На главную

травмы, мышцы, травма, боли в спине, спина, боли, утомление, переутомление, упражнения, поддержка, суставы, боль в суставах

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
БИБЛИОТЕКА АРГО
  Гигиена питания >>
  Коллоиды AD Medicine >>
  Литература БИОЛИТ >>
  Литовит-камень жизни >>
  Кедровая продукция >>
  Хитозаны и лептины >>
  БАД Nutricare (США) >>
  Все о БАД Нутрикон >>
  Продукция ФитоЛайн >>
  БАД-пантогематоген >>
  ЭМ-курунга, Курунговиты
  Литература ЛЯПКО >>
  ЭМ-технология >>
  Фильтры для воды >>
  Литература по шунгиту >>
  Бытовые приборы >>
  Реагент-2000 / 3000 >>
  Полимедел; стельки; эплан >>
  Эмульсия РИЦИНИОЛ >>
  Целебные крема ДОН >>
  АргоВасна и Аргоника >>
  Ароматическая энциклопедия Пенталис >>
  Косметика Интеллект-К
  Бизнес в Арго >>
Наши производители
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


БИБЛИОТЕКА АРГО Коллоиды AD Medicine >> Статьи о коллоидной продукции AD Medicine >> Советы дачникам от ЭД Медицин
Советы дачникам от ЭД Медицин
Как работать на даче, чтобы не сорвать спину? Наступил долгожданный дачный сезон, и прежде чем приступать к работам на участке, давайте разберёмся, как это делать правильно, чтобы обошлось без травм.

Махать лопатой – не больше часа!

Прежде чем приступить к работам, нужно хотя бы чуть-чуть размяться. Помогут несколько неглубоких наклонов, поворотов торса, ходьба на месте, по возможности высоко поднимая ноги. Эта небольшая разминка поможет разогреться мышцам. И кровь будет циркулировать ровнее.

И тем не менее старайтесь махать лопатой не больше часа. Почувствовав усталость, остановитесь, глубоко вздохните и прогнитесь назад, потом вперёд, чтобы мышцы не оставались в одном положении слишком долго. Через час, бросьте лопату и полежите минут 15–20 на чём-нибудь твёрдом, можно прямо на полу. Это поможет расслабиться всем мышцам, в том числе и ног-рук.

Когда раж не даёт остановиться...

Если же вы всё-таки умудрились перетрудиться и теперь всё болит-гудит, не бросайтесь греть больное место. Это самая распространённая ошибка дачников. Тепловые процедуры только усугубят боль и вызовут ещё больший отёк мышц.

А всё потому, что боль в спине и суставах – из разряда травматических, вызывает резкий приток крови к мышцам, отвыкшим за зиму от такого внимания. Поэтому правильнее сравнивать это состояние с гематомой. А что мы делаем, когда получаем синяк? Прикладываем что-то холодное.

Очень важно при болевом синдроме приложить на минуту (не больше) грелку или бутылку со льдом и чуть-чуть покатать по больному месту. Это поможет разогнать кровь, снимет отёк и облегчит боль. Не бойтесь простудить сустав или спину, они хорошо разогреты. Главное – не переусердствуйте.

Простые упражнения от болей в пояснице!

Эти упражнения можно делать и почувствовав болевые ощущения, и в качестве профилактики. Если спина уже болит, на время упражнений подложите под неё грелку со льдом. Не бойтесь заморозить мышцы и суставы. Холод и упражнения дают хороший лечебный эффект, который сейчас используют в популярном направлении медицины –криотерапии (лечение боли холодом).

1. Тянем плечи к коленям

Лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы плотно прижаты к полу. Аккуратно, на глубоком выдохе потяните плечи к коленям, не отрывая торса от пола. Чуть замрите и снова откиньтесь на пол, расслабившись на вдохе.

Повторить 10–15 раз.

Это упражнение поможет расслабить нижний отдел спины и напрячь верхний, тем самым ровно распределив движение крови, не давая ей скапливаться в пояснице.

2. Встаём на полумостик

В том же положении лежа на выдохе поднимите таз наверх, сделав полумостик. Повторите 10–15 раз.

Это упражнение также помогает восстанавливать кровообращение и не только в спине, но и в тазобедренных мышцах и суставах.

3. Изображаем кошечку

Исходное положение – на четвереньках, спина ровная. Плавно на выдохе выгибаем спину вверх, возвращаемся в исходное положение. Тоже на выдохе выгибаем спину вниз. Старайтесь не спешить, делая упражнения в одном темпе, прочувствуйте все мышцы. Повторите 10–15 раз в каждом направлении.

Кошачьи движения помогают снять усталость спины и расслабить связки таза.

4. Кошечка потягивается

Из положения на четвереньках, оставляя руки на прежнем месте, аккуратно на выдохе садимся на пятки, максимально растягивая спину. Это завершающее упражнение. Его можно сделать как один раз, так и повторить, вернувшись в исходное положение.

Помогает снять нагрузку с тазобедренных суставов и максимально растянуть все мышцы спины.

Коллоидные фитоформулы для уменьшения болей и сохранения двигательной активности в суставах:

Основная комбинация

Артро Комплекс 5 мл утром; 5 мл вечером
Остео Комплекс 10 мл вечером
Омолаживающий BIA-гель Active Longevity 1 раз в день утром
Продолжительность этапа: 16–18 недель

Достоверный оздоровительный эффект:

  • улучшение питания хряща, предупреждение и замедление его деструкции;
  • улучшение качества и повышение образования внутрисуставной жидкости;
  • ослабление болей, дискомфорта, воспалительных явлений;
  • укрепление связочного аппарата;
  • укрепление костной ткани.

Фитоформулы ЭД Медицин:

АнгиОмега Комплекс (AngiOmega Complex)

Лайф Малти-Фактор (Life Multi Factor)

Анти-Оксидант (Anti-Oxidant)

Мейл Эктив Комплекс (Male Active Complex)

Артро Комплекс (Arthro Complex)

Ментал Комфорт (Mental Comfort)

Био-Клинзинг комплекс (Bio-Cleansing Complex)

Нефрин Комплекс (Nephro Complex)

БронхоЛайн (BronchoLine)

Остео Комплекс (Osteo Complex)

Брейн Бустер (Brain Booster)

Реотон Комплекс (Rheoton Complex)

Бьюти Нэчурал (Beauty Natural)

Слип Контрол (Sleep Control)

Гастеро Комплекс (Gastro Complex)

Тирео Саппорт (Thyreo Support)

Визио Комплекс (Visio Complex)

Фимейл Эктив Комплекс (Female Active Complex)

Детокс (Detox)

Фо Кидз (For Kids)

Имьюн Саппорт (Immune Support)

Шугар Бэланс (Sugar Balance)

Кардио Саппорт (Cardio Support)

Косметика Sciencare и BIA-гели в каталоге:

Информационные материалы AD Medicine >>

Информация о производителе AD Medicine >>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Распечатать статью


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Коллоидные растворы: сама жизнь!
  • Преимущества коллоидных фитоформул перед другими формами препаратов
  • Почему ЭД Медицин не применяет нанотехнологии
  • Сборник научных публикаций о коллоидных фитоформулах ЭД Медицин
  • Иммунитет - Ваш билет в бесконечность!
  • Имьюн Саппорт: основные задачи и возможности
  • Комплексная защита нашего организма
  • Долголетие по-японски на службе у Аргонавтов
  • Тест «Как здоровье иммунитета?»
  • В три раза снижает вероятность простуды!
  • Коллоидные женьшень и астрагал: вместе – еще сильнее!
  • Секрет индейцев и… ЭД Медицин: «дающий силу и жизнестойкость» коллоидный Пау Д’Арко
  • Победим воспаление – вместе с Имьюн Саппорт
  • Укрепление иммунитета и предупреждение простудных заболеваний
  • Имьюн Саппорт при внебольничной пневмонии у пожилых
  • Имьюн Саппорт: методика прерывистая – эффект постоянный!
  • Коллоидный Имьюн Саппорт. Крепкий иммунитет – крепкое здоровье
  • Что делать, если иммунная система стала чрезмерно активной?
  • Коллоидная фитоформула Кардио Саппорт в лечении нейроциркуляторной дистонии у подростков
  • Роль коллоидных фитоформул AD Medicine в укреплении и комплексной терапии заболеваний сердца и сосудов
  • Клиническое наблюдение эффективности биологически активной добавки ADLiquid™ Cardio Support
  • Гиполипидемический эффект коллоидной фитоформулы Cardio Support для сохранения здоровья сердца
  • Формула здорового сердца
  • Кардио Саппорт: вашему сердцу надежный друг!
  • Кардио Саппорт: эффективность доказана!
  • Формула здорового сердца от Компании ЭД Медицин
  • Кардио Саппорт – и Вам не страшен даже инфаркт!
  • Ритм сердца - в норме!
  • С коллоидными фитоформулами давление всегда в норме!
  • Коллоидные фитоформулы при гипотонии повышают тонус – особенно у молодых женщин!
  •   
    Все статьи раздела
    Лидеры продаж
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 150 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 110 грн
    Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
    Цена: 229 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1315 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 200 грн
    Фильтр для воды АРГО (код 1601)
    Цена: 844 грн
    Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
    Цена: 951 грн
    Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
    Цена: 626 грн
    Новости Арго
    06.12.2016
    Дальше >>
    16.11.2016
    Дальше >>
    11.10.2016
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!
    Наш блог Blogger
    Наш блог в ЖЖ

    Ютьюб

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на Issuu

    © Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
    Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


    | Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

    Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
    тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru