На главную

Диета по очкам

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


Ваше здоровье Всё о похудении Диеты для похудения, как похудеть, диетология Диета по очкам
Диета по очкам
Представьте себе диету, которая позволяет есть все, что нравится, и разрешает выпить бокал вина в выходные! Это «диета по очкам» – программа, которая приспосабливается под ваш ритм жизни.

Контролировать количество калорий не всегда возможно. Если постоянно ограничивать себя в еде, есть риск получить истощение организма, в обратном случае весы предъявят вам неутешительный результат. «Диета по очкам» поможет справиться с проблемой благодаря математической формуле, где каждый продукт оценивается по очкам, а комбинировать их можно, как хотите. Единственное условие – не превышать определенное количество очков в день, в зависимости от вашего веса. Например, женщине с весом 71-80 кг разрешается набирать 20 очков в день, если вес составляет от 50 до 70 кг –18 очков, 81-90 кг – 22 очка, 91-100 кг – 24 очка. Если вы съели что-то сверх нормы, можно снизить количество очков с помощью физических упражнений: за аэробику вычтите 3 очка, за танцы и бег – 4 очка, занятия йогой – 2 очка, за работу в саду – 2 очка, теннис – 3 очка, серфинг – 3 очка.

Основные принципы

Поскольку эта диета не имеет никаких ограничений в еде, советуем составить для себя разнообразное и здоровое меню (помните,что монотонность – главная причина, по которой диеты надоедают). Каждый день съедайте 5 фруктов и/или овощей, две столовых ложки оливкового масла и две порции продуктов, богатых кальцием. Важно пить много жидкости – 1,5-2 л воды в день. Если вы предпочитаете прохладительные напитки, следите, чтобы на них была надпись Light. Вегетарианка вы или любительница мяса – в любом случае можно составить свою программу, выбирая вашу любимую еду. Так как эта диета не предписывает есть какие-то определенные продукты, вы сэкономите время, готовя одинаковые блюда для всей семьи.

Ешьте БОЛЬШЕ, если занимаетесь спортом

Вы не можете отказаться от булочки на завтрак? Ну и не надо, это всего лишь вопрос подсчета очков. Хотите есть больше дозволенного количества – пожалуйста, но... тогда придется сбавлять очки, сжигая калории физической нагрузкой. Если вы недобирали очки несколько дней, то сэкономленные в течение недели очки вполне можно потратить в выходные, только обязательно на той же неделе.

МЯСО
Выбирайте мясо птицы. 1/2 куриной грудки – 2,5 очка, 150 г антрекота – 4 очка.

ХЛЕБ
Хлеб – источник энергии и клетчатки. 50 г багета = 60 г ржаного хлеба = 1 булочка для гамбургера (1 очко).

ОВОЩИ
Овощи не прибавляют очки. Отдавайте предпочтение сезонным овощам, особенно зеленым: они помогут бороться с усталостью.

КАРТОФЕЛЬ
Если вам нравится картофель, вы можете есть его сколько угодно, если речь идет о вареном картофеле (0 очков), а не о жареном (2 очка).

ФРУКТЫ
Антиоксиданты, которые содержатся в фруктах, очищают организм и кишечник. В среднем один фрукт – 1 очко.

Источник: http://fit.com.ua

Назад к полному списку диет для похудения >>>
Назад к разделу о похудении >>>

Разгрузочные диеты >>>

Набор для похудения «Рецепт успеха»:
Внимание!
Действуют акционные скидки!

Каталитин («сжигаем» жиры) +
Хитолан (выводим жиры) +
Лептоник (стимулируем обмен) +
Аргосластин (регулируем калории)

Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением

Основные

Дополнительные

Набор "Рецепт успеха" Витамикс
Каталитин Флорента напиток
Хитолан Аппликаторы Ляпко
Литовит-О Спирулина
Нутрикон Нутриконы Голд, Грин, Плюс Е, Хром, Янтарь
Пектолакт Уролизин
Коктейль Грация Пантошка
Малти Комплекс Ванна скипидарная
Эль Патч Ливер-Плас
Аргосластин

Фимейл Эктив Комплекс

Ванна скипидарная №2

<<Специализировання страница о похудении от Апифарм>>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Каталог диет по алфавиту
  • Выберите подходящую диету (2)
  • Ананасы и курица диета
  • Американских астронавтов диета
  • Ананасовая диета - для упругой груди
  • Авокадо диета
  • Ароматная диета
  • Английская диета (2)
  • Амазонок диета
  • Аткинса доктора диета
  • Ангела диета
  • Арбузная диета
  • Американская диета (3)
  • Американские горки Мартина Катана диета
  • Антицеллюлитная диета
  • Артура Агастона диета
  • Алисии Сильверстоун диета
  • Баррандовская диета
  • Бантинга диета
  • Белковая диета
  • Белковая диета с рисом
  • Банановая диета
  • Большая диета (содержит 1500 калорий)
  • Бабушкина диета
  • Банановый напиток диета
  • Бенджамина диета
  • Бразильская диета
  • Бихнер-Боннера диета
  • Болгарского целителя Петра Димкова диета
  • Барушека доктора диета (Австралийский диетолог)
  •   
    Все статьи раздела
    Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    29.09.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru