >>
  Фильтры для воды >>
  Литература по шунгиту >>
  Бытовые приборы >>
  Реагент-2000 / 3000 >>
  Полимедел; стельки; эплан >>
  Эмульсия РИЦИНИОЛ >>
  Целебные крема ДОН >>
  АргоВасна и Аргоника >>
  Ароматическая энциклопедия Пенталис >>
  Косметика Интеллект-К
  Бизнес в Арго >>
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


БИБЛИОТЕКА АРГО Хитозаны и лептины >> Статьи о БАД Хитозаны / Лептины >> Похудение: 7 советов начинающим
Похудение: 7 советов начинающим

Шушаков Олег Александрович, коммерческий директор ООО «Апифарм», к.э.н.

Тема коррекции избыточной массы тела или попросту похудения близка и насущна для огромного количества мужчин и женщин. По данным Всемирной Организации Здравоохранения ожирением страдает свыше трехсот миллионов человек и это число все время растет. В некоторых странах избыточная масса тела наблюдается у половины населения. Давайте поговорим о наболевшем.

Почему нам никак не удается похудеть? Как же все-таки избавиться от лишних килограммов?

Автор статьи боролся с избыточной массой тела пятнадцать лет. Но без особого успеха. Были перепробованы все способы кроме хирургического вмешательства.

Наибольший эффект дала кодировка по методу Смелова. Увы, через полгода вес не просто восстановился - он значительно вырос: до того было сто два, потом стало восемьдесят четыре, а после всех трудов и мучений – сто четырнадцать. За собственные деньги. О проблемах во взаимоотношениях с окружающими, возникших на почве головокружения от успехов, и вспоминать не хочется. Последствия этих «успехов» пришлось преодолевать не один год. Вообще, если использовать термины нетрадиционной медицины, то такое вмешательство в психику человека называется порча. Вывод простой, если организм худеть не хочет, его и гипнотизеру не обмануть.

И вот здесь мы подходим к первому важному моменту, который хотелось бы обсудить. Полагаю, что читатель темой похудения интересуется, раз уж дочитал до этого места. Возможно, вы уже задумывались о том, что неплохо бы сбросить несколько (два-три, десять-пятнадцать, тридцать-сорок – подставьте нужные цифры) килограмм. Но как-то все было недосуг или не вовремя – то один праздник, то другой. И лето было еще за горами. И, вообще, сбросить столько (подставьте нужные цифры) – невозможно. Но похудеть все-таки было бы неплохо, думали вы, и иногда героически не ели целый день, чтобы потом наверстать упущенное перед сном. И в очередной раз понимали, что силы воли у вас нет, и поэтому похудеть, вам не дано.

Так вот, по собственному опыту скажу, чтобы похудеть, нужна не сила воли, НУЖНА ВНУТРЕННЯЯ РЕШИМОСТЬ.

Что нам советуют психологи? Надо себя любить – говорят они. И мы повторяем себе, как заведенные: «У меня все хорошо, я - самый(ая) красивый(ая), меня и такого любят (будут любить) и т.д., и т.п.». Но та ли это любовь к себе? А, точнее, любовь ли это к самому себе, вообще? Вспомните о своем несчастном сердце, которое надрывается, пока вы таскаете на себе все эти избыточные килограммы. Полюбите себя! Скажите себе: «Да, я – лучше всех, но есть еще над чем поработать!».

1-Й СОВЕТ. Чтобы ярко и сильно ощутить внутреннюю решимость похудеть, недостаточно просто осознавать, что вы слегка располнели:

  • Сдайте анализ крови (на холестерин, ЛПВП, триглицериды, глюкозу и т.д.).
  • Определите свой идеальный вес по формуле: Ид. вес = рост (в метрах)² х 25.
  • Примерьте платье или брюки, которые носили пятнадцать-двадцать лет назад.

Когда знакомый врач, будет долго чесать затылок, обдумывая, как помягче сообщить вам свой диагноз…

Когда вы, наконец, узнаете точно, сколько лишних КГ у вас накопилось…

Когда…

Словом, только тогда у вас и родится внутренняя решимость, основанная на четком и однозначном понимании – так больше жить нельзя!

В этот момент возникает странное ощущение, что вы встали на рельсы и, разгоняясь, медленно, но верно, набираете ход. Это ощущение вы ни с чем не перепутаете.

Не стоит, однако, сильно пугаться своего диагноза. Страх ослабляет. Пока закройте от себя эту информацию, задерните шторку в своем сознании. Через три месяца, когда вы откорректируете избыточную массу тела и опять сдадите анализы, вспомните об этом диагнозе. Вот тогда и пугайтесь. Тогда это уже будет можно. И не страшно.

Но это еще не все. Чтобы похудеть, НУЖЕН ВНЕШНИЙ СТИМУЛ.

Мы уже многое сделали на пути самомотивации. Однако, дополнительная поддержка никому еще не помешала.

Что может явиться внешним стимулом? Да самые разные вещи. Подарок, премия, публичное признание…

Для автора этой статьи таким стимулом послужило, например, его фото в плавках, сделанное в день принятия решения похудеть. Типа, для истории. То есть, для последующей публикации через три месяца. Что называется – попал! Фото было весьма впечатляющим. Таким он себя еще не видел. И не хотел бы, чтобы видели другие. Но сделать было уже ничего нельзя. Точнее, оставалось только одно - похудеть, чтобы потом гордиться успехом, а не стыдиться своей невообразимой полноты (см. фото 1,2).

Но это очень сильное средство. Есть и другие.

2-Й СОВЕТ. Чтобы помочь самому себе в далеко не легком деле похудения, надо создать дополнительный внешний стимул:

  • Пообещайте себе награду после достижения поставленной цели – дорогую вещь, о которой вы давно мечтали; турпоездку в места, где вы еще никогда не были, или хотели бы снова побывать и т.д.
  • А еще лучше, когда кто-нибудь (муж или жена, друг или подруга, начальник или коллега по работе) пообещает вам что-нибудь из вышеперечисленного. Если вы похудеете на конкретное количество килограмм к конкретному сроку. Поспорьте с кем-нибудь. Дело очень даже может выгореть, потому что большинство окружающих не поверит, что у вас получится. Они, ведь, не знают, что вы уже встали на рельсы, что вы пойдете до конца.

В борьбе с лишними килограммами, как и в любой другой, НУЖНЫ СОЮЗНИКИ.

Поддержка близких является важнейшим фактором достижения результата. Если у вас есть семья, то без ее поддержки, добиться успеха в таком трудном деле, как коррекция избыточной массы тела, будет гораздо сложнее.

Наверное, вы и сами понимаете почему. На первых порах, пока ваши пищевые привычки еще не изменились, пока ваш аппетит еще на стороне ваших килограммов, а нюх от диеты обострился до безобразия, любой кухонный запах становится орудием пытки. Обеспечить щадящий режим для вашего обоняния на это время могут только близкие люди (муж, жена, мама и папа, бабушка и дедушка и т.д.), если они будут на вашей стороне.

А ведь они могут не верить в ваш успех по разным причинам. Во-первых, они могут подумать, что все это просто очередная блажь, очередная идиотская диета. Во-вторых, они могут подумать, что раз у вас раньше не получалось, то и сейчас ничего не получится. В-третьих, они могут подумать, а вдруг именно сейчас у вас все получится - похудеете, похорошеете и… загуляете! В-четвертых, (такое иногда тоже бывает) между вами залегла какая-нибудь застарелая обида, и поддержки не дождаться уже просто в отместку.

3-Й СОВЕТ. Чтобы похудеть, надо сделать близких людей своими союзниками:

  • Увлеките их идеей совместного похудения (чуть-чуть похудеть не помешает никому), помогите им обрести внутреннюю решимость похудеть (см. выше) и обеспечьте им внешний стимул (см. выше).
  • Сообщите им свой диагноз. Пусть их больше беспокоит реальная опасность для вашего здоровья, существующая сейчас, нежели гипотетическая возможность вас потерять, если вдруг вы загуляете когда-нибудь в будущем. Ведь вы не такой(ая), и не собираетесь, и не нужно вам это, и никогда не было нужно и т.д. и т.п.
  • Проанализируйте ваши взаимоотношения с близкими и, если найдется старая обида, постарайтесь ее загладить. Зачем с этим жить? Вот вам хороший повод все исправить.

Если же по какой-нибудь причине вам все-таки не удалось сделать близких людей своими союзниками, готовьтесь, что называется «к труду и обороне». Тщательно продумайте тактику поведения. Хотя, на самом деле, у вас есть небольшая фора. Близкие видят вас каждый день и заметят, что вы похудели, позже всех.

Через пару недель первый успех придаст вам силы. Через пару недель ваш аппетит станет вам подвластен. Через пару недель любой кухонный запах станет вам нипочем.

Но это будет через пару недель. Поэтому, если вдруг не повезет с союзниками, просто продержитесь. Вы сможете. Потому что у вас есть внутренняя решимость и внешний стимул.

Итак, процесс пошел. Вы начали довольно быстро худеть. Но вскоре вес встал. Он может стоять и неделю, и дольше. Вы соблюдаете диету, делаете зарядку, употребляете необходимые биологически активные добавки к пище. А вес стоит.

Поздравляю вас! Перед вами первый психологический барьер похудения.

Чтобы добиться поставленной цели и похудеть на конкретное количество килограмм, НУЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ ПЕРВЫЕ ТРУДНОСТИ, ПОСЛЕ ПЕРВЫХ УСПЕХОВ.

Дело в том, что вы уже добились кое-каких результатов и сбросили четверть, а то и треть намеченного. Казалось бы, чего еще надо, ведь итак уже похудели настолько, насколько раньше даже и не мечтали. Может, действительно это ваш предел?

4-Й СОВЕТ. Чтобы процесс похудения продолжался, надо собраться с силами:

  • Припомните, зачем вы это дело начали и подкрепитесь своей внутренней решимостью. Припомните, что у вас есть внешний стимул. Ведь, если вы сейчас остановитесь, не будет ни премий, ни подарков, ни публичного признания. Припомните, что у вас есть союзники, которые в вас верят.
  • Проведите аутотренинг. Поработайте со своим отношением к полноте. Вспомните как можно больше негативных выражений, связанных с избыточным весом. Вспомните, как называют толстых людей и толстые части тела. Самые обидные слова. Запишите их на листе бумаги. Закройте глаза, повторите про себя первое выражение или слово несколько раз. Вспомните ситуацию, связанную с этим словом. Ощутите как это неприятно. Прочувствуйте, как следует. Вытолкните это чувство из себя, откройте глаза и припечатайте его к листу бумаги, на котором оно написано. То же со следующим выражением. Не торопитесь. Проработайте все негативные выражения и припечатайте их к бумаге. А потом испытайте невыразимое удовольствие, когда будете рвать ее на мелкие кусочки. Обрывки смойте в унитазе. После этого напишите на листе бумаги прямо противоположные позитивные утверждения. Какими словами называют красивых людей. Опишите ваше представление о красивом теле. А теперь закройте глаза и повторите про себя первое выражение, ощутите, что это сказано о вас. Насладитесь этим. Не торопитесь. И так с каждым позитивным утверждением. Листок этот далеко не прячьте и периодически читайте и наслаждайтесь.
  • Увеличьте легкие физические нагрузки, но в разумных пределах. Не усердствуйте.
  • Увеличьте число разгрузочных дней до двух в неделю. Но не больше, не то резко снизится их эффективность.

Очень скоро вес опять начнет снижаться. Что произошло? Да, просто, вы объяснили своему телу, что вам от него нужно. А то, есть не дают, нагружают, кормят таблетками. Что к чему? Ничего не понятно! А теперь все нормально.

Но ненадолго. Через две-три недели вес опять может замереть. Прошло уже полтора месяца, и вы сбросили почти половину того, что собирались. И тут начинаются странные вещи. Зарядка надоела. Разгрузочные дни соблюдать не удается. Снова хочется есть после шести. Да еще и праздники какие-нибудь подоспели не вовремя. Их ведь у нас полный календарь.

Перед вами второй психологический барьер. Это серьезное препятствие. Но его обязательно надо преодолеть. Теперь, когда вы уже на полпути к заветной цели, НУЖНО ИДТИ ДО КОНЦА.

Казалось бы, по внешним, не зависящим от нас причинам нам не удается соблюдать установленный нами же режим. Но это только кажется, что причины внешние. Просто, вы чуть-чуть расслабились. Это ничего. Сила воли, которой когда-то не было и в помине, за эти полтора месяца у вас откуда-то взялась. Проверено и не раз. Вы уже многого добились и добьетесь еще большего. Столько пройдено, неужели сдаваться? А как же стимул? Ведь вот он, уже почти в руках, этот приз.

5-Й СОВЕТ. Чтобы не остановиться на полпути, надо напрячься всерьез:

  • Увеличьте физическую нагрузку. Теперь вы можете не только делать наклоны и прогуливаться по полчаса в парке. Покачайте пресс. Подберите для себя подходящий комплекс дополнительных упражнений.
  • Увеличьте в два раза прием БАД из чистого хитозана. Не беспокойтесь, здоровью это не повредит. Просто в два раза больше липидов будет выводиться из организма.
  • Возьмите себя в руки и три раза в неделю устраивайте разгрузочные дни. Теперь вы можете и умеете это делать. Только, ради Бога, не голодайте. Это вовсе не то, что нужно и только повредит. Разгрузочный день это не голодовка.

Вы опять начнете худеть, и опять недели две-три все будет идти нормально. Однако, вскоре вес снова встанет. А ведь осталось совсем чуть-чуть. Пара килограмм. Но вес встал, и ни в какую не снижается.

Вы еще не устали от психологических барьеров? Это последний. Все что вам сейчас нужно, это спокойствие. Чтобы процесс успешно завершился, вам НУЖНО ВОВРЕМЯ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ.

Дело в том, что наша целеустремленность в процессе похудения, выручавшая нас раньше, начинает нам мешать. Мы загоняем себя как всадник, не жалеющий свою лошадь во время скачки.

Поставленная задача вами почти решена. Теперь можно слегка понизить накал страстей. Не расслабляться, нет. Просто перестать себя накручивать. Кроме того, ведь, не до конца же дней своих, мы будем бороться с избыточной массой тела! Пора подумать и о дальнейшей жизни.

6-Й СОВЕТ. Что бы дохудеть, наконец, до запланированного веса, надо перестать постоянно думать об этом:

  • Переключитесь на другие дела. Не думайте все время о том, как завтра утром встанете на весы и что там увидите. Выполняйте все процедуры программы похудения автоматически, забудьте о том, ради чего они делаются.
  • Уменьшите прием БАД на основе хитозана до обычной нормы. Уменьшите физические нагрузки, если вам этого захочется. Сократите число разгрузочных дней до одного-двух в неделю.

Как только вы это сумеете сделать, стрелка на весах снова пойдет вниз. Не пройдет и недели и ваша цель, похудеть на конкретное количество килограмм к конкретному сроку, будет достигнута. Поскольку это уже не очень важно для вас, вы можете совершенно спокойно закончить свою трехмесячную программу похудения и даже добавить еще килограммчик к запланированному количеству без всяких усилий, просто по инерции (см. фото 3, 4).

Мои поздравления! Это действительно огромная победа! Ведь в глубине души вы, и сами не были до конца уверены, что все получится, как задумано. Это только со стороны казалось, что все у вас идет как по маслу. Мы то с вами знаем, как это было. Было очень трудно, но вы справились!

Получите заслуженную награду.

Во-первых, поправленное здоровье. Это самое главное.

Во-вторых, ту самую фигуру, о которой вы так безнадежно мечтали когда-то. Это не менее важно.

В-третьих, все призы, которые вам обязаны вручить те, кого вам удалось раскрутить на спор в начале процесса.

В-четвертых, и многоголосое, и немое (что часто даже более приятно) восхищение окружающих вашей силой воли. Хотя вы-то знаете, конечно, что помогла вам не сила воли, а внутренняя решимость, внешний стимул, союзники и собственный труд. Сила воли появилась позже, как говорится, к шапочному разбору.

А теперь последнее и, может быть, самое важное - НУЖНО СОХРАНИТЬ СЕБЯ И СВОЙ УСПЕХ.

У вас обязательно возникнет эйфория от достигнутого успеха. Это неизбежно и ничего страшного в этом нет. Однако, не стоит зависать в этом состоянии. Не забывайте, что если все время ходить с задранным носом, то можно запнуться, упасть и больно этим носом приложиться об асфальт. Кроме того, помните, что сбросить вес очень трудно, а набрать обратно – пара пустяков.

7-Й СОВЕТ. Чтобы «все, что, было, было не зря» надо преодолеть головокружение от успехов:

  • Вспомните о том, что вы такой же человек, как и все, а не супермен. Просто вы взялись за себя раньше, чем другие, и только поэтому раньше, чем они, добились результата.
  • Не затягивайте празднование своей победы. Насладитесь признанием своих успехов, и быстрее возвращайтесь к насущным делам.
  • Не забудьте выполнить свои обязательства перед близкими людьми и союзниками. Они вложили часть себя в ваш успех, и вправе рассчитывать на вашу благодарность.
  • Постарайтесь сохранить выработавшиеся за три месяца пищевые привычки и режим дня. Не забывайте делать зарядку и хотя бы раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Возможно, вам захочется заняться каким-нибудь видом спорта (гимнастика Ушу, бег, туризм и т.д.). Не отказывайте себе в этом невинном удовольствии.
  • Не держите «секреты» своего успеха при себе. Помогите похудеть своим друзьям и знакомым, как когда-то помогли вам.

Последовав этим простым советам, вы сохраните хорошую физическую форму на долгие годы, а также приобретете огромное количество новых друзей и последователей.

Итак, чтобы похудеть, помните:

1. НУЖНА ВНУТРЕННЯЯ РЕШИМОСТЬ.
2. НУЖЕН ВНЕШНИЙ СТИМУЛ.
3. НУЖНЫ СОЮЗНИКИ.
4. НУЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ ПЕРВЫЕ ТРУДНОСТИ, ПОСЛЕ ПЕРВЫХ УСПЕХОВ.
5. НУЖНО ИДТИ ДО КОНЦА.
6. НУЖНО ВОВРЕМЯ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ.
7. НУЖНО СОХРАНИТЬ СЕБЯ И СВОЙ УСПЕХ.

С теорией похудения вы познакомились. О том, как применить ее на практике, мы поговорим в следующей статье.

Информация ООО "Апифарм"


Материалы по теме:

похудение с помощью комплекса БАД "Рецепт успеха"

похудение с помощью БАД "Хитолан"

похудение бездиетс помощью БАД "Каталитин"

Продукция компании Апифарм:

Информационные материалы от Апифарм:

Информация о производителе ООО "Апифарм" >>>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью
Комментарии:
От:Лилия
Ошеломляющий эффект. Горжусь!!!! Вы молодец!



Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Эффекты от применения продукта ХудияГоджи, присутствующие независимо от диеты и физической нагрузки
  • Худеть летом с ХудияГоджи – легко!
  • Сочетание ГЕМОЛЕПТИНА и других продуктов АПИФАРМ
  • Для чего необходима поддержка кроветворения?
  • Продукция Апифарм в укреплении иммунитета, профилактике и комплексной терапии простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ
  • Про похудение, голод и аппетит
  • Экзамены - хорошая память - нормализация мозгового кровообращения - Вазолептин
  • Программа коррекции избыточной массы тела «Стройный силуэт»
  • «Рецепт успеха» – похудение путем укрепления здоровья
  • Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?
  • Как похудеть без проблем: советы специалиста
  • Лето через месяц. Экспресс-методы красоты и стройности к летнему сезону!
  • Праздничный стол без «весомых последствий»
  • Офтальмолептин в подростковом возрасте
  • Спортивное лето — вместе с продукцией АПИФАРМ!
  • Экзамены и отпуск — в ритме здоровья!
  • Продукция Апифарм: освобождаемся от весеннего веса!
  • Актуально: аспартам в составе Аргосластина — вредно или нет?
  • Продукция АПИФАРМ в период экзаменов
  • Дачный сезон — время здоровья и энергии!
  • ВАЗОЛЕПТИН в вопросах и ответах
  • ВАРИКОСТОП – для очень личных вопросов! (Геморрой)
  • Защита от зимнего стресса вместе с продукцией АПИФАРМ
  • Применение продукции АПИФАРМ при тестировании на аппаратно-программном комплексе ROFES
  • Углеводно-жировой обмен и его нарушения
  • Новые аспекты применения хорошо знакомой МУМИЧАГИ
  • Программы по применению продукции Апифарм «Умный подход к здоровью»
  • Cхемы применения продукта «Аргофемин» в сочетании с другими препаратами компании «Апифарм»
  • Защита от весеннего стресса при помощи продукции Апифарм
  • Профилактика заболеваний, ассоциированных с возрастом
  •   
    Все статьи раздела
    Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    06.12.2016
    Дальше >>
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru